Uncategorized

Tiden flyr å vi har kommet til August. Jeg har gjort med bloggen slik jeg bruker å gjøre med folk med ankelsokker: oversett den!
Men her kommer etter tilbakemeldingen å dømme etterlengtet innlegg:)

Mye har skjedd siden sist blandt annet har NM blitt gjennomført med opp og nedturer. La oss starte med Lagtempoen der jeg syklet sammen Med Ole Andre Austevoll fra Team Fixit.no og Sverre Lunde Pedersen mest kjent for å surre veldig fort rundt og rundt på skøytebanen under diverse olympiske leker og VM.

Felles for de begge er at de er medlemmer i Fana il og liker å presse seg selv til det ytterste.
Det klarte vi også under rittet å trillet inn til en 7 plass i NM! Må si det er gøy å få sykle med Sverre og at Håvard Lorentzen også fra skøytelandslaget/Fana il deltok, spennende å høre hvordan de trener. Interessant å lære litt på tvers av idrettsgrenene.

Her lider jeg, Sverre Lunde Pedersen og Ole Andre underveis på NM lagtempo.
foto:alan@billyeald.com

Enda et bilde fylt med lårmusklatur fylt med syre.
foto:alan@billyeald.com

Så var det klart for individuell tempo, her syklet jeg inn til en 29 plass som jeg er fornøyd med, håper å snike meg inn topp 20 neste år.

Tunge forhold i starten, vått og tungt men alt i alt fornøyd

Så sto fellesstarten for tur, den gikk rett i dass, prøvde meg på noen støt i starten å følte meg bra men tidlig inn i første bakke fikk jeg problemer med kjedet som hoppet av, var desverre ikke sterk nok til å komme meg opp så ble liggene bak å jage noen runder før jeg ble tatt ut. Utrolig skuffende men samtidig motiverende for å komme tilbake sterkere!

Etter NM hold jeg trykket opp med å trene mengde i området rundt en plass som heter Åkra sammen med Ørjan, fikk noen tøffe dager i fjellene der.

Her er et bilde over Matre hvis jeg ikke husker helt feil på stedsnavnet

Her har jeg og Ørjan nettopp hatt kaffe-stopp innerst og nederst i Åkra, herlig natur på alle kanter

Her er et bilde fra siste bakke opp mot Folgefonna, jævlig bratt, men verdt det når du kommer opp på toppen:)

Hadde også tid til å gå på date under treningsoppholdet, her med kveldens date: Toblerone

Bilde med utsikt ned til Røldal, fantastisk treningsøkt.

Her et bilde av bakken opp fra Odda over til Røldal

En liten tradisjon i Åkra var at vi badet i fjorden etter hver treningstur. Friskt og kaldt.

Etter mange timer, høydemeter og km var det på tide med en aldri så liten ferie. I år som alle andre år går turen til nord Norge, nærmere bestemt Lofoten. Der har familien sine røtter å sommerhuset vårt der oppe er paradis på jord.!

Men etter 5 rolige dager begynte det å krible i kroppen da høstsesongen nærmet seg, jeg lar bildene vise hvor herlig det er å trene i Lofoten når været er fint:

Fikk tid til litt fiske underveis i Lofoten

Hva skal man si? rett og slett utrolig vakkert, anbefaler alle med eller uten sykkel en tur opp til Lofoten.

Her er jeg på vei til Reine, der min Pappa kommer fra, nydelig natur med fantastiske veier som slynger seg mellom stupbratte fjell, kritthvite strender og kraftig hav

Helt ytterst i Lofoten finner man kort og greit stedet Å.
Enkelt nok, der får man også kjøpt ferske bakevarer stekt på gamlemåten ved et bakeri. Idyll

Så var det solen da, man kan jo sykle døgnet rundt da er er lyst hele tiden, tar man seg en kveldstur kan man nyte midnattsolen som dypper seg ned i havet før den går opp igjen.

100% idyll 100% natur

Så bar det hjemover igjen å på første gang på 5 år var ikke hjemover igjen til bergen men det kjære østlandet! Så til alle fedre på østlandet med søte døtre pass på her kommer svigemors drøm:)
Selvom jeg kommer til å sykle noen sykkelfestivaler i bergen ut sesongen er det nå østlandet og Bærum/Kongsvinger som vil være min base fremover.
Når det kommer til klubb/lag for 2015 sesongen er det noen tilbud og mye interessant å velge i rundt om kring så det blir spennende å se:)

Dette bilde krever egentlig ingen beskrivelse, dere som bor i Oslo området vet hvor og hva dette er…rett og slett himmel

Trening opp til tyvann er også fantastisk da været spiller på lag

Her har jeg de siste ukene fokusert på mengde trening å dunket herlige 42,5 timer på 8 dager, så har jeg begynt å slippe opp samtidig som jeg øker intensiteten på intervallene i håp om å få litt gode resultater nå når høstsesongen endelig er i gang.

Etter jeg kom hjem har jeg også hatt endel turer på terrengsykkel, er jo litt greit å få inn litt variasjon også.

Har også begynt å legge inn litt styrke i treningen, gjerne på slutten av de dagene jeg har intervaller. Håper dette skal gi meg mer trøkk i bakkene +fobedre spurten min.

Argos Shimano har også funnet en ny måte å kjøle ned kroppen under høye temperaturer på noe som Marcel Kittel har benyttet seg mye av, nemlig Slush Is.
Dette er noe jeg virkelig har sansen for. Har benyttet meg mye av dette på varme treningsøkter på over 4 timer.

Med meg på noen av de sprø turene har jeg fått med meg Kongsvingers Stijn, en Belgier like høy som meg. ser frem til mange turer med denne karen fremover.

Her en liten selfie på toppen av kongsvinger festning

Lyst brød med nugatti er motivasjon nok for å få meg ut på 6 timers turer.

På min bursdag 8 august ble jeg også intervjuet av http://www.velonode.cc en sosial medie side som ønsker å spre bilder, historier osv som  omhandler sykling rundt om kring i verden. Her har jeg fått min egen rytter profil der min historie ble presantert i form av et intervju. Klikk inn her for å lese dette: http://velonode.cc/rider-profile-dan/

Nå på søndag meldte jeg meg på Øyern rundt, dette skulle vise seg å være et ganske populært ritt med mange påmeldte, jeg var fast bestemt på å få en tøff økt med mye støting for å komme litt i ritt form inn mot Roserittet i september.

Men først må jeg berømme syklister fra Oslo/Oslo vest, her er det mange som har skjønt det med å skulle se bra ut da spesielt Vestre Aker Velo, de har elegante drakter men også elekante ryttere inni drakten. Jonas Strømberg har også blitt kjent gjennon sommerens TDF sendinger med div Euro regler, noe han og resten av FTT tar på alvor. de ser også herlige ut. Hasle-Løren kommer også som et frisk pust nå, enda i nybegynner fasen men på god vei.
Men så er det jo desverre de som prøver for hardt, de skal ha for forsøket, det er jo tross alt bedre enn ingenting, men som en klok mann ved navn Henrik Alpers en gang har sagt (eller sagt mange ganger) «ta deg sammen»

Men nok om det viktigste, over til rittet.
Jeg gjør som jeg etter hvert har blitt kjent for, går i brudd. Etter å ha prøvd 2 ganger slo Jens Voigt filosofien inn i hodet mitt å tenkte: «det er motvind, det er tungt, men hei? Solen skinner å alle gode ting er vel 3?» Så jeg støtet en gang til å vips så var jeg i brudd med en tjukkas og en elegant VAV rytter, vi tråkket syre i beina i rundt 5 mil før vi ble kjørt inn, da støtet jeg litt til før det stoppet litt opp i musklaturen, så begynte det å bli litt nervøst i feltet.

I noen små kneiker støtet en tjukkas seg avgårde, jeg følte for å ha mer vondt så jeg klinket til i en bratt kneik, kom opp til han å vi fikk en god luke, men så kom en ny kneik som jeg bare måtte støte i. Etter 20 sek full spurt opp en bakke slapp han hjulet å jeg kunne begynne med tempo, suste over en smal demning, rett opp en jævel av en bakke og ut på hovedveien igjen, der jeg etter hvert ble kjørt inn. Da gikk det så klart et større brudd med de rette folkene, prøvde å komme meg opp til de men luken var blitt for stor å beina fulla av syre, trillet i mål noen min bak vinneren som heldigvis var en VAV rytter å ikke en tjukkas. Ikke at det er feil å være en tjukkas altså:)

Videre fremover blir jeg forhåpentlig vis å finne i diverse ritt rundt om kring i Oslo området, følg meg gjerne på div andre medier ved å trykke på en av linkene under her.

* Twitter

* Instagram

* Facebook

* Strava

Vil takke alle som har gitt tilbakemeldinger, også de som har mast på nytt innlegg, håper dere er fornøyde nå.
Så en oppfording til dere som leser denne dritten her, hvis det er noe spesielt dere vil jeg skal skrive om eller noe dere lurer på legg gjerne igjen en kommentar her eller send meg en melding så skal jeg gjøre noe med det:)

Ps. ta gjerne kontakt hvis du vil på langtur i ukedagene, jeg er med på det meste.

Vil avslutte med å gratulere Ole Forfang med NC seier i bergen nå i helgen…FUCK YEAH..!!!

Takk for meg..!!!

Hallo bloggen….

Fett er fart, hvertfall i nedoverbakker…

Jeg er en stor fan av sykkelsporten å alt som hører til. Du har treningen, klærne, miljøet og det sosiale ++
Det er veldig lite som kan måles opp med en langtur i strålende sol med innlagt café-stopp.

Så her er min oppskrift på å bli en god syklist:

INGREDIENSER

• 4 stk egg
• 21⁄2 dl sukker
• 31⁄2 dl hvetemel
• 3 ts malt kanel
• 2 ts natron
• 1⁄2 ts salt
• 1 ts vaniljesukker
• 1 dl olje
• 4 dl fint revet gulrot

OSTEKREM:

• 150 g kremost naturell
• 150 g melis
• 1 ts vaniljesukker

Blander du disse ingrediensene sammen i riktig rekkefølge, på riktig måte får du en gulrotkake med topping.
Løper du en tur i skogen eller har noen bær liggende under soafen kan du ende opp med en kake som ser ut som dette:

En herlig gulrotkake vispet sammen å pyntet i anledning 17mai.

Spiser man slike kvalitetskaker med jevne mellomrom sammtidig som man får i seg litt kvalitets espresso kan man nesten droppe treningen. Da kommer formen nesten av seg selv spørr du meg. Altså fett er fart…

Men fra alvor til spøk, treningen i det siste har gått knirkefritt sett bort i fra at kranklagrene har laget noe ulyd før de ble byttet.
Formen har siden Hadeland og Ringerike GP vært stabil å jeg har vunnet et lokalt temporitt på en dag jeg strengt talt ikke trodde jeg skulle komme meg gjennom så sliten som jeg var etter all reisingen etter UCI rittene.

I helgen var det derimot duket for litt viktigere ritt, nemlig NC i Trondheim med tilhørende Rankingritt.

Rankingrittet denne gangen var en 20km hard tempo med en tøff stigning underveis.
Følte selv jeg fant ryttmen relativt raskt, desverre for meg var det ikke godt nok til topp 10 som var målet.
Men jeg er uansett veldig godt fornøyd med en 13 plass å ikke minst gode watt tall som viser at formen er på vei mot toppen.

Her er wattprofilen fra lørdagens temporitt.

Her er jeg på vei opp bakken før vending, fin flyt, god ryttme og stigene form gjør ritt til gode opplevelser om dagen

Her ca 5 km fra mål var det syre til langt utenpå drakten, klarte ikke helt å gi det viljen ville mot slutten men godt fornøyd

Så var det duket for 180km fellesstart med noen gode bakker som etterhvert skulle suge ut det som var å krefter i den lange kroppen min.
Planen var å få en skikkelig hardøkt ut av rittet å slik ble det.
I det starten gikk støtet jeg fra feltet men en gang, fikk en god luke å etterhvert besøk av en relativt stor gruppe ryttere. Vi ble hentet etter ca 1 mil, jeg benyttet da muligheten til å støte på nytt å fikk raskt en ganske stor luke ned til feltet. Jeg satt da alene i brudd før jeg ble hentet utpå andre runde, da støten en rytter fra KCK, jeg fant da ut at det var en dum ide å støte meg opp til han å gjorde dette, vi fikk da 2 fine runder med knall hard kjøring i brudd.

Etter 70 km var moroa/smerten over da feltet hentet oss å 2 nye gikk i brudd, disse ble kjørt inn etter ca 120 km å igjen prøvde jeg å støte fra et par ganger uten å lykkes, kom etterhvert i et nytt brudd men ble raskt hentet inn. Jeg støtet igjen på neste runde å kjørte halve runden alene før jeg fikk besøk, da var desverre kreftene på vei til å ta slutt.

Men med Kaptein Sabeltann´s sang Gi aldri opp på hjernen kjempet jeg tappert mellom bruddet å feltet en stund før jeg ble hentet.
Men inn mot siste runden kunne hverken gulrotkake eller kaptein Sabeltann hjelpe meg, jeg var helt tom for krefter..

Trillet rolig i mål et stykke bak vinneren, men veldig fornøyd med dagen slik den utviklet seg, føler jeg fikk vist meg godt frem å viser for meg selv at arbeidet jeg legger ned endelig gir resultater. Nå venter noen gode treningsuker med noen lokale ritt før formen virkelig skal toppes inn mot NC Oslo og sist men ikke minst NM.

Vil du følge med på treningen å dagene som syklist ellers kan du trykke på linkene under her for div medier:

1. Følg med på trening/ritt ved å klikke her: Strava
2. Følg med på bildeoppdateringer ved p klikke her: Instagram 
3. Klikk gjerne liker på min side på Facebook ved å klikke her: Facebook

Takker for all støtten fra mamma og stefar (Gøran) Uten dere hadde ikke denne satsningen vært mulig, takker også Kamilla og sønnen Gøran for oppholdet i Trondheim. En takk også til Team Fixit.no som hjelper til med service sammen med Bergen CK, setter stor pris på dette.

En stor takk rettes også til mine utrolig gode å støttende sponsorer, setter utrolig stor pris på det dere bidrar med å at dere har troen på meg, godt for motivasjonen videre å håper jeg kan vise meg tilliten verdig fremover med målbevist arbeid.

• Multipower
• Spy Optic
• Unaas

Er du generelt nyskjerrig på hva som skjer innefor sykkelsporten både i inn og utland, bør du klikke deg inn på Landevei.no

Her får du daglige oppdateringer og ukentilige oppsumeringer på alt som er verdt å få med seg innefor sykkelsporten.

Avslutter innlegget med noen bilder fra søndagens fellesstart:

Bilde fra et av mine mange brudd. Foto: Peter Andreas Prydz Gørbitz

Ulveflokken jager stakkars lille meg opp en av de tøffe bakkene. Foto: Peter Andreas Prydz Gørbitz

her har jeg koselig selskap fra KCK i brudd på søndagens fellesstart. Foto Peter Andreas Prydz Gørbitz

Takk til Multipower for utrolig bra oppfølging på ernæring.
Takk også til RedBull for god drikke.

Takk til Unaas for gode hjul under helgens NC aldri hatt en sykkel som veier 6,8kilo før. føltes lett:)

Hei hei hei….hei

Nå var det fryktelig lenge siden sist innlegg å siden så mange har sendt meg melding fant jeg ut at det var på tide med en aldri så liten/stor oppdatering.

Sesongen her hjemme i gamlelandet er godt i gang men blandede resultater mildt sakt!
Jeg fikk min første seier for sesongen i et temporitt som het Klostermilå der motstanden kanskje ikke var den aller beste men watt tallene på 430 i snitt + løyperekord gjorde sitt til at jeg var godt fornøyd.

NorgesCup ble også kicket i gang i Skien. Her var det litt over 20 stk som kom til mål, jeg var ikke en av disse. Jeg fikk det tungt fra start å litt over halvveis ba dommeren meg pent om å stoppe noe jeg gjorde.

Fikk også æren av å være med en av mine gode venner i feltet Elias fra Frøy på en trilletur i Skien godt ledet av vår lokal guide Ronny Hushovd, bror til Thor..han viste også kunster på sykkelen som du kan se på bildene litt lengre ned på siden.

Vel vitene om hvor nivået lå etter NC dro jeg hjem til bergen for å trene, det ble gjort et godt stykke arbeid gjennom påsken med godt selskap.
Hadde blandt annet to 7 timers turer med Filip Eidsheim på rad.

turene i seg selv gjorde gjorde jo så klart veldig godt men den stigende formkurven den siste tiden kommer nok også av kombinasjonen Vaffel med softis vi fikk på en av kaffestoppene våre.

Så hang jeg på Filip da han dunket veldig masse watt på en langtur noe som hjalp til med å blåse liv i den høye sjanglende kroppen min.

Sist helg var det klart for sund rundt et kretsritt på Sotra uten for bergen.
Her kjørte jeg offensivt i starten å var med på det meste, etter hvert kom jeg meg av gårde alene i brudd men etter 2 km fikk jeg selskap av Filip og En fra BCK! Vi kjørte godt sammen men etterhvert merket jeg kjøret godt i beina. Vi ble hentet av felter å med 1 runde igjen prøvde jeg meg, fikk luken men når Filip støtet seg opp maktet jeg ikke å holde hjulet.

Jeg satt meg da bak i feltet for å spare krefter ettersom jeg var helt ferdig, Filip er sterk som en okse på dobbel espresso å holdt unna. Med 1km igjen til mål klinket jeg til å holdt unna inn til en 2 plass.

Så var det duket for Hadeland og Ringerike GP som begge har UCI 1.2 kategori, disse rittene er starten på de store proffrittene i Norge og har harde løypeprofiler.
Målet var å sitte med så lenge som mulig noe som viste seg å være 30km fra mål på Hadeland, jeg trillet i mål på toppen av bakkeavsluttning ca 20min bak vinneren helt utslitt.

Dagen etter ventet Ringerike GP med den fryktede riperbakken på smårundene på slutten.
Jeg prøvde meg i noen bruddforsøk på de første 50 km men fant ut at de var lurt å spare litt på kreftene.
Etterhvert som vi nærmer oss de første smårundene etter 3timer sykling med gode 43km/t i snitt var jeg egentlig fornøyd, at jeg satt med nesten frem til riperbakken overrasket meg veldig.

Vil også takke støtteapparatet som var med og Team Fixit.no som hjelper til med div 🙂

Etter å ha kjørt så godt i mine øyne under UCI ritt er motivasjonen på topp inn mot NC Trondheim.

Jeg har bevist for meg selv at arbeidet jeg har lagt ned i vinter gir resultater så ser frem til å klatre på resultatlistene.

Avslutter innlegget med noen bilder fra tiden som har gått siden sist innlegg.

Her er jeg og Filip på 7 timers tur!

Her er pallen fra sund rundt

Her viser Ronny ferdigheter på sykkelen

Her er et bilde fra en intervalløkt i bergen

Takk til multipower for energi påfyll

Syklet for et mixlag under UCI rittene nå i helgen, ikke helt heldig med drakten men ok:)

Her bilde fra ripern under gårsdagens Ringerike GP . Foto av Peter Andreas

Enda et bilde fra ripern, jeg kom opp…fy så bratt..men fett er fart.. Foto: Peter Andreas

Avslutter innlegget med et bilde fra årets første seier.

Legger ut et nytt innlegg relativt raskt med litt annet innhold! Snakkes:)

Ja da er jeg tilbake i Norge å har de siste dagene vært på østlandet!
Her har jeg trent i regn, minus grader, snø og strålende sol.

Jeg har også fått tid med familie noe som er godt etter 4 mnd trening i Spania. Setter også utrolig stor pris på støtten/hjelpen jeg får fra dem.

Så over til dere kjære sponsorer, tusen takk for at dere bidrar slik at min vei mot mine mål blir lettere og mer givende!

Mens jeg har vært i Oslo området har jeg møtt Stian fra Multipower som har gitt meg en kort innføring i hva slags ernæring produktene deres inneholder. Dette gjør at jeg kan sette meg mer inn i kosthold slik at jeg kan utvikle meg videre med små detaljer!

Multipower har så langt levert til topp karakter når det gjelder støtte til min satsning, dette gjør at motivasjonen min holdes oppe. Her er et bilde fra leveransen jeg fikk her i Oslo

Endelig har jeg også fått møte Nils fra Brown Couch som sponser meg med diverse briller fra SPY, disse er jeg utrolig fornøyd med. Etter møtet i dag fikk jeg også innblikk i hvordan SPY utvikler div linser til utendørs bruk for optimal effekt, dette var gøy å få vite.
Når kvaliteten på linsene er så bra samtidig som brillene sitter veldig godt på under trening kan jeg ikke gjøre noe annet enn å anbefale SPY sine briller videre til andre syklister, du får knall god kvalitet, briller som ser bra ut og sist men ikke minst prisen er veldig lav.

Jeg fikk også med meg denne Gore sykkeljakken med wind stopper og soft shell til testing å etter første tur jeg strålende fornøyd, mer info om den kommer etter mer testing.

Så vil jeg ønske Unaas velkommen som sponsor av hjul, etter et hyggelig møte i dag fikk jeg med meg første hjulsett. Håper på et godt samarbeid, jeg gleder meg til å prøve ut disse hjulene i ritt fremover å håper de kan bidra til mange flotte resultater i 2014 sesongen!

Så vil jeg bare si takk for støtten dere alle gir og tilliten, jeg håper å kunne bidra med gode tilbakemeldinger, resultater osv:)

Så til dere andre, hvis det er noen der ute som kunne tenkte seg å bidra som sponsor med økonomisk støtte til satsingen eller har produkter de vil støtte med kan dere gjerne ta kontakt for mer informasjon om hva jeg kan bidra/tilby tilbake.

Så var det meste i dette innlegg sagt, i morgen venter Ronde van Berg fellesstarten for meg. Håper på en god gjennomkjøring og et godt resultat.

Avslutter dette innlegget med noen bilder fra treningen de siste dagene:

Temperaturen øker, turistene terroriserer med å vingle rundt i store grupper bestående av hårete bein og fargesprakende bekledning. Våren har kommet for fult, like så har flyene stappet fulle med sykkelturister. Jeg skjønner godt at folk rømmer det kalde nord, jeg fulgte for eksempel  regel nr 53 i år.

53. In order to avoid the harsh European winter, you shall:
Flee to the warmer climes of Mallorca/South Africa/Canary Islands/etc.

Siden sist har treningen gått på skinner, solen har virkelig begynt å varme og oppholdet nærmer seg veldig fort slutten.
Det har snart gått 4 mnd, det er lenge i Spania.. Jeg må også skuffe alle «Jonas i sofaen» fans, dette utgår i dette innlegge da han har flyttet fra vårt lille paradis.

Savnet mot gamlelandet Norge begynner også å trykke på, da spesielt en skikkelig kvalitetsdate med en flott Norsk jente.
Savnet mot å sykle veldig fort på sykkel i ritt begynner også å komme så sesongstarten på Sotra 5 April kommer ikke en dag for tidlig, håper jeg hvertfall.

I dag hendte det nesten noe helt forferdelig, jeg var ute på en helt vanlig 5 timers. Jeg tråkket lykkelig uvitende rundt på en vakker liten spansk landevei som slynget seg elegant gjennom terrenget da jeg skimtet noe nærme seg i det fjerne.
Jeg gjorde om en hver landeveissyklist ville gjort, jeg gjorde meg klar til å hilse lykkelig uvitende om at det var en triatlet som nærmet seg. Men heldigvis for meg har vi landeveissyklister rask reaksjonsevne å rett før hånden forlot styret klarte jeg å klamre meg fast… Vi må huske på regel  24.

24. You shall NEVER, UNDER ANY CIRCUMSTANCE, associate with triathletes.

Turister med hårete ben, tennissokker og skjerm på hjelmen er ille, men like ille er komresjonssokker, ekstra flaskestativ og diverse annet dritt på sykkelen også…

Så en liten advarsel, hvis du er en av de som skal ut å sykle i kort-kort husk regel nr 4, det blir så dårlig stemning når en idiot ikke klarer å følge den…Hårete ben tar seg rett og slett ikke ut…

4. Legs will be SHAVED year-round. ABSOLUTELY NO EXCEPTIONS. Certain hair removal creams are endorsed only on a case-by-case basis. One shall never show up to a race (large or small) with ANY AMOUNT of stubble visible on legs.

Nå over til litt bilder med leken tekst som tilbehør:

Jeg liker å se bra ut på sykkel men også naken, derfor velger jeg å ungå skillet så godt som mulig! Målet hellig gjør midlene (av og til)
Ps. Regel 7. Cycling shoes must contain at least 80% white!

Jeg har også vært på sykkeltur med ryttere fra KCK, de inviterte til treningsritt. Hvordan gikk det ? vel la meg si det slik: Veni, vidi, vici

Her har vi guttene på tur, trivelige folk fra KCK

Jeg har også hatt noen flotte turer i fjellet, her på vei opp fra Sa Calobra med godt selskap av Dyrnes, Ringeriks-Kraft og NTG ryttere

Viktig på fyll under turer er også ekstremt viktig for en syklist. jeg sverger til regel nr 34.
Coffee is a necessity and as such must be consumed strong (ie. espresso) on a patio in Italy in full kit, it shall be drunk black. Sugar is STRONGLY FROWNED UPON. The only milk present shall appear frothed on top (if at all).

Frokostene nytes også med en herlig utsikt

Har også testet ut ny sykkel, det er jo inn med små rammer om dagen, desverre ble denne litt for liten men det gikk unna…

Vi har også funnet oss en herlig café som har super kjekke folk til å lage espresso

Rapha sin nye butikk leverer også varene, det er kvalitet

Jeg har også rukket å bli lokalkjendis her på øyen, på nesten hver tur blir jeg ropt etter mens folk vinker ivrig med hendene å sender meg melding at de så meg på tur. jeg har også blitt invitert på café av et lokalt lag, her med treneren og manageren for laget

Dette er fra en sykkeltur basert på regel nr 2. Training is based solely on feel, while racing is to be guided by sensations and instinct. The Euro Cyclist will never accept tried or tested scientific training methods.
Dette førte til at turen gikk 500 meter til nærmeste café

Når jeg ikke sitter på sykkelen går det helt fint ann å sitte her

Sikkert mange som lurer på hva hemmeligheten min er, vel sånn sett bort i fra god sportsærnering fra Multipower og fantastiske briller fra Spy har jeg holdt dette sjult lenge nok…Jeg er supermann, men hysj ikke si det til noen…dette er mellom meg og dere lesere.

Det var det av bilder, vil avslutte med en liten liste over ting du må gjøre.

1. Klikk inn på instagram for å følge meg: Dan Erik Hansen Instagram

2. Klikk inn på Twitter for å følge meg: Dan Erik Hansen Twitter

3. Klikk deg inn på Landevei for å følge med på det som er verdt å følge med på innen sykkelsporten: Landevei

4. Kom med forslag til hva neste innlegg skal handle om ved å sende meg en melding eller legge igjen en kommentar

5. Del denne hjemmesiden med dine venner og kjente.

6. Klikk inn på Facebook for å like min side der og del den gjerne: Dan Erik Hansen Facebook

7. Sørg for å se bra ut når du tar sykkelen ut til våren.

8. Klikk inn på Multipower sine sider for konkurranser, nyheter og kule bilder:
*Multipower Hjemmeside
*Multipower Instagram
*Multipower Facebook

9. Klikk inn på Spy Optic sine sider å bestill deg nye sykkelbriller til sesongen og ikke minst noen tøffe fritidsbriller
*Spy Facebook
*Spy Online Shop

10. Klikk deg inn på Landevei sin Instagram profil for kule bilder: Landevei Instagram

11. Hvis du er singel, pen, fra Norge og jente vennligst ta kontakt for Champagne & Sushi date.

12. Se igjennom lister å sørg for at du fikk med deg alt og gjorde som du fikk beskjed om.

13. Hvis du ikke gjør det som står på punkt 12 TA DEG SAMMEN…!!!

Takk for meg.! 🙂

Hola hola hola…osv osv osv

Tiden fly her nede på Mallorca, den flyr faktisk mange meter i sekundet.. Det er en stund siden sist innlegg. Men frykt ikke, her kommer det.

Sist nevnte jeg at Odd var kommet på besøk, vel han kom, syklet og dro.
Du lurer sikkert på hva som har skjedd siden sist? siden du er inne her å leser altså, vel det skjer jo strengt talt ikke så jævlig mye nytt fra uke til uke. Det går i trening, spising, soving osv.

Men skal oppsumere litt, Super Odd har vært på besøk, tydelig inspirert av Richie Porte kom han med en ide om en aldri så liten langtur. For de som ikke vet hvem Porte er: Syklist for Team Sky som var ute på en 400km lang treningstur.

Planen var øyen rundt i starten, men i motsettning til Porte som justerte km opp, justerte Odd turen NED.
Dagen var endelig kommet, vi sto veldig tidlig opp å sto klare med syklene kl 07.00, ventet bare på at solen skulle lyse opp veien slik at vi kunne se den og bli sett. Litt over kl 7 triller vi av gårde men etter ca 34,7 meter stopper Odd, det er kaldt og han har slitt litt med kneet. Med andre ord ikke lurt å tråkke rundt i kulden. (i hvertfall det han påsto) Odd syklet da de 34,7meterne hjem alene hjem til en god og varm seng.

Mens jeg sta som jeg er hadde satt meg et mål om en lang tur. Den ble lang også, etter 10 timer på sykkelsetet kunne jeg endelig legge med ned på sengen. Da hadde jeg dunket 310km og hatt herlige 31km/t i snitt alene. Om treningsutbytte var veldig stort kan diskuteres, men mentalt var det veldig godt å få det gjort.

Dette bilde sier sitt, vet ikke om jeg får muligheten til å ta et slikt igjen

Mange lurer på hva vi tenker på mens vi er ute å sykler, vel jeg kan ikke svare for alle syklister men jeg kan svare for meg selv. Ta 310km turen som eksempel, først tenkte jeg at det var tidlig, så at det var teit å sykle så langt alene men jeg kom fort på bedre tanker. Nærmere bestemt Ole Brumm, litt rart men vi liker begge mat/honning så ikke så rart likevell. Men så vandret tankene over til Bjørnen Paddington, han spiser jo marmelade, så til kakemonsteret i Sesam stasjon…litt rart ja jeg vet, men altså jeg lurer på hvorfor er det ingen barnetv figurer som spiser peanøttsmør? det tenkte jeg en stund på uten å komme frem til noe fornuftig svar, selv om det sikkert ikke er mulig i en så teit problemstilling.

Ofte ser jeg også for meg forskjellige ritt scenario og visualiserer gjerne en rekke målganger underveis. Man kan sitte å tråkke helt rolig bortover en flate, se for seg målgang og vips pulsen gikk opp 5 slag, litt gøy/litt irriterende. Så iløpet av en langtur vinner jeg NM flere ganger + en masse andre ritt…Så får vi bare krysse fingrene for at dette også blir virkelighet når sesongen starter

Så over litt litt bilder, har jo blitt endel siden sist. Jonas er jo bortreist så Jonas i sofa går bort, men Odd spiser kake kan bli en slager:

Odd er som alle andre syklsiter glad i en god kake

Men ansiktsutrykket og reaksjonen han får etter å ha tatt en kakebit utstråler ikke glede

Her er han i aksjon igjen, litt skeptisk til kaken

En bit å ansiktsutykket er like herlig som alltid etter en kakebit

Som dere sikkert har fått med dere digger syklister kaffe

Legger du til en liten godbit er dagen egentlig reddet

Odd har egen café pose

Vi må heller ikke glemme Ørjan, han dunker fortsatt timer og mil her på Mallorca

Han er heller ikke vanskelig å be når det kommer til kaffe-stopp på langtur

Viktig med litt duell på trening også, jeg fikk virkelig kjørt meg på noen saftige drag i fjellene i løpet av de 2 ukene Odd var på besøk. Mange nyttige tips å ta med seg videre.!

Her har vi en kort fotoshoot der Odd hedrer Pantani

Det blir jo endel spising også, dette er noe av det jeg koser meg med i ukedagene

Litt middagskos til meg selv

Får også testet noen heftige bakker her på øyen, her er bilde fra en liten jævel av en knekker

Alltid gøy med flotte bilder

For første gang oppe på denne toppen, ikke siste gang

Litt «turist» bilder

Herlig utsikt

Avslutter bildene for denne gang med denne fyren her

Så vil jeg igjen takke Multipower somer min private hovedsponsor, får ikke takket dere nok! Utrolig gøy å fronte gode produkter som du selv føler virker på kroppen.

Takk også til SPY  Som har gitt meg en pakke med fantastiske briller, prøvd alle nå! Kommer et innlegg med litt info om disse snart. Holder på å skrive nå.

