Tilbake i Norge, boklansering og fans i Afrika.!

Hallo bloggen.! Nå er jeg endelig tilbake i Norge, dette er faktisk første gang på 3 år jeg er hjemme så tidlig i desember. De andre årene har jeg tilbrakt advent tiden på Mallorca.

Det å komme hjem til familie, venner og de gode gamle kjente julesangene gir en herlig følelse i kroppen. Dessverre lar snøen vente på seg, men det går greit enn så lenge.

IMG_5778

Borte bra, men hjemme best!

Tiden her hjemme skal brukes til kvalitetstid med familie og venner jeg sjeldent for sett på vinterstid, men treningen skal også gjennomføres med høy kvalitet.

Men det å sitte veldig mange timer på rullen blir det ikke noe av, jeg velger å dele opp treningen i flere økter! Noen dager jogger jeg 1-2 timer på morningen før jeg avslutter med 1-2 timer på rullen litt senere.

 

Alle sykkeløktene utføres på min kjære temposykkel.

Alle sykkeløktene utføres på min kjære temposykkel. Her er bilde fra økt nr 1, der jeg hadde intervaller. Strava fil finner du her: 2x20min ++

 

Etter intervallene ble det tid til en aldri så liten kaffekopp med nydelig kaffe:)

Etter intervallene ble det tid til en aldri så liten kaffekopp med nydelig kaffe:)

Middag blir det også tid til mellom treningen.

Middag blir det også tid til mellom treningen. Prøver å passe på litt ekstra på hva jeg får i meg, det nærmer seg jul, det betyr mye kaker og godteri:) Da kommer klassikervekten snikende. hehe!

Så avsluttes treningsdagen med en lett 2 timers spinn :)

Så avsluttes treningsdagen med en lett 2 timers spinn 🙂

Har man vært flink fortjener man litt godt, frukt er en perfekt ting å kose seg med før man tar kvelden.

Har man vært flink fortjener man litt godt, frukt er en perfekt ting å kose seg med før man tar kvelden. Inne på rullen tar jeg også sjansen på litt farger på sokkene.

For de som vil kan dere følge treningen min hver dag på Strava, link til min profil er her: Strava Dan Erik

Nå som jeg er hjemme har jeg også tilgang til min kjære kaffemaskin, da er det ekstra godt å nye en lang og god frokost/lunsj :) Sjokolade med blåbær anbefales!

Nå som jeg er hjemme har jeg også tilgang til min kjære kaffemaskin, da er det ekstra godt å nye en lang og god frokost/lunsj 🙂 Sjokolade med blåbær anbefales!

Men så er det jo lov å kose seg litt også? eller?

Men så er det jo lov å kose seg litt også? eller?

Det som er gøy med å være hjemme er at ingen dag er lik, det er mye som skjer.
I morgen venter en tur til Oslo, der skal jeg innom kontoret til Fortsett.no for å skrive under en avtale med de, før det senere på kvelden står boklansering på planen.

Høres boklansering spennende ut håper jeg at du også tar turen til Peloton cafè i morgen kl 19.00, her vil Landevei lansere boken «Bakker og Berg» du vil ha muligheten til å nyte en god kopp kaffe med sykkelvenner mens du nyter et intimt talkshow med redaktør i Landevei Henrik Alpers og forfatter Geir Stian Ulstein.

Møt opp i morgen kveld, en flott mulighet til å skaffe seg en signert bok! Kanskje årets julegave til deg selv eller noen du kjenner?

Møt opp i morgen kveld, en flott mulighet til å skaffe seg en signert bok! Kanskje årets julegave til deg selv eller noen du kjenner?

I boken får du et unikt innblikk i hvordan er er å sykle i kjente og ukjente bakker i Norge, med på turene i boken er kjente og kjære syklister, så møt opp i morgen kveld. Kan du ikke bør du klikke inn her: «BAKKER OG BERG»

Det var vel egentlig det jeg hadde å skrive, på tide å ta kvelden for litt ekstra hvile før en lang dag i morgen, håper vi ses på cafè i morgen. Avslutter innlegget med et bilde jeg fikk tilsendt fra Afrika, alltid gøy at folk fra diverse land følger med! Ekstra gøy når de vil ha sykkeldrakten din, her har en i Etiopia fått litt Fana tøy.

Hope you like and enjoy the Fana-kit. Good luck with your training!

Hope you like and enjoy the Fana-kit Yonas. Good luck with your training!

Følg meg også på følgende sider for oppdateringer

  • Strava (Her legges treningsøktene mine ut hver dag)
  • Instagram (Her legges det ut bilder fra hverdagen, både seriøse og useriøse. Som oftest kombineres de 2)
  • Facebook (Her legges det ut linker, oppdateringer, bilder, nyheter osv)
  • SnapChat: Danerikhansen (Her legges det ut daglige bilder/videoklipp)
  • Twitter (Her legges det ut korte statuser, linker, bilder osv)
Reklamer
Categories: Uncategorized | Legg igjen en kommentar

Innleggsnavigasjon

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

w

Kobler til %s

Blogg på WordPress.com.

%d bloggere like this: