Uncategorized

Da er det noen treningstimer siden sist innlegg og i skrivende stund sitter jeg i Bærum.

siden sist innlegg har jeg syklet fana 2 dagers i bergen og trent endel, kroppen har ikke fungert slik jeg vil det skal men på lørdag fikk jeg en ok tempo kun slått av Nicholas som kom fra belgia, tidene våre var bra og det er et steg opp til hans nivå men med en litt bedre dag er jeg nærme og steget ned til de bak oss på listen er stor. Fellesstarten senere på dagen var også av ok kvalitet men jeg satt for det meste i fornt og bare var med.

Så fikk jeg magetrøbbel som gjorde at jeg måtte bryte gårsdagens ritt noe som alltid er kjipt.

Nå har jeg tatt turen til østlandet hvor jeg skal oppholde meg frem til Østfold 3 dagers som er nå til helgen, her er det en tempo som passer meg perfekt og topp 30 er målet og en tid under 13min, så er det gateritt som jeg ikke liker men håper å gjøre det bra på før det avsluttes med NorgesCup søndag med en fellesstart.

Frem mot det tar jeg med meg spinn cup i sandefjord i morgen for å få litt fart i litt trøtte bein, ellers vil det bli en vanlig treningsuke inn mot østfold.

Kommer med mer oppdateringer inn mot helgen og selfvølgelig underveis i østfold 3 dagers!

Dobbel seier…!!!

Da er denne helgen ferdig og fort har den gått.

På programmet sto Øygarden Sykkelfestival som besto av 3 etapper: 10km tempo og 2 fellesstarter fordelt på lørdag og søndag.

På lørdag startet vi med 10km tempo der jeg endelig hadde gode bein igjen og en god følelse på temposykkelen etter en lengre periode uten den, jeg åpnet litt forsiktig mot vending da jeg var redd for å gå på en smell i den sterke motvinden. Etter vending derimot følte jeg at kroppen ga meg de svarene jeg ville og jeg kunne kjøre på, dette gjorde at jeg klokket inn på 13.17. Ikke en tid jeg er fornøyd med men med tanke på den sterke vinden er det bra, dette holdt også til seier i rittet.

Senere på lørdagen var det fellesstart der jeg støtet direkte fra start, her ble det støting hele veien og etter hvert kom jeg meg av gårde med en gruppe på 7 man. Av disse var 5 fra bergen ck med meg som eneste senior. Juniorene hadde delt opp i lag uten at jeg viste om hvem som var med hvem så da en av dem søtet seg opp til en fra åsane ck trodde jeg det skulle være ok og kjøre inn igjen.
Slik gikk det ikke da resten av gjengen satte seg på hjul de neste 4 milene. På siste runde fikk jeg 2 av de med i rullen men da var jeg nesten på stålet, jeg tråkket det jeg kunne for å holde sammenlagt ledelsen jeg hadde på rytteren fra åsane og klarte også dette, havnet på 3 plass i elite klassen og 7 totalt.

Så til dagen i dag da det var ny fellesstart på programmet. Her hadde jeg David, Henrik, Bjørnar og Eivind på laget mitt. Vi fulgte med på det som gikk av småbrudd i starten men ikke noe fikk gå før en åsane rytter rykket til alene, dette var rytteren som var bak meg i sammendraget.

Jeg bestemte meg fort for å spille på at de andre bergen ck guttene ville beholde sin plass i sammendraget og dermed ville kjøre han inn etter hvert, dette gjorde sitt til at jeg tok sjansen på å slippe meg litt bak å spare krefter. Ut på siste runden tok feltet igjen mannen i brudd og Bjørnar hadde gjort sin del av dra jobben i front.

Jeg satt med en god følelse i beina og hadde David og Henrik som opptrekkere, men 2 km før mål gikk vi etter en som søtet og fikk en luke på hovedfeltet, dette gjorde da at David fikk beskjed om å kjøre det han kunne for å holde unna men vi brukte han opp for tidlig.

Henrik derimot var kald og holdt meg fremme da feltet kom inn mot siste km, her ble det kaotisk og i den slake bakken opp mot mål startet spurten tidlig. Jeg var bestemt på å holde hjulet til Henrik så lenge som mulig da han så ut til å holde hodet kaldt og fulgte de riktige hjulene opp mot mål.

Så gikk Odd som nettopp vant NC i trondheim til men max spurt, Henrik gikk etter og jeg hadde full kontroll. Jeg lå kontrollert på hjulet til Henrik da han spurtet forbi Odd og da det gjenstod 50 klemte jeg til og trillet inn til seier med klar margin.

Totalt sett var denne helgen veldig vellykket, 2 seiere og sammenlagt seier i Elite klassen.

her er et bilde som jeg har hentet fra Åsane Elite sin twitter konto (@AasaneCKElite) og etjeg har tatt selv, flere bilder kommer senere:

Bilde av dagens spurt seier

Tempo–sammenlagt–fellesstart

Da var bane NM ferdig for denne gang og det endte med 7 plass, denne gangen på 4000m.

Er jo såklart ikke fornøyd med det men i Februar er det en ny mulighet for medalje da NM arrangeres på innendørs velodrom i Polen, men alt i alt  6 og 7 plass fra NM og mye erfaring å bygge videre på siden dette var flørste gang jeg syklet på bane.

Nå ser jeg fram til tempo i kveld på Melhus uten for trondheim der jeg vil topp 3, helst seier. Men det skal sies at jeg kjenner at jeg kjørte NM for 2 timer siden.

Vil gratulere Sivert Broll med Bronsje på 3000m for Junior i dag, knall sterk kjøring:)

Avslutter innlegget med et bilde av dagens pall for senior med Alexander Randin som vinner på 4000m.

Pallen Senior 4 000 meter forfølgelsesritt på bane

Veldig lenge siden sist skikkelige innlegg= ikkje braaaaaa

Men her kommer det, har vært på ferie i lofoten siden Tour de Hallingdal og drevet med type mengde trening!

Fikk godt over 4o timer på 2 uker der oppe og de fleste timene sammen med Sigurd Nesset fra Team Frøy Trek. Vi fikk både inn mye langturer og gode intervall økter+ Pes trening.

Høstsesongen begynte sist uke med Tønsberg 4 dagers som gikk så som så, merker mengde treningen og trengte en god gjennomkjøring.

Kjørte en god fellesstart der jeg prøvde meg i brudd for første gang men kom meg ikke avgårde på noen av etappene, fikk vel kun 5 km solo i brudd på første og 3km med en annen på 2 etappe, Tempoen gikk til H….og er ikke noe å snakke om.

David på lager er i fantastisk form og kjører veldig bra, jeg og han støtet på de 6 første bruddforsøkene men var ikke med da det avgjørende gikk. men vi nærmer oss å henge med de beste:)

Nå er jeg i Trondheim form å sykel bane NM, 1000m og 4000m. Deltar også på en tempo etter 4000m senere på kvelden før jeg drar hjem.

Dagen i dag har gått med på å teste velodromen her i Trondheim noe som var utrolig gøy, her er et bilde fra dagens trening og legger ut en video om noen få min:

Bilde fra dagens treningsøkt

Her er da bilde av dfen grønne trøyen, litt sent. Beklager så mye men mye på reise fot så trege innlegg:)

Bilde av meg rett før jeg triller over streken etter seieren på fellesstarten

Artikkel om meg i lokal avisen under Tour de Hallingdal

Grønn trøye og bamsene for hver etappe jeg holdt den

Fjell etappe0 null poeng på spurt trøyen, som igjen betyr rolig dag for meg. Riktig nok i den forstand man kan ta det med ro i et sykkelritt…

Jeg satt med de andre trøyene i front under masteren og når starten gikk, gikk jeg i brudd.

Med meg i bruddet fikk jeg David, ikke helt som planlagt da han skulle spare seg men han er kjent for å kjøre tullete…

Vi fikk 20sek ca og lå i front første 8km ca før stigningen begynte, der støtet Jo Nordskar seg opp til oss der jeg tauet på david for å gi han en god start, da han kom opp kjørte jeg litt hardere før jeg slapp de for å ta det rolig selv.

Når hovedfeltet kom opp satt jeg meg bak men klarte å klamre meg fast, etter noen min var David og Jo kjørt inn og det var noen km igjen til første bakkespurt, på en flate hadde jeg nok krefter til å klemme til for å strekke feltet å få david i posisjon til bakkespurten men svingen opp til bakken kom litt for brått på David som igjen var litt ivrig og ikke holdt hjul, han havnet da bak en som veltet og mistet all fart og da også tetgruppen som gikk rundt svingen, jeg satt der men ville ikke kjøre på meg stive bein.

David kom seg på hjulet å jeg sa jeg kunne kjøre han opp men han dro rolig i fra og havnet midt mellom 2 grupper og kjørte alene resten av dagen noe som gjorde at han ikke fikk poeng på klatretrøyen og er ute av alle konkurranser, målet hans nå er etappe seier på lørdagens 2 etappe med topp målgang på toppen av en bakke på 8,5 km med prosent snitt på 6,1%.

Jeg fant meg en gruppe som jeg slappet av i inn til må og håper å ha gode bein i dag for i dag venter rittets lengste etappe og med viktige spurt poeng i mål, så jobben i dag er å sitte bra med i front å følge farlige bruddforsøk sammtidig som å ha krefter til å vinne etappen..+ det er fredag den 13..ikke gøy

men klar for min 2 dag i grønn trøye:) og håper vi slipper sprut regn slik vi har hatt de andre dagene