Uncategorized

Lenge siden sist innlegg og morsomt å komme med et nytt der seier er med:) Vil også begynne med å beklage alle skrivefeilene, dårlig settningsoppbygning greier, feil bruk av , osv i innlegget men jeg har vunnet og bryr meg ikke så mye:)

Følt at formen har vært god siden NM og prøvd å holde igjen litt overskudd mens jeg har trent noen uker på Kongsvinger før Tour de Hallingdal.

TDH som startet i dag er et 5 dagers etappe ritt med 7 etapper, dag 1 startet med prolog(bakketempo) der jeg tok det relativt rolig opp, 2 timer senere var det klart for årets første etappe og det gikk rolig i starten, jeg prøvde meg i et brudd men ble kjørt inn 2 km før den innlagte spurten, klarte å samle krefter til å trå til i den. Gikk nok «litt» tidlig (800m) før spurten, men ingen fulgte så vant den lett.

Så ble det et volsomt kjør inn mot en 3kategori bakkespurt der et lite brudd kom avgårde.

Dette så lenge ut til å gå inn men 15km før mål begynte kjørtet i hovedfeltet og vi nærmet oss fort, mine lag kamerater Sverre og Alex gjorde en utrolig god jobb med å taue inn bruddet og de siste 3km kontolerte vi det mot spurt, Alex tok et skikkelig magedrag og holdt tempoet oppe før Sverre gikk til med et skikkelig opptrekk inn mot en rundkjøring som planlagt, vi fikk raskt noen meter og ut av rundkjøringen gikk jeg max. Dette skulle vise seg å holde 300meter til mål og jeg kunne løfte hendene over hode med nesten 50 meter ned til 2 man, usikker på hvem det var men mulig sverre var der en plass:)

Litt synd var det at sammenlagt håpet David røk av kjedet og måtte sitte i følge bil resten av rittet men slik er sykkelsporten og nye muligheter i morgen med en knall hard fjelletappe.

Jeg sitter trygt i grønt da det ikke er spurt poeng i morgen så vil nok ta det med ro og spare krefter:)

Bilder kommer senere…!!!

HURRA

Lenge siden sist innlegg fant jeg ut, har rett og slett glemt å skrive da jeg har reist til østlandet, nærmere bestemt Kongsvinger!

Jeg har jeg hatt langturer og roligturer hele uken for å hente meg inn etter en hektisk NM uke og samlet krefter, nå går jeg igjen inn i en ny periode med nøye mat spising og hard trening.

planen er noen 200km turer og intervaller denne uken både tempo og bakke drag, så blir det litt rolig i starten av neste uke før jeg skal sykle et ritt som heter Tour de Hallingdal som dere ser på rittprogram siden min her inne.

Dette rittet skal brukes som spurt trening og ikke minst tempo trening da det er en 21km tempo der på en av etappene, får presset seg litt mer i ritt enn trening. så bærer det av sted til Lofoten å trene med Sigurd Nesset etter det men kommer tilbake til det senere.

Skal også få litt etterlengtet masasje denne uke, skal bli godt å få masert ut litt av slitne sykkel bein.

Ellers er det vel ikke mer å si, er du i nærheten av Kongsvinger er det bare å slenge seg med på trening til uken:)

Bye så lenge og følg med på Tour de France:D

Da var 50 KM NM tempo gjennomført og skal være veldig kortfattet på dette innlegget, trillet i mål på 1 time 9 minutter og 9 sekunder noe jeg er fornøyd med.

åpnet bra men kroppen sovnet litt halveis før jeg fikk den igang igjen, følte jeg hadde bra trøkk hele veien, kunne kanskje kjørt litt lettere gir men alt i alt er en 37 plass i NM veldig bra, ser frem i mot NM gateritt i morgen som dere kan se på bryggen i bergen i morgen kl 18.45 eller live på TV2 kl 19.00:)

Her er et bilde fra dagens tempo, takk for meg og på gjennsyn.

Ps. Gratulerer til Reidar Borgersen med NM GULLET

fdhsh#

Da var siste treningsøkt for meg unnagjort før NM braker løs og det hele starter med 50 km individuell tempo i morgen, kommer ikke til å være noe særlig godt men det skal det heller ikke være på tempo. i morgen starter jeg kl 17.40 med start nr 54 for de som vil vite det, kjempe kjekt å vite det vet du:D bestemødre, fedre, tanter og onkler som leser så de vil sikkert vite det.

trillet 2 timer i dag og beina føles veldig bra, har samlet overskudd de siste dagene og håper å tømme lagrene skikkelig i morgen kveld. Seieren går nok til Eddy the boss men det får så være.

Nytt innlegg kommer i morgen kveld etter tempoen og vil avslutte dette innlegget med å gratulere lagkamerat Nicholas og klubb kamerater Filip Eidsheim og Stian Remme med sølv på lagtempoen i går:)

Da var siste økt med litt harde drag før NM over, kun 3 dager igjen og dagens økt ble på 2,5 t med 5×2 min drag innlagt. Beina føles veldig bra og formen er veldig god så lover bra.

Stilte mye på temposykkelen før NC eidsvoll noe som gjorde at det ikke gikk så bra der men har nå hatt noen uker på å bli vant til den nye posisjonen og sitter veldig bra. Har også perset på tempo med 12.56 på 10km og vunnet 2 lokale kretstempoer så fått litt selvtillitt inn mot NM.

Nå er det bare 2 roligøkter som gjenstår før det braker løs på torsdag nøyaktig kl 17.40.

Så bare å glede seg og ikke minst forbrede seg til 50km med smerte:)

Jeg er desverre blitt en gammel slik at jeg ikke får delte på U23 rittet men fikk knipset endel bilder mellom jobben i langesonen, kjente det kriblet godt i bena da feltet kom susende forbi og kan nesten ikke vente med å sykle tempoen på torsdag og ikke minst selv bli sluppet løs på Senior Elite fellesstarten neste søndag.

Men nok om det i dag var det U23 gutta som var i ilden ogU23 fellesstarten i sykkel NM 2012 er offesielt over for denne gang og seirene ut kom August Jensen foran Sven Erik Bystrøm, mens Kørner tok 3 og siste pallplass. skal ikke skrive så mye om selve rittet men har tatt endel bilder som dere ser her:

Da er NM her og det hele starter med junior og U23 start i morgen, her kjører ikke jeg da jeg hverken er junior eller U23 rytter, men jeg kommer til å være i langesonen og ved mål for å få noen bilder underveis som jeg vil legge ut her på siden, jeg vil også gi noen bilder til en annen nokså kjent sykkelsiden nemlig: www.sykl.no der dere kan lese mer om sykkel relaterte ting.

kommer tilbake med nytt innlegg og bilder i morgen.

Da er en ny uke i gang og etter 2 seiere på tempo neste uke feiret jeg med en 5 timers tur i dag, eller 5 timer og 16min for å være nøyaktig.

Hadde en hard treningsuke og ikke minst 4 små ritt av disse 3 tempoer så kjente det godt i bena under dagens tur, fikk noen høydemeter og 6 innlagte spurter som gjorde godt for tunge ben.

Turen i dag syklet jeg med Asbjørn så går litt lettere når man er 2 på slike lange turer. Dette var også en god start på NM oppgjøringen da NM nærmer seg veldig raskt. I morgen venter en etterlengtet hviledag for å samle litt overskudd+ at det blir grilling med påfyll av proteiner:)

Ellers er formen på tempo skikkelig god om dagen og har satt meg flere mål utover sesongen noe jeg kommmer tilbake til i et senere innlegg:)

Onsdagens plan er intervaller på temposykkel, tror også dette blir med fult utstyr for å få skikkelig fart og ganske nærme terskel før jeg tar noen rolige turer og samler overskudd igjen, håper dette gjør godt for formen.

Ellers har jeg ikke så mye å si, men er glad jeg er syklist da jeg får dager som denne i dag på setet, må si jeg har et veldig flott «kontor» på «jobben» om dagen:) her er noen bilder fra dagen tur:

Humøret på topp og motivasjonen enda bedre under slike forhold, herlig dag på jobb

Skulle hatt moped

Her prøver jeg å smile tappert i et bratt parti

Asbjørn hadde ikke lettere gir så måtte ta i litt, godt over 10% her

Poserer villig med slik utsikt

Meg som nyter utsiktet på kontoret

Asbjørn poserer

Veien slynger seg opp fjellsiden ved bruvik

Her er jeg på vei opp bakken, lang og hard den bruvik bakken

Asbjørn på vei opp bruvik bakken

Her tar Asbjørn seg en liten sjokolade

Utsikt mot bruvik på osterøy