Da er sesongoppkjøringen skikkelig i gang å jeg har hatt min første fulle uke etter off season og Afrika tur.
Her er et kort innlegg om hvordan treningsuken har sett ut og hvordan det ser ut frem over.
Jeg har på planen fremover 8 økter i uken fordelt på 6 dager.
Mandag: Fri dag.
Tirsdag, antall økter 2 : Intervall økt på rulle på morningen, sykling og styrke på kvelden!
Onsdag, antall økter 1 : Langtur på sykkel.
Torsdag, antall økter 2 : rolig morgen økt på sykkel, sykling og styrke på kvelden.
Fredag,antal økter 1 : Tempo Intervaller på rulle.
Lørdag, antall økter 1 : Langtur sykkel.
Søndag, antall økter 1 : Langtur løping.
Denne uken endte jeg på rundt 23 timer å fornøyd med det, fått mye kvalitet i øktene.
Neste uke skal jeg prøve å få til en liten film av trening gjennom en uke
Det er også godt å komme igang med hele laget på trening, vi trener godt å de som er på trening ser sterke ut. Vi klarer å presse hverandre på trening å trener ikke minst riktig slik at det blir god kvalitet på treningen!
Noen bilder osv på neste innlegg, så følg med..!!!
Bye
DanErikHansen 