Mallorca del 2 dag 8

Dag 8, sliten kropp klar for intervaller…

Avstand:114.27 km
Tid:4:00:28
Gj.sn. hastigh.:28.5 km/t
Høydestigning:754 m
Kalorier:2,152
CGj.sn. temperatur:20.2 °C

Jeg ser jo at det til tider kan se ut som at vi syklister ikke gjør så mye annet enn å tråkke rundt i time etter time men en liten kaffestopp i ny og ne… Det stemmer jo også og det er kos. Men alt er jo ikke bare kos, i dag er et godt eksempel på at alt ikke bare er kos. Etter ca 2,5 timer var det klar for intervaller, allerede før disse startet følte jeg meg litt sliten og at vinden hadde snudd slik at vi fikk side/motvind var heller ikke noe godt å tenke på.. Men man må fokusere å jobbe mentalt med seg selv hele veien slik at man får best mulig utbytte av treningen. I dag var det vanskelig men det gikk, brukte de 2 første 10 minn dragene på å komme skikkelig i gang mens de 3 siste gikk veldig jevnt, 360 watt for  å være helt nøyaktig. Dette er jeg jo ikke helt fornøyd med, men bedre var det desverre ikke i dag!

Av og til er det litt morsomt å tenke på hvordan vi klarer å presse kroppen så hardt som vi til tider gjør i sykkelsporten. Man spørr også seg selv hvorfor man gjør dette frivillig for det er jo frivillig…vel svaret er enkelt, det er verdt det. Den gode følelsen du sitter igjen med etter å virkelig å kjørt kroppen hardt er noe av det beste som finnes…høres sikkert rart ut for folk som ikke driver med idrett, men vil tro mange syklister er enige med meg!

Kan også nevne regel nr 1 da vi er inne på intervaller, for uansett hvor vondt du har det er det viktig å se bra ut, her er et lite utdrag av regel 1:
1. Image and style shall be the primary concerns of the Euro Cyclist. When suffering, one must focus first on maintaining a cool, even composure and second on performance. 

Nå ligger jeg rett ut i sengen, noe jeg gjør hver dag mellom treningene/spisingen. For det har seg slik at hvis man vil bli best må man være best på alle områder, dette gjelder også å hvile best mulig.!

Her fra dagens kaffestopp rett før intervallene, ser koselig ut men inni hodet er det fult fokus på
kommende intervaller og smerten det fører med seg.

Under intervallene brenner disse lårene innvendig, det svir i legger, lår, hofter, bryst osv..
men som sagt det er verdt det når du er ferdig.

Små varmt i solen under kaffestoppen, noe som hjelper på med å tømme kroppen for krefter.

For de som ikke er så fan av sykling men likevell vil til Mallorca kan jeg si at det er masse annet å finne på
også, man kan for eksempel så på kuer.

Eller man kan få seg lokale kjeledyr, vi har blandt annet skaffet oss noen maur.

Che era tutto per oggi, ma restate sintonizzati per ulteriori aggiornamenti 🙂