Fredag = Intervaller

Fredagen er starten på helgen for mange, for meg er det starten på langturdager…
Men klager bare før økten, når jeg kommer i gang med intervallene på temposykkelen er det fult fokus. Men det skal sies at 60min oppvarming på rullen går tregt selv med slankekrigen på tv!

En liten trøst er at det var storm og regn ute så fristet lite å ta turen ut i dag!

Treningsøkten i dag startet med 60 min oppvarming før jeg kjørte 5 intervalldrag på 10 min med 3 min pause mellom hver, under disse intervalldragene ligger jeg mellom sone 3-4 på temposykkel, dette gjør at jeg får 50min i tempostilling med god intensitet!

Det er i grunn veldig veldig veldig veldig kjedelig, men en nødvendighet for å holde Ole Andre Austevoll bak meg på tempo kommende sesong…
Overraskende gode bein i dag også med tanke på gårsdagens 2 økter, nå ser jeg frem til en helg med en god langtur på sykkel og avsluttning søndag med en langtur løping.

Skal bli utrolig godt med en hviledag på mandag, føler den er fortjent!

Ellers er det lite å skrive om, men jeg vil benytte anledningen til å gratulere min kjære mamma med dagen. Den beste mammaen i mine øyne. Er utrolig glad i deg og setter også stor pris på at du hjelper til med sykkelsatsningen min, ser frem til julen da du kommer hjem fra Afrika og kan lage god mat til meg:)

Bye bye