Treningen går sin gang

Treningen går sin gang, skal ikke si så mye om den men nå begynner syklene å komme på plass fra sponsoren!

Øktene utføres slik vår trener Knut Bøe vil og de virker uten tvil!

Slenger ved noen bilder for å vise 2 tirsdagstreninger og en lørdags trening tatt ut fra min treningsdagbok som treneren går gjennom og gir tilbakemlding utifra!

image_1360179374642422

Her er bilde av Garmin gps´en som er med på hver tur og registrerer puls, fart, distanse osv.
På bildet er den stoppet etter avsluttet langtur sist lørdag, nesten 5 timers sykling, langturene varierer fra 3,5 til 5 timer i denne treningsperioden.

image_1360179139626267

 

Her er bilde fra treningsdagboken på nettet, morgenintervallene ble gjort inne på sykkelrulle med tempo sykkel.

Tilsammen på slike dager får jeg normalt litt over 5 timer, torsdagen er veldig likt men da rett under 5 timer da jeg har en litt kortere morgenøkt på programet.

image_1360179396935544

Her er en annen tirsdag da jeg ikke hadde sykkel til å kjøre intervaller inne på, da ble det løpeintervaller på Fana stadion før den vanlige styrkeøkten på kvelden.

En uke nå i Februar ligger på rundt 22-25 timer trening men mye god kvalitet.

Mars nærmer seg med stormskritt å da skal vi på treningssamling til Mallorca i 2 uker, etter dette skal jeg ha 1 uke trening her hjemme i Norge før jeg og Espen på laget drar tilbake til Mallorca for sesongåpne med noen ritt der nede og trene mengde!
Etter dette bærer turen nesten direkte til NorgesCup åpningen i Sandnes, så går det så og si slag i slag frem til årets høydepunkt i Juni, nemlig NM:)

Reklamer
Categories: Uncategorized | Legg igjen en kommentar

Innleggsnavigasjon

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

w

Kobler til %s

Blogg på WordPress.com.

%d bloggere like this: