Lite action, men nok å gjøre…!!!

Ja, var en stund siden sist innlegg. Det er kanskje like greit når jeg tenker meg om for er strengt talt ikke så jævlig mye spennende som skjer om dagen! Hvertfall ikke noe action fylt å melde om.

Dagene går med til å sove,spise og trene! Er inne i en god treningsperiode å formen er veldig veldig god. har bygd opp en veldig stabil god treningsform som gjør at jeg kan holde høy og god kvalitet på treningene så føler jeg får utnyttet treningsopplegget 100%

Vi er nå også ferdig med styrke i form av vekter å går over til styrketråkk, basis styrken fortsetter som før! jEg har også lagt meg vekt og kokus på tøying før og etter tempotrening for å sitte best mulig på den.

Landeveissykkelen min har også kommet, en Cannondale Evo som allerede har blitt prøvd ut på intervallene.
Men siden det er veldig lite å melde gidder jeg heller ikke å sitter her å prøve å skrive masse shit, så legger heller ut noen bilder med litt tekst til!

182638_10152549128450394_1093370715_n

Her er da min nye sykkel men Norsk flagg og mitt navn.
Har også byttet styre og stem fra det som fulgte med til 3T

485361_10152549129440394_1500433120_n

Har for første gang også wattkrank, Quarq heter den og skal vist være veldig bra.
Jeg testet den på noen intervaller å lå mellom 325-345 watt i snitt
Prøvde meg også på en spurt på rullen noe som ikke blir særlig bra, får ikke ut all kraft,
men klarte å klemme ut 1323 watt noe jeg er fornøyd med, vil tro jeg klarer mer ute på veien.
Ps. kan ikke mye om watt og trening med watt så å spørre om dette er egentlig ikke vits. jeg må sette meg litt inn i det før jeg kan uttale meg om terskel osv…

487366_10152549129210394_1073250001_n

Slik ser altså maskinen ut: Klassisk styre noe jeg digger og som passer meg bra i spurten.
Pedalene som kommer på blir keo look, girgruppen er sram red for de som lurer på det.
Slik den står på bilde men med 2 tomme flasker i stativet veide den 7,5 kilo i str 60.
Så med zipp hjul på er det ikke så mye å gå på:)

207301_10152549128935394_286464276_n

Her er bilde fra oppvarmingen før intervaller,
litt kjedelig men ser frem mot å kjøre intervaller nå som VM begynner på tv

45787_10152549127920394_455418064_n

Her er et bilde fra i dag faktisk, etter en 4 timersøkt på nesten tørre veier her i tulle byen bergen….
Retro ramme med Campagnolo gir som jeg er veldig fan av 🙂

66096_10152516878080394_2043626620_n

Har også hatt besøk av Red Bull hjemme hos meg, de kom med drikke til meg noe jeg setter veldig stor pris på.
Så igjen tusen takk…!!!

6007_10152549127630394_178751922_n

Etter treninen i dag var jeg på litt shopping, handlet inn litt kaffe, kaffekaker, duft greie osv…

13930_10152549129960394_998847804_n

Her er frokosten fra hviledagen på mandag…latterlig dyr salat…ikke var den særlig god heller…hmmm

559717_10152549128715394_953152859_n

Den obligatoriske kake/kaffe dagen (hviledag) er mandag, denne er heldig og Wayne´s Coffee har nå blitt
den faste plassen. Utrolig digg.

542579_10152549128165394_1216417704_n

Prøvde meg som kokk igjen ved å lage franske makroner, dette gikk over all forventning.
De smakte faktisk helt fantastisk, så har du lyst på er du herved invitert på kaffe hos meg:)

548735_10152549129695394_331315347_n

Brukte også deler av hviledagen på akvariet i bergen..litt skuffet, men brukte mesteparten av tiden hos pingvinene
Etter min mening et av verdens kuleste dyr, for hvem ville ikke likt å gå rundt i dress dagen lang og se fantasisk ut 24/7

Vel, det var vel egentlig det jeg hadde å dele med dere nå.
Planen fremover nå kan jeg jo nevne:
Treningsperiode med økt mengde de neste 2 ukene før jeg og laget drar på treningssamling på Mallorca fra den 9-23 mars. Etter dette er det 1 drøy uke trening i bergen før jeg og Espen fra laget reiser på ny samling på Mallorca denne gangen fra den 3-17 april, her skal vi også starte sesongen med 2-3 ritt. Etter dette er det mellomlanding i bergen før vi setter kursen til Sandnes og NC åpning.

Nå er det bare å krysse fingrene for at man holder seg firsk, får mye gode treningsøkter og er i stigene form fra første ritt. Tiden går fort og NM er pluttselig her…

xoxo

Reklamer
Categories: Uncategorized | 2 kommentarer

Innleggsnavigasjon

2 thoughts on “Lite action, men nok å gjøre…!!!

  1. Jørgen

    Hvordan holder du deg firsk best Dan? Jeg er en syklist på amatørnivå, og jeg trener ganske mye, men jeg har et problem med å ofte bli syk, så det hadde vært fint med litt tips. Må også si at jeg elsker din blogg og håper det kommer nye gode innlegg snart!

    • Da er vi jo 2 stk på samme nivå:)
      Skifte til tørt fort etter trening, spiser mye blåbær og har på nok klær nå om vinteren.
      Holder meg unna folk/venner som er syke. Hvis du føler deg litt småsyk ta 1-2 dager fri så slipper du å bli skikkelig syk.
      Man må være best på hvile også!!!

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

Blogg på WordPress.com.

%d bloggere like this: