Dag 5 over.

4 timer
115 km

Veldig lite å melde om «hviledagen» i dag. Er strengt talt ikke så mye som skjer annet enn trening, spising og soving. Men jeg skal prøve å sprite opp denne hjemmesiden litt fremover med litt watt fakta, løypeprofiler osv siden noen av dere kjære lesere har bedt om dette.
Alle tilbakemldinger og kommentarer her på hjemmesiden er koselige og jeg setter pris på tips fra dere om hva dere vil lese om, så det er bare å komme med forslag.
Ørjan har i dag bestilt espresso på kaffestopp…det går riktig vei for gutten! Vi møtte også en kompis av meg Lars på dagens kaffestopp+noen venner av han, de skal vi sykle med i morgen

I morgen er det klar for 5 timers tur, denne gangen står fjellene for tur. Skal bli godt å sykle litt i bakker.

Skal også prøve å fikse en lite gopro video av litt uforkjøring osv, sist vi prøvde dette var nettet for tregt men vi gjør et nytt forsøk.

Men over til noe mer alvorlig, med oss på turen har vi Ørjan, en artig liten skrue som jeg jobber hardt med for å få han til å bli skikkelig syklist!
Han har nå hvite sykkelsko, hvite sokker, barberte bein og drikker espresso…
Det neste punktet på oprasjon Euro Cyclist er følgende:

21. Facial hair shall be restricted to (at a maximum) a goatee, and even this is discouraged. Moustaches, beards, and any combination thereof are EXPRESSLY PROHIBITED in all instances. Stubble is, however, advisable in virtually ALL euro-situations. It is important to note that this DOES NOT apply to the legs.

Regner med du ligger ute i stuen på sovesofaen din å leser dette Ørjan så da vet du hva du har å gjøre iløpet av de neste dagene:)
Skal du sykle fort er det denne veien du må gå, det finnes ingen snarveier.

I morgen skal vi også som sagt opp i fjellene, i denne sammenheng vil jeg nevne punkt nr 48:

48. When climbing anything with a gradient above twenty (20) percent OR lasting greater than four (4) kilometers, the Euro Cyclist shall fully unzip his jersey and let it flutter freely in the wind.

Takk til deg som lesere dette, del gjerne denne hjemmesiden med andre der ute slik at jeg blir glad! Det er jo så utrolig koselig å være glad 🙂 På forhånd takk.!

Da det er sagt er det påtide å ta kvelden, avslutter med noen bilder:

Tissepause rett før dagens kaffestopp i byen Petra..
Ikke sikkert du liker at jeg legger ut tissestopp bilder mamma…
men tissebilder går aldri av moten, folk syns det er «morosamt»

Her er Rapha butikken i Petra

Der får man kjøpt den beste Chamois Creamen…alle syklister vet hvor viktig den er

Her tråkkes det til på vei inn mot Petra.

Ørjan klarer å få olje overalt på begge beina sine når han skal skifte dekk…

Nå er det lalletid for slitne syklster i Spania, kan melde om topp stemning i  sengen…
Espen er en trivelig fyr, men byttes gjerne ut med en trivelig jente.!

Da gjennstår det bare for meg å si: buonanotte e arrivederci

Dagen i dag skulle brukes til årets første ritt, en etterlengtet sesongstart sto for tur… Men den gang ei, da jeg spurte en lokal sykkelbutikkeier om transport bort til rittet viste det seg at det 172 km lange rittet var et terrengritt… Sier bare stakkars de rytterne som skal sykle så langt på terreng….
Litt skuffet over at sesongstarten ble utsatt en uke ringte jeg min trener Knut Bøe for endring i treningen, etter en kort samtale med han fikk vi på plass en 4 timers tur med 5×10 tempointervaller innlagt. Fikk også høre at Sotramila og Rådalen rundt i bergen ble avlyst så de gikk også glipp av sesongstarten.
Men neste helg blir det ritt, her er linken til rittet : Sykkelritt

Dagens tur:
Tid: 4:34:14
Avstand: 125,98 km

Fikk trykket til skillelig å sidevind, motvind og medvind på intervallene og noen av de med tett opp mot 45 km/t i snitt. Føler meg veldig mye sterkere i år så skal bli utrolig spennende å sykle ranking tempo i Norge etter samlingen her nede.

Espen følte seg også bra underveis noe som er hyggelig for en lagkamerat å høre. Nå får vi bare håpe at viruset snart er ute av kroppen slik at han kan begynne å ta i skikkelig.

Ørjan som også er med på turen kjørte et turritt i dag der han kan fortelle om dårlig oppmøte men hissig støting opp bakkene. Om han fikk noe UCI poeng for dette er vel heller tvilsomt, men han ligger hvertfall helt død på sovesofaen i stuen nå..

I morgen venter 4 timers tur på meg. «justeringsdag/hviledag». Da sykler jeg til en liten by som heter Petra for å sikle på Rapha butikken de har der. Etter dette er det rett hjem å se de store gutta slite/kjempe seg gjennom Paris-Roubaix.

Her er noen bilder fra dagen:

Syklet opp på en topp tidlig på dagens tur da det enda regnet. Fikk tid til å ta litt bilder
mens jeg ventet på at Espen (Bobby Julich) skulle komme opp.

Min Cannondale fra www.sykkelsenteret.no nyter utsikten på toppen

Opp kom jo Espen (Bobby Julich). Her i fint driv opp mot toppen.

Ikke det peneste været men flotte bilder blir det av det, Bobby Julich snart på toppen

Bobby Julich

Dagens kaffestopp i Algaida

Dagens konkurranse: Hvor er Ørjan & Espen (Bobby Julich) ?

Som ny syklist læres Ørjan opp etter Euro reglene…han straffes hardt ved eventuelle feil.
En ren og pen sykkel er viktig så i dag skulle Ørjan for alt jeg vet vaske sykkel for første gang.
Et bilde sier mer enn tusen ord…dere ser jo hvor dette bærer…huff å huff…

Da er dagens innlegg ferdig skrevet men, gamlefar på laget Espen (Bobby Julich) har annskaffet seg SnapChat, han blir stadig frustrert over å ikke få snaps av folk derfor vil jeg oppfordre alle lesere som har dette til å sende han en snap, hans brukernavn er : espen.a  dette vil gjøre oppholdet på samme rom som han mye bedre, på forhånd takk ❤

God natt…!!!

Dag 3 snart ferdig. Fikk en god start på dagen da vi fulgte solen hele veien til Porto Cristo, der tok vi den obligatoriske sykkelpausen før turen gikk hjemover.
På turen hjemover fikk vi det vi viste kom, nemlig regnvær…Man skulle tro at innbyggere i bergen viste hva regnvær var men når alt regn som er spådd i løpet av et døgn kommer på 2 regnbygere av 10 min hver blir man fort satt ut…
Ikke nok med at det kom veldig mye vann på en gang fra oven, men det kom også haggel i relativt stor (vond) str fort ned fra himmelen…
Dagens tur: 113km 4timer

Men har blitt vant med dritt vær så syns egentlig det gikk ok, så lenge temperaturen ikke er for lav er det ikke krise..
I morgen er planen å sykle et ritt i en rundtløype på 7,5 km, den skal kjøres 23 ganger, så 172,5 km langt ritt.
Rittet som var planlagt ble fort uaktuelt da det viste seg å være stopp på hver bakketopp for samling av feltet…
Kroppen føles bra så skal bli spennende å teste formen!
Det er også i morgen spådd dårlig vær, noe jeg håper å dra fordel av…er hvertfall innstilt på å gi alt + litt til, så får vi håpe alle de solbrune spanjolene missliker regnet og sykler ræva….tommel opp & topp stemning

Her er noen fancy bilder fra dagen i dag, vel og merke før regnet kom! Vi tar jo bare bilder i sol slik som meglerne gjør…da ser det så idyllisk ut vet dere…!!!!

Dette var utsikten vi ble møtt av da vi trillet ned til Porto Cristo i dag…Espen vil også at jeg informerer dere
lesere om at det er pupper midt i bilde hvis du ser nærme nok

Her står Team Fana Elite sitt svar på Bobby Julich og Cancellara
I frykt for regnet som var spådd syklet vi med for mye klær, det var faktisk kun sol
nede ved stranden…lite paradis med andre ord

Med slik utsikt er det bare å parkere sykkelen og slå seg ned

Måtte av med lange bein under pausen, nyte den solen vi får 

Fersk presset appelsinjuice er helt suverent å ha på en slik stopp…NAM

Så har vi tatt utskrift av forbundet slik at vi kan sykle ritt.

Lisensen er printet ut, bilde satt på og underskriften på at vi kan bli doptestet er på plass…
Syns AntiDopingNorge kunne vise seg litt mer frem på ritt, må nødvendigvis ikke teste folk hele tiden,
men de kan jo vise at der er der og informere litt.!!!

Etter å ha signert på lisensen at jeg godtar UCI osv sine krav om dopingtester tok jeg allikevel sjansen på litt
Spansk spekemat…får håpe det ikke er forurenset…Grisen kan da umulig ha fått i seg noe dritt før den ble drept:o

For å få litt spenning på hjemmesiden/treningsleiren starter vi konkurranse som heter hvem sitt/hvor er?
Dagens første er: Hvor er Espen?

Dagens andre er hvor er Ørjan?

Kveldens kommentar i leiligheten og dagens pris for morsom ting å si går til Ørjan som skal kjøre et turritt på øyen i morgen, her skal de sykle opp 3 fjell  på øyen med stopp på hver topp..i forbindelse med dette turrittet meldte Ørjan følgende: «Jeg skal bare kjøre på for å sanke inn UCI poeng slik at Norge får med flere ryttere til OL og VM…»

Hehe, fantastisk kommentar av vår nye «syklist»

God natt ❤

Sliter litt med internett i leiligheten uten for hotellet, men håper å kunne legge ut et innlegg hver kveld.
Har endelig etter noen timers kamp med kranglete Macbook fått til internett for en liten stund hvertfall…så her er dagens:

Da var vi klare for en fin langtur igjen, her i varmen er det veldig godt!

Dagens økt var flat, 145km lang og ble ferdig på 5 timer blank….
Det mest positive med dagen var at bein og kropp ikke viste tegn til å være syk, noe den har gjort gjennom store deler av påsken.

Fikk også testet SPY+ brillene i sol og overskyet vær i dag, må si jeg er veldig fornøyd! holder solen borte samtidig som den ikke gjør det mørkt når det er skyet. Det mest positive er at de er utrolig lette og man merker ikke at de er på, de klemmer ikke noen steder så anbefales veldig. Bor du i bergen får du tak i de her: www.sykkelsenteret.no

Espen tok i dag en 2-3 timers da han fortsatt sliter med virus i kroppen (alderdom)

Med meg på min tur hadde jeg en kompis som heter Ørjan, han holdt følge hele veien, ble dog litt sliten på slutten.
Må gi han litt skryt også, han har i dag barbert beina, syklet med ny styretape og kjøpt seg nye hvite sykkelsko…jeg er stolt..Lærer han opp, hadde han også med på hans første kaffestopp… dette blir bare bedre å bedre..
I morgen er det spådd bergensvær, altså regn og kaldt…dette setter vi ikke pris på men 4 timer skal vi alltids klare!
På lørdag venter et 135km langt ritt her på Mallorca som sortsett går i bakker, noe som ikke passer meg men er utrolig god trening, da er det spådd enda mer regn og enda kaldere så vi får ta det som en fordel da jeg stort sett har slik vær i bergen…
Her er noen bilder fra dagen i dag:

Var en tur innom velodrom i dag, trillet 2 runder bare for å gjøre det

Bilde fra dagens kaffestopp, herlig eplekake og ferskpresset appelsinjuice…mmmmm

Her er et bilde til deg mamma, vet du liker at jeg tenker sikkerhet i nedoverbakkene…
Her ligger jeg sammenkrøpet for å få størst mulig fart,
med god hjelp av vekten til kaken jeg spiste tidligere på dagen.!!

Enda et bilde av meg, liker å se meg selv på bildet….

Her er Ørjan, frisk og rask

Det var alt for i dag, følg med videre for mer bla bla bla osv osv 🙂

Da er jeg på plass i Spania igjen, etter 10 kalde dager i Norge med litt sykdom var det utrolig godt å trille på Spanske veier igjen.

Planen er 15 dager med sol, mye trening og 2 ritt.

Reisen gikk greit, det eneste jeg har å nevne var at kofferten min la seg i gruppettoen…etter litt ventetid kom den i mål å vi dro rett til hotellet, her fikk jeg en liten trilletur på 1,5 time.

Etter middag på hotellet med alt for mye fristelser ( sjokoladefontene, softismaskin, is, sjokoladekrem, osv osv) shoppet vi inn litt proviant til leiligheten før jeg gjorde et radio intervju med Glomdalen, dette intervjuet sendes på luften i morgen mellom kl 5-6.
Det kommer også en liten artikkel i avisen Glomdalen, med bilde, men dette vet jeg ikke når går i trykken…

Ellers lite å melde om, her er noen bilder:

Flytur er alltid like gøy, brukes til å se filmer/høre på musikk

Espen er med å har med sitt faste følge: mongotralle

Dette været møtte oss utenfor flyplassen…

Dette er noe av fristelsene på hotellet…godt Espen er med slik at han kan holde meg i ørene hvis jeg prøver meg på desserten

Bilde fra dagens tur, prøvde de nye SPY+ brillene fra www.sykkelsenteret.no

Brillene sett fra siden, bare å kjøpe folkens, de er utrolig lette. Føler ikke at man har de på.
En verdig konkurrent til Oakley

Her er et bilde tatt utenfor leiligheten vår på Mallorca

Ikke mer å si i dag, men følg med videre.!

Da gjorde han det igjen, spartacus som han er kjent som!! Gikk solo med 14km igjen til mål og holdt inn!! Veldig motiverende:)

Er du syklist? Eller har du et barn, barnebarn, nevø eller en andre i slekt/vennekrets som driver med sykling?
Da liker du sikker å følge med sant? Da er det en ting du bare må ha: Bladet Landevei… Dette er et blad som blir skrevet av en utrolig trivelig gjeng som vet hva de snakker/skriver om, ikke nok med at de vet hva de driver med, men de fanger leserne med sin skrivemåte og brennende lidenskap for denne fantastiske idretten (livsstil) som Landevei er.

Her får du et innblikk i syklistenes hverdag i portrett intervju, du får gode tips i kulturskolen, tips til reisemål i inn og utland, test av div utstyr og herlige repotasjer fra sykkelturer i vakker natur.
Landevei er et blad som ikke bare trykker resultater på svart/hvit og skriver et kjedelig intervju, men et blad som tar for seg sykling som livsstil, de får med de ukjente reglene i feltet og de trekker frem alt du trenger og ikke trenger å vite om denne fantastiske idretten.

La deg trollbinde av tekster skrevet på en engasjerende trollbindene måte, kjøp Landevei i dag: http://www.ffshop.no/landevei-c-116.html og gå inn på http://www.landevei.no for mange flotte smakebiter.

Her er neste nr som kommer snart:

Dag 15 markerte slutten på vårt opphold på Mallorca for denne gang, etter en hyggelig avsluttningskveld og god frokost satte vi oss i minibussen kl 9 på lørdagsmorning. Vel 15 timer senere var vi hjemme i bergen, med andre ord en lang dag på reisefot for slitne syklister.

Etter 2 herlige uker fylt med mye mengdetrening på sykkelen var det godt å komme hjem til Norge, det er alltid sånn at borte er bra men hjemme er best.
Vi mellomlandet i Danmark der vi hadde 6-7 gode timer med vente tid.
Nå er det 10 gode dager med trening i bergen for min del før jeg igjen setter meg på flyet til Mallorca. Landeveissykkelen min står igjen på hotellet der nede så de 10 neste dagene trening blir på temposykkel.

Neste opphold i Spania blir på 14 dager men da med ritt og en etterlengtet sesongstart.!

Tror jeg på veiene av alle gutta på laget kan si at vi har blitt en veldig sammensveiset gjeng på disse 2 ukene der vi har pushet hverandre og motivert hverandre. Vi har helt klart blitt en sterkere gruppe på disse 2 treningsukene.

Her er noen bilder fra reise dagen+ i dag

Espen leder ann på vei inn på flyplassen, gamlefar på laget håper formen kommer nå snart.

Ole er sliten å tar en pust i bakken mens vi står i kø

Her sitter gutte å leser avis på flyet, David leser om sykkel mens Ole sikkert leser om noe kjedelig dritt…

Lavkarbo Kjetil gikk på smell nr 15 iløpet av turen på dag 15, på tide å komme seg hjem til
sitt egen kosthold der han selv har kontroll:)

Vi andre gutta kaller det ikke smell, men høykarbo diett.

Gamer Simen dyttet også innpå

Her har jeg og Espen funnet oss en mongotralle hver slik at vi slapp å bære veskene våre rundt i 6 timer i Danmark.
Vi tuslet rundt omkring å tittet på leker og spiste sjokolade.

Her har de også mye fint, neste gang må vi ha med oss noen jenter….

Lagets pappa nyter kakao på en kaffebutikk…ikke helt ok men han er så snill og grei

Det kom vel ikke som noen bombe at vi fant lagets «nerd» Simen sittende å game…for en gangs
skyld har han tatt til vett å spilt et bra spill og ikke WOW dritt….

Ole sitter å furter fordi han er sliten og at han ikke får shaken sin like fort som oss andre….

Vi fant også en herlig sjokoladebutikk på flyplassen, der solgte de bodypaint sjokolade…det måtte jo kjøpes

Slik ser den ut, 2 farget sjokolade oppi, med søt liten pensel…perfekt for folk som liker kropp og sjokolade

Vel hjemme i bergen lå det en pakke fra bendit i posten med denne luen.

Var en kjekk lute det men håper vinteren er over nå.

Vel oppe etter 15 timers reise og noen få timers søvn sto jeg opp å prøve de nye espresso koppene mine,
de funket helt utmerket og så fantastisk bra ut i samme slengen…win win

Meeen ingen dag uten trening så etter en god kopp espresso fikk jeg prøvd min nye
motorsykkel ute på landeveien for første gang, litt kjørlig men tørre veier og skyfri himmel…
Jeg kan ikke klage for å si det sånn…

Det var det for denne gang om Mallorca..men det skjer ting hele tiden nå fremover med sesongstart så følg med:)

Ja da var siste sykkeldag her på Mallorca ferdig, på dagens plan sto det bakke test opp Sa Calobra.!
Alle rytterne var fit for fight ved frokost bordet men man merket at folk var fokusert på vei mot dagens test.
De antatt beste klatrerne på laget tok det pluttselig ekstra rolig i bakkene på vei til testen mens jeg som den tyngste rytteren dro i fra.

Vel fremme i bakken var startlisten klar å jeg startet først.
Bakken testen var på ca 9,5 km og hadde en stigningsprosent på 7,1 i snitt, for min del ble dette en fin gjennomkjøring og ikke minst en fin test på formen.

Etter 2 uker her nede med mye mengde overrasket jeg meg selv med å holde en snitt watt på 390 opp bakken, da jeg stoppen klokken på toppen viste den 32 min blank. Noe jeg er veldig fornøyd med da jeg veier rundt 83 kilo.
Jeg vet selv hvor jeg mistet litt fokus underveis og dermed tråkket for dårlig watt, vet da hvor jeg kan hente endel sekunder.
Men igjen, jeg er ingen klatrer eller bakkerytter og med tanke på de antall kiloene jeg veier mer enn de andre er jeg meget fornøyd med dagen. Dette er motiverende for temporittene som kommer i starten av sesongen!

Resten av gjengen leverte bra og her er hele listen:

Ole: 28.28
Kjetil: 29.57
David: 30.13
Roger: 30.30
Kristian: 30.34
Dan: 32.00
Gunnar: 33.16
Simen: 33.21

Som dere ser var et uklassing av vår kjære Ole. Ellers lite å melde om, alle gutta skal samles i kveld for å avslutte samlingen. Imorgen venter hjemreise + laaaaang vente tid på flyplassen. Jeg kan trøste meg med at det kun er 10dager til jeg skal ned hit til Mallorca igjen, da for å kjøre ritt og få inn formtoppen.

Ps. alle gutta på laget spilte Pro Cycling Manager i går der følgende lag vant: Dan og Simen. på andre plass kom Espen og Ole mens stakkars Roger måtte lide med David som taper…David presterte å fucke opp alt for…

Følg med videre, det er snart sesong:)

Siste «hviledag» ble brukt til litt over 1 time rolig sykling i mosjonist nivå, noe som passer meg som mosjonist veldig bra.

Imorgen venter bakke test på 10 km noe de fleste av guttene er spente på, selv ser jeg frem til en fin hardøkt der jeg får god bakke trening.
Beste tiden opp får nok vårt kjære politiske tulle talent Ole Andre.

Ellers er det lite å melde om i dag, vi har ligget ved bassenget å slappet av:)

David har også brukt militær vold mot Ole noe som skapte dårlig stemning i laget…… Men han er da søt og morsom også da. Nå er det gaming på gang her, alle rytterne er samlet på samme rom og skal spille ProCyling Manager
David sistat for dagen: «jeg skjønner ikke en skit»

Bilder fra dagen:

Dristig sokkehøyde på dagens tur.

Dagens utsikt

Prøver å sole vekk skillet

Espen og Simen soler seg.