Tour de France feberen har lagt seg hos det Norske folk, men det betyr ikke at folk har sluttet å sykle.
Snarere tvert i mot, for etter at Tour de France har folk i kondomdress, diverse ledertrøyer og hårete legger lagt vekk raceren å trukket inn i skog og mark.
Nå skal nemlig naboen, kollegaen eller kompisen bankes ned i sykkelskoa. Sakte men sikkert fylles maridalen og marka opp med desperate syklister som skal i form før årets terrengritt nr 1 nemlig BIRKEN.
Jeg har den siste tiden prøvd meg på terrengsykkel i de Norske skoger men vekslende hell. Heldigvis har jeg ikke hatt start nr på drakten så har kunnet tatt det rolig.
Men det skal sies at det er gøy å sykle rundt i skog og mark, ja til og med på grus.
De siste årene har også fatbike gjort sitt inntog i Norge, noe som gjør at syklistene kan prøve ut nytt terreng og ikke minst snø.
Ikke alle er like happy for dette, blandt annet skiløpere som støter på syklister mindt i løypen. Men se nå bort i fra det så ser det jo utrolig gøy ut. Hallo liksom, fatbike? fett er endelig fart:)
Her kommer noen tips (litt reklame) som kan gjøre høsten, birken og vinteren til en litt lettere og lysere tid:)
Har du siklet på fatbike det siste året? Vel hvorfor vente, dette er en trend som blir mer og mer poppulær her i Norge så det er bare å slege seg på i starten. Flere butikker reklamerer for salg av disse en av disse er www.fatbikes.no klikk inn for å ta en titt, få litt info osv:)
Dette er en fatbike av typen Surly.
Så vet jeg at det å sykle i terrenget ofte kan føre til mye grus, jord osv kommer opp fra der det hører hjemme og opp i trynet/øyne der det slettes ikke hører hjemme. Så her kommer 2 fine varianter jeg har prøvd ut som kan hindre dette veldig godt.
Dette er SPY+ sin modell som heter Cutter, som også har stor linse/glass som hindrer at dritt kommer i veien for utsikten inne i skog og mark. Denne har også Happy Lens teknologi som du kan lese mer om på http://www.spyoptic.com/happy
Dette er SPY+ sin modell som heter Draft. Fordelen med disse er at linsen/glasset er ekstra stort noe som gjør at dritt kommer i veien for synet. Jeg bruker disse på tempo.
Felles for brillene og fatbike syklene er at du kan få de gjennom http://www.browncouch.no De er også leverandør av mye annet kult, både inne sommer og vinter idrett så klikk inn 🙂
Så over til birken igjen, i sykling handler det om detaljer. Så i et ritt på over 90 km er det viktig å ha energi nok til å holde helt inn til mål lenge før de du skal slå.
Det er viktig å fylle på godt med energi før rittet men mange glemmer å få riktig/nok energi underveis.
Mange sliter også med kramper som ofte skyldes for lite væske. Andre er også dårlig trent men nok om det hehe, her kommer mitt tips til hva du bør spise og drikke under briken for å slå de andre.
Drikke:
Før start bruker jeg å ta en shot med Magnesium, dette hjelper mot sliten musklatur samtidig som den kan forebygge mot kramper, mitt ekstra tips er å helle en magnesium flaske i en av drikkeflaskene også da får du jevn forsyning underveis.
Så bruker jeg å starte alle sykkelritt med 2 flasker fylt med Multipower sin ISO drnk, under briken vil det da være lurt å ha 2 flasker av 500ml med dette slik at du får i deg nok væske.
ISO får man også kjøpt ferdig blandet i diverse helsekost butikker i Norge.
Mat:
Det er også viktig å spise underveis, mitt tips er spis allerede på startstreken, deretter spiser du 1 bar i timen. Min favoritt er Multipower fruit og nature power.
Innspurten:
Mot slutten av rittet altså sånn ca 40-30 siste min kan det være lurt med litt rask energi, dette får du gjennom gel. Min favoritt er Cola smak som også inneholder koffein.
Info om disse produktene finner du ved å trykke på denne linken: www.multipower.no
Multipower bruker også å komme med diverse rittpakker før store ritt der man kan få gode tilbud så følg med på hjemmesiden dems eller på denne facebook siden : Multipower Facebook
Det var dagens reklame, takk for meg 🙂
DanErikHansen 