Så var det slutt på tullet for denne gang, jeg skal prøve å komme med innlegg litt oftere. Men ser ikke helt poenget med et innlegg når jeg ikke har noe funny/nytt å komme med. Skal derimot love at det kommer noe litt klassisk Dan innlegg fremover så følg med.

Mens dere venter kan dere jo gjøre som veldig mange andre før dere har gjort, nemlig følge meg på andre sosiale medier ved å klikke på linkene under her. Ps. husk å trykk følg da 🙂

* Instagram

*  Twitter

* Facebook

Så for de som vil se litt mer på treningen som gjøres her nede, de kan trykke her:

* Strava

Har du noen spørsmål er det bare å spørre i vei.

Ps. vi har opptil 4 ledige sengeplasser i leiligheten vår her på Mallorca i Mars, så hvis du eller noen du kjenner har lyst på en sykkelferie (fatcamp) eller noen dager på stranden er det fult mulig å komme på besøk for en billig penge, ta kontakt 🙂

Bye.!

Hey hey hey!

Nytt innlegg som dere ser, litt rar overskrift men her kommer forklaringen: Vi bor i en leilighet i Spania for vinteren, her trener vi mye, spiser nøye, går ned i vekt, bygger muskler og folk kommer på besøk i noen uker, litt som et hotel.

Men for at det ikke skal bli for seriøst må vi ha litt galgenhumor som det heter, tror jeg hvertfall. I sykling har desverre vekt mye å si + watt. jeg er høy = tung = må trå mye watt = slitsomt. Men hvis jeg går ned i vekt og beholder samme watt så er jeg lettere = fortsatt høy og litt tung = må fortsatt trå mye watt = like slitsomt = men går litt fortere oppover ❤

Så her på Paradise fatcamp hotel har vi gjester som kommer å går, altså syklister. Først hadde vi besøk av Gunnar og Thomas de ble desverre stemt ut rett før jul, for oss nordmenn er det ikke et godt tegn da du vet hvor mye mat man får hjemme i julen.
Etter Jul fikk vi besøk av en godt trent David, han så lenge sprek ut men etter et par smeller på burgerking ble også han stemt ut etter å ha gått opp noen gram. sammen med David var også Jonas 2 på besøk, han vet vi ikke helt hvor ble av men det er liten tvil om at han ble stemt ut og hjem fra hotellet.

Så var det Simen sin tur, full av selvtillit trappen han opp utenfor leiligheten med lovord om at han hadde trent godt i Bergen, han trente bra første uken men viste ut i 2 uken at han ikke klarte presset man er under her på fatcamp. Han knakk lettere sammen å pådro seg «sykdom». Vel go hard or go home…Simen dro hjem. Vips så var det kun meg og Ørjan igjen, Jonas som bor her sier du? åh ja sofa Jonas, vel han fikk tilbud om å sitte i sofaen på fastlandet så han er litt på fastlandet (karantene) Ørjan klarer seg greit, trener noe hardt, noe rolig og noe et sted midt i mellom bare for å være sikker. Han er også litt lik Ole brumm, glad i mat og lange setninger og ord har han litt vanskeligheter med å forstå, sier du derimot enkle korte settninger om hva han skal gjøre så gjør han det 100% stort sett uten spørsmål. Han er også veldig flink til å leke speil, altså gjøre det de andre gjør. Så så lenge han gjør det de beste gjør kan det jo bli veldig bra.
Jeg klarer meg også greit, trillet rundt 3200km i januar, trente ca 125 timer og har velfortjent helg/godisdag på mandager. Slettes ikke lett da jeg elsker kaker, sjokolade+++ men det er ingen som sa at det skulle bli lett.

Vekten er noe mer stabil nå men har kommet under 80kg, noe jeg vet mamma ikke liker men som gabba sier: vi driver ikke med barneidrett.
Favoritt sitat på fatcamp er: ai ai ai your too fat.

Så over til noe litt mer seriøst, endel som spør om trening. Her kommer en liten kjapp tekst om det:

November: I november trente jeg mye vekter, dette for å bygge muskler før jeg kom ned hit. jeg løp også mye fjellturer i Bergen for å få litt variert trening i tillegg til vanlig sykkeltrening. Store deler av November blir også den perioden jeg bruker til å komme skikkelig i gang igjen etter off-season. Jeg er like dedikert til off-season som on-season… vi leker ikke..Desverre hadde jeg litt sykdom mot slutten av denne mnd noe som satte grunnlaget litt tilbake.

Desember: Første mnd i Spania, litt tung start etter sykdom hjemme i Norge men fant raskt flyten.
Starten rolig med mange korte intervaller for å bygge opp igjen formen sakte med sikkert. Utover i mnd økte mengden sakte men sikkert etterhvert som formen ble bedre.
Jeg fortsatte også med basis styrke av hele kroppen slik jeg også gjorde hjemme i Norge.

Januar: Det var en hard mnd, her klemte jeg til med mye mengde fra start. Det skal sies at kroppen har svart veldig godt på treningen noe som har gjort sitt til at jeg har holdt tykket oppe ut mnd.

I disse mnd her nede i Spania står såklart mengde på planen, det er alltid fokus i vinter perioden. Her trenes det mye rolige lange turer med litt kortere intervalløkter 2 ganger i uken, når sesongen nærmer seg vil jeg i år slippe opp ganske mye sammtidig som jeg øker intensiteten for å få en god formkurve inn mot rittene.

Nå i Fabruar har jeg også Besøk av Odd Eiking (for de som ikke vet hvem det er, google den gutte, ble nr 16 i U23 VM ), en av Norges største sykkeltalent, dette er jo gøy. Godt treningsselskap på turer er det også med mye prat om trening og endel temaer utenom trening.
Det blir også gøy å matche seg mot de beste både oppover og bortover! Vi skal også prøve å få satt han litt på plass i spurt trening fremover

Så over til litt bilder:

Odd på plass, her med meg på søndagens tur.

Her koser vi oss med kaffe og noe godt til etter en lang dag på jobb

Her har jeg cafestopp på en av mine favoritt café´er i Sineu.
Spy brillene funker kanon, anbefales: Spy briller

Her fra stopp med Odd på søndag

Til stor glede for mamma har jeg spis hva jeg vil mandag

Men vekten er slettes ikke dum om dagen, dette kan gå fort når sesonge starter:)

Etter noen gode 7 timers turer tåler kroppen også lange ritt bedre.

Fikk nyte solen her en dag også.

Denne må jo også nevnes, vi kikket rundt på strava for å se etter segment på Mallorca
vi kom da over denne..fikk oss en god latter. Veldig morsomt at noen faktisk har laget et
segment som heter dette ved bakken som vi har døpt om til Col de Dantheman, noen
har tydelig vis fulgt med og laget dette hehe dagens høydepunkt…er faktisk 1500stk som har kjørt også..vi lurer veldig på hvem som har laget dette, noen som har tips? eller vet hvem?

Mer har jeg ikke å komme med, mulig jeg slenger ut en liten video i neste innlegg, vi får se hva humøret tilsier fremover. Nå venter en god treningsuke.

Min private hovedsponsor Multipower fortsette også å levere ernæring på høyt nivå, skal etterhvert få nye produkter ned hit til Spania, vil da komme med litt info om dette, frem til det kan du jo gå inn å snike litt på hjemmeisden dems ved å trykke her: www.multipower.no  Her kan du også være med i en konkurranse hvor du kan vinne en PT til en verdi av 15.000 kr, vil du delte? da er det bare å trykke her: Multipower konkurranse for mer oppdateringer på farten fra Multipower følg de på Multipower Facebook

Vil også nevne kort at jeg har prøvd de nye sykkelbrillene fra min nye sponsor SPY Optic, de har utrolig mye fine briller til all slags bruk, jeg skal komme med en liten produkt beskrivelse av de jeg har iløpet av uken, i mens kan dere klikke inn her: SPY OPTIC å se om du finner noe kult, kom gjerne med spørsmål.

Følg også med for flere bilder og korte oppdateringer på disse sidene ved å trykke på linken, følg meg gjerne:

* Instagram

* Twitter

* Facebook

* Strava

Send meg gjerne en meldig om hva du vil lese om eller lese mer om, alltid gøy med tilbakemeldinger:)
Tips til hva jeg kan skrive om eller gjøre, kom med forslag, sjeldent dumt med det.

Takk for seg…!!!

Vel på tide med et aldri så lite innlegg her på siden.
Kort oppsumering av de 3 siste ukene hva trening angår: 31timer, 27timer og sist uke 30,5timer.

Først vil jeg si, ta en titt her: Nye Sponsorer

Så vil jeg at dere tar en titt på meg, ute på Multipower sin nye hjemmesiden: Multipower

Jeg er heldig, jeg er tøff og jeg har store mål…
De 3 punktene gjør at jeg nå ligger i sengen min i Spania.

1. Jeg er heldig fordi jeg har muligheten til å flytte til Spania å leve livet som toppidrettsutøver.

2. Jeg er tøff fordi jeg tørr å dra hit.

3. Jeg setter meg store mål for å teste meg selv.

Dette bilde beskriver følelsen av tankene mine før jeg flyttet til Spania. Jeg viste jeg skulle sykle, jeg viste hvor men likevel var veien dit gjennom en mørk tunell der mye kunne dukke opp.

Slik ser noen av bildene jeg tar ut, sol, varme og flott natur. Slik er det jo egentlig også, men bak alle glansbildene jeg legger ut ligger det utallige harde treningstimer bak.
Å leve som en toppidrettsutøver er det nok mange som drømmer om, å tro meg det forstår jeg. Men det er hardt, ikke bare fysisk med all treningen men også det mentale.
Det er ikke bare å sette seg på sykkelen i 3-7 timer å vips så er jobben gjort.
Nei, men må fokusere 24/7
*Spise riktig
*Hvile riktig
*Sove riktig
Hver minste detalje teller i kampen om å nå målet. Hva er målet sier du? Vel før jeg flyttet hit var målet å bli god, men nå ser jeg hvor mye arbeid jeg legger ned og hva som må til…så nå vil jeg bli BEST.

Veien er lang, men det jeg før følte jeg ofret bort føles ikke slik lenger. Nå føler jeg at det jeg ikke får gjort er noe jeg faktisk ikke har så lyst til å gjøre. For det jeg faktisk gjør er det jeg virkelig brenner for.

For hver dag jeg sliter meg mentalt igjennom kommer jeg et skritt nærmere målet mitt, for hver treningsøkt jeg helst skulle skulket men likevell gjennomførte føler jeg meg enda sterkere. Der og da, som i dag føler man seg langt nede. Man sitter på 400watt, 175 i puls, halveis opp en bakke å tenker på hvor digg det hadde vært med en uke ferie…Tankene flyr i rettninger de absolutt ikke burde fly i…de burde jo flydd opp bakken, men istede flyr til til Norge på fest, eller til Lofoten på fisketur.

Men så står man i dusjen 2 timer senere, beina sjelver, kroppen er utlitt men likevell føler man seg full av energi mentalt. Man har kjempet seg gjennom en mildt sagt forjævlig dag på sykkelsetet, men så får man den mestringsfølelsen:
*Du fulførte økten.
*Du gjorde jobben
*Du klarte det
Det er ikke mer som skal til, hvertfall ikke for meg. I morgen står jeg opp og kl 09.00 er jeg klar for over 200km treningstur, det er utrolig hva det mentalet spillet med seg selv kan utgjøre.

Over til noen bilder, litt brått men vi kan ikke bli for seriøse.

Irizar,meg & Cancellara…trenger vel ikke si noe mer?

Simen har kommet på besøk, her på toppen av Col de DanTheMan
En vel fjortjent pust i bakken(på toppen) etter bakkeintervaller.

Prøver meg på bakhjulet, det ble bilde, ikke film det sier vel sitt.

Ørjan lusker rundt.

Simen snylter luft fra Astana.

Café stopp i Port de Soller for første gang, herlig plass.

Det blir mye dødtid mellom all treningen,
jeg benytter denne tiden til å se kvalitetsfilmer

Så har jeg jo vært så heldig å fått med ny sponsor.
Spy optic, de leverer de kuleste brillene, anbefales virkelig.

De ga meg også fritidsbriller, disse skal brukes til å
speide etter damer på stranden når solen skinner.

Så er det sikker mange som lurer på hva som har skjedd med Jonas? Vel som dere sikkert husker bor jeg ikke bare med Ørjan her nede men også med en dude som kaller seg Jonas, sist jeg nevnte han satt han i sofaen å jeg la ved noen bilder.
Mange tenkte sikkert at det var dårlig gjort å bare legge ved bilder av da han satt i sofaen, for han gjør vel sikkert andre ting også? Vel jeg har tatt bilder av Jonas siden desember og her har dere Jonas´s liv i bilder del 2:
Her er Jonas på flyplassen på vei til Spania.

Jonas med dopapir og grøtskål

Jonas i sofaen med Jonas i sofaen.

Jonas viser knyttneven i sofaen.

Jonas prøver sykkeltøy i sofaen.

Jonas sitter i sofaen og lar grøten koke over.

Så som dere ser, Jonas er Jonas, en strålende fyr. Jeg skal være litt snill å si at han faktisk ved et par anledninger har vært med på sykkeltur men at dette desverre ikke har blitt fanget på bilde. Lover at neste Jonas´s sitt liv i bilder serie skal inkludere minst et bilde av Jonas utenfor sofaen… Han er jo tross alt en blid fyr, han er også singel hvis det er noen jenter der ute som lurte 🙂

Så et spørsmål til dere lesere, jeg skal lage en ny liten video av livet her nede! Kommer derfor med en oppfordring til dere, hva vil dere se mer av, eventuelt hva syns dere mangler? Noe dere er nyskjerrige på? Legg igjen en kommentar nederst på siden her eller send meg en melding på Facebook, på forhånd takk…!!!

Det var alt jeg hadde å komme med i dag, følg meg gjerne videre på denne bloggen. Men vet at det kan være utrolig vanskelig å vente helt til neste innlegg, derfor kan alle dere ville fans følge meg på diverse multimedier ved å klikke på noen av linkene under her:

Instagram: Instagram
Facebook: Facebook
Twitter: Twitter

Lurer du på om jeg faktisk trener, eller fester på Magaluf? vel da kan du klikke deg inn på linken under her, der kan du se treningene mine med GPS:
Strava: Strava

Er du søt kan du jo alltids sende en liten snap på SnapChat også, der heter jeg: Danerikhansen

Da takker jeg for meg for denne gang, det har vært en glede å få disse ord ut på internettet slik at dere kan lese, håper dere er fornøyd, det er nemlig jeg..Selv om det er NOEN skrivefeil underveis…takk for seg:)

Hei hei, ja da har enda en uke på Mallorca sust forbi. Mye trening har det blitt.
Tenkte jeg skulle gjøre en liten endring her på hjemmesiden denne uken, nemlig å gi faen i å skrive om trening og heller legge ut en video av uken som gikk.

Hadde endel useriøse klipp som desverre ikke ble med, mest pga av at dere skal få se den litt seriøse delen av treningsoppholdet her i Spania. Men jeg er jo også kjent for å være litt på kanten så skal selvfølgelig komme med en video der vi viser den nok så useriøse siden av oss. Følg med, håper dere liker videoen nedenfor. Del den gjerne rundt omkring:) Sist men ikke minst, legg gjerne igjen en kommentar eller send en melding og si din mening:)

Vær så god…!!!

Ja da var 2013 ferdig, et år fylt med trening og slit.
Men også mye positive erfaringer og opplevelser som tas med inn i det nye året. Skal si litt om 2014 men først 2013.

Det første jeg vil gjøre er å si takk til alle som har bidratt i 2013 sesongen. Da spesielt til mamma og min stefar Gøran, det dere gjør betyr utrolig mye for meg. Føler jeg ikke får sagt det nok eller får frem hvor mye dere faktisk betyr. Jeg er utrolig heldige som har dere i mitt liv, dere gir meg muligheten til å følge drømmen. Så jeg vil takke dere for alt, det at dere står bak meg å støtter meg hjelper veldig på motivasjonen.
Dere gir meg muligheten til å leve livet som toppidrettsutøver, dette er jeg evig takknemlig for, utrolig glad i dere.

Så en takk til resten av familien, ste brødre, søskenbarn, tanter, bestemor og bestefar tusen tusen takk for all støtte og ikke minst en herlig jul med gaver som virkelig hjelper meg her nede i Spania. Uten dere hadde ikke dette gått.

Så en takk til Knut Bøe, min trener. Lærte mye om trening gjennom sesongen, skaffet meg nyttig erfaring som jeg vil ta med meg videre i livet også utenfor sykkelsporten. Jeg vil også takke for muligheten til å jobbe på sykkelsenteret og ikke minst den gode sponsoren sykkelsenteret har vært for oss i Fana gjennom 2013 sesongen. Ser frem til en godt nytt år i 2014 med videre sammarbeid.

Så vil jeg takke Team Fana Elite rytterne, laget mitt. Herlig gjeng, takk Ole, Simen, David, Roger og Espen ser frem til flere ritt med dere og ikke minst gratulerer til Ole som ble proff…vi ses på samme lag i fremtiden.

Så en takk til Jan Roger i Bergen CK og Frode Jarle i Åsane for service og langing hjelp gjennom hele sesongen. Gratulerer med deres nye lag også, dere får det til, lykke til videre.

Takk til Red Bull som har levert drikke gjennom hele sesongen, utrolig godt å starte eller avslutte treningsøkter en varm sommerdag med en god Red Bull, håper det fortsetter slik i 2014.

2014 

Så over til 2014. Jeg har alltid likt å være meg selv, selvom andre kanskje syns det kan bli litt mye av og til.
Men jeg er bare den jeg er. Det at jeg stikker meg frem har også gjort at jeg blir lagt merke til, dette er som oftest positivt, veldig sjeldent negativt i mine øyne.

Etter at jeg lå avbildet halvnaken på en bakketopp i sykkelbladet Landevei ( Intervju link ) har jeg fått mye tilbakemeldinger og hendvendelser, enn så lenge ingen negative. Jeg fikk også noen sponsor tilbud etter dette, noe seriøst og noe litt mer random. Men noe jeg ble veldig glad for og takket ja til var en avtale med Multipower  .
Jeg har alltid vært nyskjerrig på nye ting helt siden jeg rotet rundt i skapene til bestemor som liten unge frem til i dag, derfor var tilbudet om sponsing fra en av de ledene sportsernærings leverandørene lett å takke ja til.
Jeg ser frem til et godt sammarbeid og seriøst sammarbeid i 2014. Håper vi kan løfte frem hverandre til de resultatene vi er ute etter. Takk for tilliten

Med dette avslutter jeg takke delen.

Jeg er nå tilbake i Spania, på plass i leiligheten og  i full gang med treningen igjen etter en god jul hjemme i Norge med familien.
Uten å snakke for mye i detalje har jeg fått en første uke her nede med litt over 31 timer trening.
Så over til det nye prosjektet, for å sprite opp tilværelsen og ikke minst gi dere som følger med på hva jeg gjør litt mer action har jeg tenkte til å filme hverdagen her nede i Spania i en hel uke.
Jeg vil da ta dere med på alt fra hviledager til blodslit i Spanske fjell, ja kanskje til og med en liten tur i dusjen. Man vet jo aldri…. Filmingen starter i morgen, så får vi bare krysse fingrene for at uken går så normalt som mulig slik at dere kan få en godt innblikk i hva som skjer i min hverdag her nede både foran og bak blogginnleggene..

Klarer du ikke å vente på neste innlegg kan du følge med på små oppdateringer ved å trykke her: Instagram
Vil du se treningsøktene mine kan du klikke inn her: Strava og vil du lese små oppdateringer og andre uviktige kommentarer følger du meg på twitter ved å klikke her: Twitter

Så frem til neste gang, på gjennsyn.