Mallorca dag 8

hello hello cari lettori

Våknet opp i dag med det jeg trodde var knall bein, vel så feil kan man ta… de var jo ræva… eller det føltes hvertfall slik ut på dagens 6 timers tur.
Kort info om dagens tur: 6 timer, 160km

Turen i dag gikk opp i høyden, nærmere bestemt Soller, her var det av alle ting snø..ikke akkurat det vi vil se her på Mallorca men…
Vi trillet rolig fra Alcudia kl 10 på morningen, noe kjørlig var det så vi pakket oss godt inn.
Etter 3 timer kom vi frem til Soller med en morsom utforkjøring lagt bak oss, her tok vi dagens kaffestopp. Idyllisk Spansk by må jeg si, etter denne stoppen trillet vi videre mot bakkeintervaller.

Etter å ha syklet litt inn i bakken startet dragene, jeg kjørte den første på 10 min etterfulgt av 2 stk på 8 min, alle disse med 2 min pause mellom hver. Selvom beina føltes tunge gjennom hele dagen responderte kroppen ganske greit. De lettere rytterne på laget dro ifra meg med ca 400 meter på det første draget men iløpet av det 2 tok jeg igjen en og nærmet meg 2 andre. Etter 3 og siste drag var jeg så og si likt med de andre noe jeg er fornøyd med. Alle mangler nok endel på formen etter all treningen her nede men dette virker lovende.

Så startet vi utforkjøringen ned igjen mot Alcudia, denne var både morsom og spennende da det kom isvann ut i veien i mange svinger.
Heldigvis holdt alle seg på hjulene og vi kom trygt ned.

Vel fremme i bunn av bakken å med 5 timer og 30 min på klokken var det klart for min lille spurtøkt, her skulle jeg kjøre 3 max spurter, 1 uten opptrekk og 2 med. Disse var jeg fornøyd med selvom toppfarten ikke helt er der enda.
Så til watt for de av dere som lurer på dette, opp Soller hadde jeg følgende snittwatt på bakkedragene: 347-357-363 mens jeg på spurten hadde følgende max watt: 1356- 1528-1514.
Ikke helt satt meg inn i watt greiene men jobber med saken…!!!!

Det er det jeg har å komme med i dag, i morgen har vi ny «hviledag» med 3 timer rolig sykling i flatt terreng.
Her er noen bilder fra dagens tur:

image_1363462761903905

Her er dagens kaffe, en utsøkt en var det også.
Kanskje oppholdets beste så langt.

image_1363462774432950

Ole (Der Panzerwagen) dytter ivrig i seg kake, han dytter inn en ny bit før den andre er på vei ned i magen.

image_1363462834813763

Her er hele gjengen David (Joaquim Rodriguez), Simen (Vansummeren), Roger (Michael Rogers) Ole (Der Panzerwagen)
 Mangler fortsatt Espen (Bobby Julich) som var syk i dag. Sliter fortsatt med virus stakkars:/
Med oss på hjul har vi også fått Gunnar Eidsheim og Onkel Kristian 🙂

image_1363462785586650

Ikke bare var Soller en idyllisk Spansk by, men den hadde også en egen trikk…Fikk Kardemomme by følelse
av byen og kardemomme by liker jeg veldig godt:)

image_1363462796028346

Stor flott kirke var det også her, måtte ta bilde av den også… viktig å spre litt Spansk kultur.

image_1363462750797995

Etter kaffestoppen var den ingen kjære mor, da gikk det oppover oppover og litt oppover..også litt ned da

image_1363462734979351

Her er Roger på vei opp mot toppen etter at han er ferdig med sine intervaller.

image_1363462723720895

Her er jeg på vei mot toppen etter 3 herlige bakke intervaller,
varmt opp, kaldt ned…måtte pakke oss inn på toppen..

image_1363462712095892

Her er løypeprofilen fra dagen tur.

Det var alt for i dag, takk for at nettopp du tok deg bryet med å titte innom og lese.
På gjennsyn

Reklamer
Categories: Uncategorized | Legg igjen en kommentar

Innleggsnavigasjon

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

w

Kobler til %s

Opprett en gratis blogg eller et nettsted på WordPress.com.

%d bloggere like this: