10 Instagram-kontoer du må følge.!

Yo fans, på tide å slenge ut et innlegg med litt alternativt innhold uten at dere får feil inntrykk av måten jeg uttrykker meg på! Ble dette for innviklet eller uttalte jeg meg innafor nå Anders?

Vel uansett, siden sist innlegg har treningen utspilt seg innafor det utarbeidete programmet. Utover dette har jeg ingen innspill i innleget´s intro! Blir spennende å se hvordan dette utvikler hvis ikke folk kommer med innspill på innhold utover sesongen:)

Jeg har funnet meg en ny favoritt her på øyen, nemlig denne lille tassen. Gleder meg til å se den igjen til uken:)

Jeg har funnet meg en ny favoritt her på øyen, nemlig denne lille tassen. Gleder meg til å se den igjen til uken:) Foto: Anders Boine Verstad

Jeg har også vist Anders denne flotte bakken, den kan lokke med over 20% på glatte heller, anbefales hvis du er tung :) Her fly jeg opp lett som en såpeboble

Jeg har også vist Anders denne flotte bakken, den kan lokke med over 20% på glatte heller, anbefales hvis du er tung 🙂 Her fly jeg opp lett som en såpeboble

Vi har også vært oppe i fjellene hvor vi har forsøkt å sykle over gjennomsnittet fort med vekslende hell! Men kaffe, det er vi gode på :)

Vi har også vært oppe i fjellene hvor vi har forsøkt å sykle over gjennomsnittet fort med vekslende hell! Men kaffe, det er vi gode på 🙂

6 timers trening ser slik ut på Strava: Langtur med drag i fjellene

Meeen over til overskriften, Instagram er jo noe de fleste av oss har. Jeg er veldig kresen på hvem jeg følger uten helt å vite hvorfor! De som kommer på denne listen er for det meste personer jeg har fulgt i mange år. Så håper jeg du finner deg noen nye du kan følge, alle unntatt meg selv og Nutella kontoen kommer i tilfeldig rekkefølge 🙂

Min side er ikke med på listen fordi jeg får utifra at du som leser av denne bloggen er blandt de snart 6000 følgerne, er du IKKE det...vel ta deg sammen å følg meg: DanErikHansen

Min side er ikke med på listen fordi jeg får utifra at du som leser av denne bloggen er blandt de snart 6000 følgerne, er du IKKE det…vel ta deg sammen å følg meg: DanErikHansen

Her kommer mine topp 10

Nutella

Vel hva skal man si, som syklist er jeg jo nøye på hva jeg spiser! Men det er vel lov å se på bilder vel? Fins jo ingenting som er bedre enn sjokolade? Følg Nutella du også: Nutella

Vel hva skal man si, som syklist er jeg jo nøye på hva jeg spiser! Men det er vel lov å se på bilder vel? Fins jo ingenting som er bedre enn sjokolade? Følg Nutella du også: Nutella

Maiken Skoie Brustad

La oss være ærlige her, Maiken ser bra ut, hun spiser junkfood til tider, liker fotball å går ikke av veien for å blåse hodet av deg i et skytespill! Når hun i tillegg er en super kul jente fortjener hun å bli fulgt: MaikenSB

La oss være ærlige her, Maiken ser bra ut, hun spiser junkfood til tider, liker fotball å går ikke av veien for å blåse hodet av deg i et skytespill! Når hun i tillegg er en super kul jente fortjener hun å bli fulgt: MaikenSB

Sverre Lunde Pedersen

Sverre, Fana´s store sønn, selv om han ikke er så stor hvis du ser bort i fra lårene! Han kan trylle et ryddig rom om til et katastrofeområdet på under 12 timer men ikke minst gå veldig fort på skøyter rundt i ring! Få et innblikk i hverdagen til en av verdens aller beste skøyteløpere: SverreLPedersen

Sverre, Fana´s store sønn, selv om han ikke er så stor hvis du ser bort i fra lårene! Han kan trylle et ryddig rom om til et katastrofeområdet på under 12 timer men ikke minst gå veldig fort på skøyter rundt i ring! Få et innblikk i hverdagen til en av verdens aller beste skøyteløpere: SverreLPedersen

Rocket Espresso

Kaffe er digg, det er også en stor del av sykkelsport kulturen, Rocket Espresso legger ut mye nerdete om kaffe men også fristende fancy bilder, følg dem:

Kaffe er digg, det er også en stor del av sykkelsport kulturen, Rocket Espresso legger ut mye nerdete om kaffe men også fristende fancy bilder, følg dem: Rocket Espresso

Petter Northug jr

Han trenger vel ingen intro eller beskrivelse, han leverer på Instagram som i skisporet: Jantelov1

Han trenger vel ingen intro eller beskrivelse, han leverer på Instagram som i skisporet: Jantelov1

Stian Tveit

Som syklist liker jeg bilde av folk som sykler, Stian er flink til å legge ut dette! Siden det er så mange millioner i Norge som heter Stian Tveit har han sett seg nøtt til å putte på Official slik at det ikke skal være tvil bland hans Tveitbelievers: Følg: StianTveitOfficial

Som syklist liker jeg bilde av folk som sykler, Stian er flink til å legge ut dette! Siden det er så mange millioner i Norge som heter Stian Tveit har han sett seg nøtt til å putte på Official slik at det ikke skal være tvil bland hans Tveitbelievers: Følg: StianTveitOfficial

Maria Reite

Maria gjør det meste riktig, hun trener, ser bra ut, heier på riktig lag og har sterke meninger. Slikt blir det bra Instagram av, følg politiker-baben fra nord: MariaReite

Maria gjør det meste riktig, hun trener, ser bra ut, heier på riktig lag og har sterke meninger. Slikt blir det bra Instagram av, vet ikke hvor lenge jeg har fulgt hun, men det er noen år nå. Følg politiker-baben fra nord: MariaReite

Odd Christian Eiking

For en fyr, fra å kunne vimse rundt i sin egen verden i det ene øyeblikket til å....Ja han vimser alltid rundt i sin egen verden..Men han er er super hyggelig fyr, han er en av våre neste World Tour proffer i det franske laget FDJ, bør absolutt følges: OddEiking

For en fyr, fra å kunne vimse rundt i sin egen verden i det ene øyeblikket til å….Ja han vimser alltid rundt i sin egen verden..Men han er er super hyggelig fyr, han er en av våre neste World Tour proffer i det franske laget FDJ, bør absolutt følges: OddEiking

Monica Engeset

Herlig frk som i det ene øyeblikker sjarmerer å ser uskyldig ut før hun i det neste øyeblikket sparker å slår løs på andre jenter til de ikke klarer å reise seg igjen. Bergen´s kickboxing dronning, kjemper i verdenstoppen, følg henne: MonicaEngeset

Herlig frk som i det ene øyeblikker sjarmerer å ser uskyldig ut før hun i det neste øyeblikket sparker å slår løs på andre jenter til de ikke klarer å reise seg igjen. Bergen´s kickboxing dronning, kjemper i verdenstoppen, følg henne: MonicaEngeset

Camilla Gjersem

Tigergutt i Ole Brumm fortellingene er kul, han hopper og spretter rundt mens han gjør triks hele tiden, alt dette gjør Camilla også og attpåtil med skøyter på beina ute på glattisen...når man i tillegg smiler hele tiden for å sjarmere blir man en vinner, følg: CamillaGjersem

Tigergutt i Ole Brumm fortellingene er kul, han hopper og spretter rundt mens han gjør triks hele tiden, alt dette gjør Camilla også og attpåtil med skøyter på beina ute på glattisen…når man i tillegg smiler hele tiden for å sjarmere blir man en vinner, følg: CamillaGjersem

Jeg følger jo så klart noen få til, å alle de jeg følger en nøye utvalgt pga av kvalitet:) Så til dere som ikke kom på listen, dere er ikke glemt ❤

Det var det, noe lignende tulleinnlegg som dette får du ikke se på denne siden på minst 72 timer….
Har du spørsmål eller innspill kan du holde det for deg selv, for nå er det landskamp på tv og i morgen er det hviledag:) Bye bye og på gjensyn…!!!

Følg meg også på følgende sider for oppdateringer

  • Strava (Her legges treningsøktene mine ut hver dag)
  • Instagram (Her legges det ut bilder fra hverdagen, både seriøse og useriøse. Som oftest kombineres de 2)
  • Facebook (Her legges det ut linker, oppdateringer, bilder, nyheter osv)
  • SnapChat: Danerikhansen (Her legges det ut daglige bilder/videoklipp)
  • Twitter (Her legges det ut korte statuser, linker, bilder osv)
Reklamer
Categories: Uncategorized | Legg igjen en kommentar

Fra hviledag til smertefulle intervaller…!!!

Hallo bloggen….

Toppidrett er gøy, ja jeg velger å se på det jeg holder på med som toppidrett. Med rundt 1000 effektive treningstimer i året samt utallige reisedøgn er det motivasjonen som er det aller viktigste drivkraften.

Men for å få ting gjort kreves også rutiner, så selv om det til tider kan virke som det meste av tiden fokuseres på kaffestopp og antall espresso gjøres det grundig og strukturert treningsarbeid.

Hviledagen for eksempel, jo mer jeg forstår av trening jo mer innser jeg viktigheten av å tørre å hvile nok og ikke minst godt nok! På mandag trillet jeg en kort tur på lette gir før jeg tilbrakte resten av dagen liggende...

Hviledagen for eksempel, jo mer jeg forstår av trening jo mer innser jeg viktigheten av å tørre å hvile nok og ikke minst godt nok! På mandag trillet jeg en kort tur på lette gir før jeg tilbrakte resten av dagen liggende…

Strava fil fra mandagens restitusjonstur: Hviledag´s trim

Så kommer ukens første intervalløkt, man er allerede mentalt klar for smerte, men alltid like overrasket over hvor vondt det kan gjøre å sykle fort. Det er jo i grunn egentlig litt bra at man glemmer hvor vondt det faktisk gjør fra gang til gang… slik at man fortsetter å utsette seg selv for smerte.

Å for en herlig følelse det er å kjenne kroppen jobbe, melkesyren prikke i lårene å lungene skrike etter oksygen...Den følelsen/gleden man får av denne delen ved sykling er noe av det jeg liker aller best! Gøy å kunne teste sine egne grenser.

Å for en herlig følelse det er å kjenne kroppen jobbe, melkesyren prikke i lårene å lungene skrike etter oksygen…Den følelsen/gleden man får av denne delen ved sykling er noe av det jeg liker aller best! Gøy å kunne teste sine egne grenser.

Anders kunne nok når dette bilde ble tatt skrive under på at intervaller gjør vondt. Synd å gå glipp av den utsikten men er man utslitt så er man jo det...

Anders kunne nok når dette bilde ble tatt skrive under på at intervaller gjør vondt. Synd å gå glipp av den utsikten men er man utslitt så er man jo det…

Strava fil fra tirsdagens intervaller: Au au au trening

Det finnes tusenvis av fitness, motivasjons og treningsblogger som gir deg tips for hvordan du mentalt skal komme deg gjennom tøffe treningsøkter. Mange av tipsene er nok sikkert veldig bra, men nå skal du få det beste tipset EVER, å husk….du fikk det hos meg! Hver gang du har litt motgang i treningen, har det litt vondt under intervallene dine eller sitter med melkesyre til langt over ørene skal du tenke på denne:

Ja en Legokloss ja, for hvor JÆVELIG vondt er det ikke å tråkke på en sånn? Det er jo seriøst det vondeste som fins i hele verden det...Så neste gang du har litt smerter, enten det er under intervaller eller du er kvinne å skal føde...tenk på hvor MYE vondere det er å trå på en Legokloss...

Ja en Legokloss ja, for hvor JÆVELIG vondt er det ikke å tråkke på en sånn? Det er jo seriøst det vondeste som fins i hele verden det…Så neste gang du har litt smerter, enten det er under intervaller eller du er kvinne som skal føde…tenk på hvor MYE vondere det er å trå på en Legokloss…

Slik startet dagens økt, vel uthvilt fra gårsdagens intervaller rettes fokuset mot ny trening.

Slik startet dagens økt, vel uthvilt fra gårsdagens intervaller rettes fokuset mot ny trening. Lett tåke gjorde starten på dagen til en frisk opplevelse.

Etter en god natts restitusjon sto det i dag langtur på planen, da er det bare å nyte det naturen her på vakre Mallorca har å by på mens man lar praten gå.

På en sykkeltur som er mellom 4-7 timer lang rekker man å gå gjennom mange temaer. Men så holder man litt kjeft for å nyte veier som dette.

På en sykkeltur som er mellom 4-7 timer lang rekker man å gå gjennom mange temaer. Men så holder man litt kjeft for å nyte veier som dette.

Det å skravle om KitKat sjokolade, den kommende kaffestoppen eller damer blir ekstra gøy når man kan gjøre noe av det man liker best. Nemlig sykle opp smale spanske landeveier som slynger seg oppover fjellsiden.

Det å skravle om KitKat sjokolade, den kommende kaffestoppen eller damer blir ekstra gøy når man kan gjøre noe av det man liker best. Nemlig sykle opp smale spanske landeveier som slynger seg oppover fjellsiden.

IMG_5250

5,5 timer trening går som en lek i godt selskap, det at man heldigvis er i god nok for til å showe litt for fansen på Instagram ved å ta slike bilder er en bonus.

Før man vet ordet av det har man tråkket opp fjell nr 2 for dagen, har kun 1 timer sykling igjen før man er hjemme å livet smiler :) Her er Anders får meter fra  bestige San Salvador for første gang.

Før man vet ordet av det har man tråkket opp fjell nr 2 for dagen, har kun 1 timer sykling igjen før man er hjemme å livet smiler 🙂 Her er Anders får meter fra bestige Sant Salvador for første gang.

Strava fil fra dagens mosjon finner du her: Trim for eldre

Nå venter et godt måltid før litt FIFA, la oss håpe det ikke ødelegger dagen for Anders…han er dessverre inne i en MEGET tung periode i FIFA.

Han redder seg inn ved å utfordre Toni vår lokale spanske helt og huseier til match, noe som inntil videre har endt med seier til Anders hver eneste gang.

I morgen tar vi oss frihet til restitusjonstur før det braker løs med ny intervalløkt fredag å langturer lørdag og søndag. Følg med videre for mer tull, legg også til Danerikhansen på Snapchat, så får du daglige små videoblogger/bilder fra det vi gjør. Flere sider jeg legger ut ting på finner du under her.

Adios….

Følg meg også på følgende sider for oppdateringer

  • Strava (Her legges treningsøktene mine ut hver dag)
  • Instagram (Her legges det ut bilder fra hverdagen, både seriøse og useriøse. Som oftest kombineres de 2)
  • Facebook (Her legges det ut linker, oppdateringer, bilder, nyheter osv)
  • SnapChat: Danerikhansen (Her legges det ut daglige bilder/videoklipp)
  • Twitter (Her legges det ut korte statuser, linker, bilder osv)
Categories: Uncategorized | 4 kommentarer

Rosablogger og same på sydhavseventyr

Hallo bloggen, først å fremst gratulerer med farsdagen Gøran, Bestefar og Vegard. Ja også gratulerer til alle andre fedre der ute i verden:)

Tiden flyr å det har skjedd mye siden proffuken hos Lexberg. Det har nemlig kommet en flyktning fra Karasjok hit til Mallorca, nærmere bestemt en same ved navn Anders Boine Verstad.

Anders er samefolkets ekspert på Justin Bieber, liker å trene styrke til Marcus og Martinius og stortrives på bittesmå spanske landeveier. Han har også en rekke KOM på Strava nord for elven Kárášjohka 🙂

Det er store utfordringer når en wannabe rosablogger og same skal bo under samme tak, men enn så lenge klarer vi oss ganske greit.!

Det er store utfordringer når en wannabe rosablogger og same skal bo under samme tak, men enn så lenge klarer vi oss ganske greit.!

Stemningen er også veldig god selv om det til tider kan bli litt anspent stemning når vi spiller FIFA!
Anders skal bo her med meg gjennom hele vinteren så det blir gøy å ha noen å trene med under oppkjøringen til 2016 sesongen.

Treningen er vi også godt i gang med, her er vi på vei mot toppen av Cura. Som etter at dette bilde ble tatt har fått ny asfalt.

Treningen er vi også godt i gang med, her er vi på vei mot toppen av Cura. Som etter at dette bilde ble tatt har fått ny asfalt.

Jeg er også ute å sykler, her skulle jeg prøve å fly litt men som dere ser er ikke stilen helt 100%

Jeg er også ute å sykler, her skulle jeg prøve å fly litt men som dere ser er ikke stilen helt 100%

Vi har så langt sett veldig få skyer på himmelen de siste 10 dagene, noe vi ikke klager over. Det å kunne trille ut i strålende sol kl 9 eller 10 på morningen gjør ikke at man blir mindre motivert for trening.

Vi er også godt i gang med intervallene, her tar Anders seg en pust i bakken på toppen av Puig d Santa Magdalena etter at alle intervallene var ferdig syklet.

Vi er også godt i gang med intervallene, her tar Anders seg en velfortjent pust i bakken på toppen av Puig d Santa Magdalena etter at alle intervallene var ferdig syklet.

Jeg kom meg også opp til slutt, her er et bilde av meg. Helt uvitende om at noen tok bilde ble det dessverre en litt dårlig positur, men slik blir det gjerne når man "ikke er forberedt"

Jeg kom meg også opp til slutt, her er et bilde av meg. Helt uvitende om at noen tok bilde ble det dessverre en litt dårlig positur, men slik blir det gjerne når man «ikke er forberedt»

Vi har også utforsket noen nye småveier, dette har selvfølgelig ført til noen bomturer inn på blindveier, men hva gjør vel det når man får timer i treningsboken å humøret er på topp?

Her er vi på restitusjonstur dagen etter intervallene, det ble noen kaffekopper og litt is denne dagen.

Her er vi på restitusjonstur dagen etter intervallene, det ble noen kaffekopper og litt is denne dagen.

I år har det også skjedd noen små forandringer her i landsbyen vår, jeg har nemlig fått mulighet til å leie/leie ut et hus rett utenfor byen. Huset har 6 sengeplasser, 2 bad, badebasseng osv osv. Har du lyst på en tur er det bare å ta kontakt for mer info, sykler får du også leid hos Lexberg.no

Enn så lenge benytter vi oss av huset, vi har absolutt ingen grunn til å klage når vi kan avslutte treningsturer eller bruke hviledagene våre slik som dette <3

Enn så lenge benytter vi oss av huset, vi har absolutt ingen grunn til å klage når vi kan avslutte treningsturer eller bruke hviledagene våre slik som dette ❤

I morgen venter hviledagen på oss, det er meldt strålende sol, så situasjoner som dette kan oppstå igjen.

I morgen venter hviledagen på oss, det er meldt strålende sol, så situasjoner som dette kan oppstå igjen.

Jeg har også funnet meg min nye favoritt-godbit som jeg nyter etter skikkelig harde intervalløkter eller langturer, nemlig KitKat. Rett og slett en internasjonal versjon av Kvikk Lunsj :)

Jeg har også funnet meg min nye favoritt-godbit som jeg nyter etter skikkelig harde intervalløkter eller langturer, nemlig KitKat. Rett og slett en internasjonal versjon av Kvikk Lunsj 🙂

De lokale heltene er også ivrige syklister, inkludert Toni som jeg leier leiligheten hos. Her er mange ivrige CC Lloret ryttere klare for fellestrening :)

De lokale heltene er også ivrige syklister, inkludert Toni som jeg leier leiligheten hos. Her er mange ivrige CC Lloret ryttere klare for fellestrening 🙂

I går fikk jeg 2 gode drag på 20min ++ oppover 2 fjell, kjenner at kroppen responderer godt på treningen så blir spennende å ta nye steg inn mot 2016 sesongen. I dag hadde samen hviledag men jeg fikk lokket med 2 spanjoler ut på trening.

Her er Jaume og Toni på vei mot Port de Pollenca, her hadde de kaffestopp mens jeg syklet ut til fyret ved Formentor.

Her er Jaume og Toni på vei mot Port de Pollenca, her hadde de kaffestopp mens jeg syklet ut til fyret ved Formentor.

Det å sykle alene er jo noe jeg er vant med fra før, trives også godt i eget selskap. Når man i tillegg får nyte dette mens man lar tankene fly har man lite å bekymre seg over.

Det å sykle alene er jo noe jeg er vant med fra før, trives også godt i eget selskap. Når man i tillegg får nyte dette mens man lar tankene fly har man lite å bekymre seg over.

IMG_5077

Siste bilde i dagens innlegg er det bare å nyte, jeg er utrolig takknemlig for at jeg får lov til å holde på med dette. Setter pris på alle som støtter meg, både familie, venner og sponsorer. I bakgrunn ser du Port de Pollenca, byen jeg bodde i for 2 år siden under mitt første vinteropphold her på Mallorca ❤

I tiden fremover vil rittprogram for 2016 begynne å ta form, noe er allerede klart å det kan du se her: Rittprogram 2016 rekord tidlig start med et kriteriumsritt allerede i januar, men de første skikkelige rittene vil starte her på Mallorca i mars.

Nå som rittene planlegges er det jo også logisk at lag for 2016 er klart, mer om dette får du se veldig snart:)

Ps. jeg vil gjerne benytte anledningen til å sende en liten hilsen til min kjære mamma som bor i Afrika, beklager mitt fravær på Skype den siste tiden, lover å ta meg sammen. Glad i deg ❤

Det var det jeg hadde å skrive i dette innlegget, er det noe du som leser/superfan lurer på, eller kanskje du har noen ønsker om ting jeg skal skrive om her på siden? Da er det bare å legge igjen en kommentar eller ta kontakt på en av sidene under her.

Følg meg også på følgende sider for oppdateringer

  • Strava (Her legges treningsøktene mine ut hver dag)
  • Instagram (Her legges det ut bilder fra hverdagen, både seriøse og useriøse. Som oftest kombineres de 2)
  • Facebook (Her legges det ut linker, oppdateringer, bilder, nyheter osv)
  • SnapChat: Danerikhansen (Her legges det ut daglige bilder/videoklipp)
  • Twitter (Her legges det ut korte statuser, linker, bilder osv)
Categories: Uncategorized | 2 kommentarer

Proffuke hos Lexberg.no

Hallo hallo alle lesere, ny uke her på Mallorca snart ferdig. Men denne uken har vært litt uten om det vanlige.

Dette fordi jeg i en uke hat bodd et av Lexberg.no sine hoteller: Sunprime Palma Beach

Dette fordi jeg i en uke har bodd et av Lexberg.no sine hoteller: Sunprime Palma Beach Foto: Fritjof Iversen.

For andre året på rad arrangerte Rune Lexberg proffuke her på Mallorca. Han samlet ca 30 stk i år som trillet avgårde på turer rundt på øyen hver dag kl 10.00. I år hadde han også med seg 4 proffer + meg, utrolig gøy at jeg fikk være med å guide litt rundt å passe på at folk hadde det gøy på tur.

Her er gjengen som prøvde å holde orden i rekkene på dagtid: Vegard Breen, Dan Erik hansen, Reidar Borgersen, Truls Korsæth, Vegard Stake Laengen og i front sjefen selv Rune Lexberg

Her er gjengen som prøvde å holde orden i rekkene på dagtid: Vegard Breen, Dan Erik hansen, Reidar Borgersen, Truls Korsæth, Vegard Stake Laengen og i front sjefen selv Rune Lexberg. Foto: Fritjof Iversen

Dette er utsikten jeg våket opp til de fleste dagene, selv om det var tungt å stå opp tidlig gjorde dette synet det litt enklere.

Dette er utsikten jeg våket opp til de fleste dagene, selv om det var tungt å stå opp tidlig gjorde dette synet det litt enklere.

Gjengen som var med oss var en meget god blanding av folk, men heldigvis likte alle på turen god stemning og kaffestopp. Altså folk etter min smak. På hver tur syklet vi samlet frem til kaffestopp etter ca 2-3 timer, etter dette delte vi oss i lang og kort turgruppe.

Her har vi kaffestopp i Llucmajor på dag 1

Her har vi kaffestopp i Llucmajor på dag 1

Den hender seg vi møte på andre grupper med turister som er på Mallorca for å nyte varmen, her er en gjeng med kinesiske sauer som stopper midt i veien for å ta bilder...

Den hender seg vi møte på andre grupper med turister som er på Mallorca for å nyte varmen, her er en gjeng med kinesiske sauer som stopper midt i veien for å ta bilder…

Strava fil fra turen vår på dag 1 finner du her: Lexberg.no Day 1

Det er en ivrig gjeng på tur, så måtte grave skikkelig dypt i kjelleren for å komme i front for å ta bilder slik som dette.

Det er en ivrig gjeng på tur, så måtte grave skikkelig dypt i kjelleren for å komme i front for å ta bilder slik som dette.

Med på turen var det folk fra alle kriker og kroker av landet, selv er jeg litt usikker på hvor kriker ligger men skal vist være fint der:)

Med på turen var det folk fra alle kriker og kroker av landet, selv er jeg litt usikker på hvor kriker ligger men skal vist være fint der:)

Arild Eriksen som normalt sett er kommentator på Eurosport var for dagen kaptein for det Belgiske laget som her har isolert Team Sky etter kaffestoppen

Arild Eriksen som normalt sett er kommentator på Eurosport var for dagen kaptein for det Belgiske laget som her har isolert Team Sky etter kaffestoppen. Når man klarer dette er det lov å vinke å være glad.

Strava fil fra dag 2 finner du her: Lexberg.no day 2

Hver kveld kl 19.00 var det felles middag med godt utvalg av mat på hotellet´s buffet. Alltid god stemning rundt bordet å under offseason får man ingen stygge blikk når man forsyner seg av desserten.

Hver kveld kl 19.00 var det felles middag med godt utvalg av mat på hotellet´s buffet. Alltid god stemning rundt bordet å under offseason får man ingen stygge blikk når man forsyner seg av desserten.

Etter middagen samlet vi oss ute hvor proffene holdt korte foredrag og folk kunne stille spørsmål. Hylende fans fikk også mulighet til å få signert trøyer og div undertøy :)

Etter middagen samlet vi oss ute hvor proffene holdt korte foredrag og folk kunne stille spørsmål. Hylende fans fikk også mulighet til å få signert trøyer og div undertøy 🙂

På dag 3 ble det hele 5 timer på sykkelen for de i lang gruppe, heldigvis er nesten alle like dra villige i fornt så det går unna.

På dag 3 ble det hele 5 timer på sykkelen for de i lang gruppe, heldigvis er nesten alle like dra villige i fornt så det går unna.

Her har Stake plassert seg strategisk unna vinden.

Her har Stake plassert seg strategisk unna vinden mens Breen presser seg frem mot fronten:)

Her nyter gjengen en fortjent lunsj i Petra før turen går videre.

Her nyter gjengen en fortjent lunsj i Petra før turen går videre.

Strava fil fra tur nr 3 finner dere her: Lexberg.no day 3

På dag 4 var det klart for den årlige konkurransen opp fjellet Cura. Vi delte opp i 5 lag, hvor 4 lag hadde 1 proff på laget sitt mens det siste laget måtte slite med meg.

Truls var ganske selvsikker på vei konkurransen, heldigvis for meg er han bedre på bakhjulet enn å dytte folk oppover en bakke :)

Truls var ganske selvsikker på vei konkurransen, heldigvis for meg er han bedre på bakhjulet enn å dytte folk oppover en bakke 🙂

For her er vinnerlaget 2015: Lag 5 Dan Erik Hansen - Marit Holt - Morten Pettersen - Svein Are Hansen - Trond Lydersen

For her er vinnerlaget 2015: Lag 5 Dan Erik Hansen – Marit Holt – Morten Pettersen – Svein Are Hansen – Trond Lydersen Foto: Fritjof Iversen

Ca 3 sekunder etter målgang lenge før de andre lagene kom opp begynte Trond seiersfeiringen.

Ca 3 sekunder etter målgang lenge før de andre lagene kom opp begynte Trond seiersfeiringen.

Lag 3 Vegard Stake laaengen - Eli Hansen - Runar Hatlestad - Tore Lie - Lars Magnus Petlund

Lag 3 Vegard Stake laaengen – Eli Hansen – Runar Hatlestad – Tore Lie – Lars Magnus Petlund Foto: Eli Hansen

Lag 2 Reidar Borgersen - Laila Solholt - Trygve Olsen - Oddbjørn Roso - Lars Petlund

Lag 2 Reidar Borgersen – Laila Solholt – Trygve Olsen – Oddbjørn Roso – Lars Petlund Foto: Eli Hansen

Lag 4 Truls Korseth - Ragnild Hatlestad - Arild Eriksen - Thom Eikeland - Rolf Christensen

Lag 4 Truls Korseth – Ragnild Hatlestad – Arild Eriksen – Thom Eikeland – Rolf Christensen Foto: Eli Hansen

De andre lagene var:

Lag 1 Vegard Breen – Marit Sælid – Robert Franco- Johnny Jørgenvåg – Morten Andresen – Andreas Stabrun Smith
Bilder av disse kommer når jeg har fått dem 🙂

Strava fil fra dag 4 finner du her: Lexberg.no day 4

Etter turene har vi også satt pris på en god is :)

Etter turene har vi også satt pris på en god is 🙂 Foto: Random spanjol med baby.

Her står gjengen spent å venter på hvor turen går.

Her står gjengen spent å venter på hvor turen går.

Dag 5 ble en tur i fjellene, her satset det utfor.

Dag 5 ble en tur i fjellene, her satset det utfor.

Glad gjeng, både opp og ned bakkene.

Glad gjeng, både opp og ned bakkene. Her er også sjefen selv Rune med.

Vergard og Vegard slår av en prat.

Vergard og Vegard slår av en prat.

Strava fil fra dag 5 finner dere her: Lexberg.no day 5

På kvelden hadde vi også sosiale aktiviteter, her er Stake sammen med meg, Vegard breen, Reidar Borgersen, Rune Lexberg og Konen på vinsmaking.

På kvelden hadde vi også sosiale aktiviteter, her er Stake sammen med meg, Vegard breen, Reidar Borgersen, Rune Lexberg og hans kone Eva på vinsmaking.

Siste sykkeldag skulle også foregå oppe i fjellene, humøret og været var på topp. En som også overrasket var Andreas Stabrun Smith som vanligvis er kjent for sin kommentator jobb på NRK under Skiskyting.

Jeg og Truls trodde vi satte et tøft tempo i bunn av bakke nr 2 men det var vist ikke fort nok...

Jeg og Truls trodde vi satte et tøft tempo i bunn av bakke nr 2 men det var vist ikke fort nok…

For noen km før toppen var det kun Mr NRK, Truls og meg igjen...å med 500watt de siste meterne ble det en lekende seier til NRK..Gino i Joker har nok kontrakten klar :)

For noen km før toppen var det kun Mr NRK, Truls og meg igjen…å med 500watt de siste meterne ble det en lekende seier til NRK..Gino i Joker har nok kontrakten klar 🙂 Alternativ oppladning er undervurdert…

Ned fra fjellene glimter Truls til med sine triks.

Ned fra fjellene glimter Truls til med sine triks.

Stake slynger seg også nedover de smale spanske landeveiene ned mot kaffestopp.

Stake slynger seg også nedover de smale spanske landeveiene ned mot kaffestopp.

Så triller vi inn mot Palma og Palma Beach for siste gang denne uken.

Så triller vi inn mot Palma og Palma Beach for siste gang denne uken.

Strava fil fra dag 6 finner du her: Lexberg.no day 6

Hvis du kunne tenke deg en lignende tur med proffene er det bare å glede seg til neste år. Men for å dra på sykkeltur trenger du heldigvis ikke vente lenge, klikk inn på Lexberg.no  så finner du masse info 🙂

Jeg bor jo på øyen så skal det være noe du lurer på er det bare å ta kontakt. Så vil jeg takke alle som var med på denne uken hos Rune i år, super trivelig å møte dere alle sammen… Jeg håper vi sees igjen neste år.

Det fins vel ingen bedre måte å avslutte dette innlegget enn med tommel opp fra Laila og Truls.

Det fins vel ingen bedre måte å avslutte dette innlegget enn med tommel opp fra Laila og Truls.

Ps. for de som måtte lurte på hvor mye watt som må til for å leke med Truls Korsæth og Vegard Stake Laengen i spurt på rolige treningsturer så er svaret 1600watt ++

Følg meg også på følgende sider for oppdateringer

  • Strava (Her legges treningsøktene mine ut hver dag)
  • Instagram (Her legges det ut bilder fra hverdagen, både seriøse og useriøse. Som oftest kombineres de 2)
  • Facebook (Her legges det ut linker, oppdateringer, bilder, nyheter osv)
  • SnapChat: Danerikhansen (Her legges det ut daglige bilder/videoklipp)
  • Twitter (Her legges det ut korte statuser, linker, bilder osv)
Categories: Uncategorized | 1 kommentar

Fra høstidyll i de dype skoger til sydhavsøy og proffuke

Hallo kjære lesere å velkommen tilbake etter en aldri så liten offseason her på bloggen 🙂

I likhet med denne siden har jeg også avsluttet min sykkelsesong, dette har gjort at jeg har fått litt ekstra tid til å gjøre det jeg har lyst på utenom syklingen. jeg har vært med venner osv men jeg har også syklet endel…for det er jo det jeg liker aller best 🙂

De vanlige treningsturene har blitt byttet ut med CX og MTB turer i skog og mark.

De vanlige treningsturene har blitt byttet ut med CX og MTB turer i skog og mark.

På turene har jeg også hatt fantastisk selskap, her med Halvor AKA kongen av marka...Anbefaler han som guide!

På turene har jeg også hatt fantastisk selskap, her med Halvor AKA kongen av marka…Anbefaler han som guide!

Etter at jeg gjorde ferdig litt sponsor møter i Oslo satte jeg kursen mot de dype skoger på Hedmarken, her slappet jeg av med min stefar i ro og fred dagene før avreise! Ps Noen nye sponsorer er på plass for 2016, sjekk ut noen av nyhetene her: Personlige Sponsorer

Min stebror kom også på besøk, her fra en herlig MTB tur

Min stebror kom også på besøk, her fra en herlig MTB tur

Heldig som fikk slikt vær den siste uken i Norge, ble litt vanskeligere å dra men men

Heldig som fikk slikt vær den siste uken i Norge, ble litt vanskeligere å dra men men

IMG_4479

Wow…bare wow

Så den obligatoriske hyttebok skrivingen langt til skogs...nærmere bestemt Mosætra! Tror det skrives slik.!.!.!

Så den obligatoriske hyttebok skrivingen langt til skogs…nærmere bestemt Mosætra! Tror det skrives slik.!.!.!

Så noen timer senere satt jeg på SAS loungen på Gardermoen å drakk vin før flyet fløy meg til København, der ble det kaker, kaffe og vin på SAS loungen før et annet fly tilfeldigvis skulle til Mallorca, dette fikk jeg lov til å sitte på meg! Trivelige folk i SAS altså.

Fikk meg en god frokost i Danmark også!

Fikk meg en god frokost i Danmark også!

Så ble det natta for meg på flyet, det neste jeg våkner opp til er 20+ og en svett flyplass, men kom meg relativt raskt frem til huset jeg bor i.!

Ikke for å skryte men jeg laget dette bilde helt av meg selv og alene på SnapChat :)

Ikke for å skryte men jeg laget dette bilde helt av meg selv og alene på SnapChat 🙂

Noen timer etter ankomst Mallorca satt jeg på sykkelen, her med Tony som eier huset jeg leier 2 etasjen i! Super fyr, her triller vi forbi skiltet som viset hvilken landsby vi bor i. Er du i nærheten må du si ifra så skal vi fikse kaffe :)

Noen timer etter ankomst Mallorca satt jeg på sykkelen, her med Tony som eier huset jeg leier 2 etasjen i! Super fyr, her triller vi forbi skiltet som viset hvilken landsby vi bor i. Er du i nærheten må du si ifra så skal vi fikse kaffe 🙂

Port de Soller... <3 For en fantastisk plass.

Port de Soller…

Noe som er nytt for meg er at det fortsatt er veldig mye turister her! Normalt sett har jeg komme ned etter at den sesongen er ferdig! Men litt flere syklister på veien i kombinasjon med 15+ grader mer enn hva jeg har hatt før skal jeg klare :)

Noe som er nytt for meg er at det fortsatt er veldig mye turister her! Normalt sett har jeg komme ned etter at den sesongen er ferdig! Men litt flere syklister på veien i kombinasjon med 15+ grader mer enn hva jeg har hatt før skal jeg klare 🙂

Flere spennende ting skjer i tiden fremover også fra den 17-24 oktober skal jeg være med på Proffuke hos Lexberg her nede på Mallorca.

Her er et bilde som forklarer litt mer hva denne uken inneholder! For mer info trykker du her:

Her er et bilde som forklarer litt mer hva denne uken inneholder! For mer info om Lexberg trykker du her: Om Lexberg

Skulle du av en eller annen grunn sitte hjemme i Norge å ikke få mulighet til å delta på denne uken men brenner inne med noen spørsmål til meg, Vegard Breen, Vegard Stake Laengen, Reidar Borgersen eller Truls Korsæth kan du kommentere under her eller sende meg en melding. Jeg vil i løpet av uken ha med GoPro å lage en aldri så liten videoblogg så da er muligheten for spørsmål til stede.

Du kan også følge turene/aktivitetene osv i løpet av uken på de andre sosiale mediene jeg bruker, en liste/linker finner dere under her.

Ps. gikk du glipp av intervjuet med meg på TV2 har NCF lagt ut klippet på sine sier slik at du kan se det om og om igjen helt til du går lei…selv om det er veldig lite sannsynlig at du blir: Video intervju TV2

Følg meg også på følgende sider for oppdateringer

  • Strava (Her legges treningsøktene mine ut hver dag)
  • Instagram (Her legges det ut bilder fra hverdagen, både seriøse og useriøse. Som oftest kombineres de 2)
  • Facebook (Her legges det ut linker, oppdateringer, bilder, nyheter osv)
  • SnapChat: Danerikhansen (Her legges det ut daglige bilder/videoklipp)
  • Twitter (Her legges det ut korte statuser, linker, bilder osv)

I tiden fremover vil du også få vite hvilket lag jeg skal sykle for i 2016, hvem som skal bo med meg i Spania etterhvert og når jeg kommer tilbake til Norge.

adiós 

Categories: Uncategorized | Legg igjen en kommentar

Trenings idyll i Bergen, her blir det VM-fest!

Hei alle lesere! Jeg misliker øl, kan ikke fordra regn og syns de fleste bergensere er irriterende men allikevel er det noe ved denne byen Bergen som ligger omkranset av 7 fjell jeg ikke får nok av…!!!

Filip Eidsheim en av de ledene syklistene fra Bergen i en årrekke på tur forbi den kjente bryggen i Bergen! En av Norges mest besøkte turistatraksjoner som i 2017 vil bli passert av verdens beste syklister under VM 2017!

Filip Eidsheim en av de ledene syklistene fra Bergen i en årrekke på tur forbi den kjente bryggen i Bergen! En av Norges mest besøkte turistatraksjoner som i 2017 vil bli passert av verdens beste syklister runde på runde under VM 2017!

Jeg har de siste 2 ukene okkupert stuen til min gode venn Ørjan som bor midt i en av utforkjøringene til sykkel-VM i 2017. Er du over gjennomsnittet god til å kaste stein finner du flere proffsyklister boende kun noen steinkast unna. Jeg hadde tenkt å skrive veldig mye flott om Bergen, men skal prøve å la bildene snakke litt for seg selv.

Satsningslaget Team Fixit.no har naturlig nok mange lokale ryttere på laget, her er jeg på tur med Henrik og Filip

Satsningslaget Team Fixit.no har naturlig nok mange lokale ryttere på laget, her er jeg på tur med Henrik og Filip

For min del var det i Bergen jeg ble syklist, Filip introduserte meg for kaffe noe jeg er evig takknemlig for i all fremtid! Kaffe er nemlig noe som kommer godt med når man hver dag står opp for å trene med de mange syklistene som holder til i Bergen.

Filip er en jeg har lært mye av på sykkelsetet, sammen har vi også syklet mange fine turer på veier relativt ukjente for de fleste andre syklister i området!

Filip er en jeg har lært mye av på sykkelsetet, sammen har vi også syklet mange fine turer på veier relativt ukjente for de fleste andre syklister i området!

Filip er en rolig type som gjerne kjører gamle motorsykler, hører på LP-plater men viser her sin tøffe side ved å være litt

Filip er en rolig type som gjerne kjører gamle motorsykler, hører på LP-plater men viser her sin tøffe side ved å være litt «gangster» V for Vestlandet…!!! For en natur…..tiden flyr når man sykler på idylliske smale veier:)

Det som også er flott her på Vestlandet er at det alltid er noen å trene sammen med, enten du skal ut kl 9, 10, 11 eller sent på kvelden!

Her står David, Henrik, Odd og Sivert klar for langtur! Denne turen gikk inn i historiebøkene som en av de beste turene ever!!!

Her står David, Henrik, Odd og Sivert klar for langtur! Denne turen gikk inn i historiebøkene som en av de beste turene ever!!!

De siste ukene her i Bergen har egentlig vært fylt med kvalitet, både fra naturens side, været og ikke minst selskapet! Det har vært godt å kunne avslutte en turbulent sesong som har inneholdt opp og nedturer med noen fantastiske uker her i et kjent og kjært miljø i Bergen!

Jeg vet ikke hvor mange hundre timer jeg har trent/konkurrert med disse gutta så langt, men det er mange...vil tro det er MANGE timer i vente også!

Jeg vet ikke hvor mange hundre timer jeg har trent/konkurrert med/mot disse gutta så langt, men det er mange…vil tro det er MANGE timer i vente også! Skal heller ikke se bort i fra at flere av disse er proffer når Bergen inviterer til VM i 2017!

Her står vi klare i heisen på IKEA sekunder før dørene åpnes å Tour de IKEA starter.!

Her står vi klare i heisen på IKEA sekunder før dørene åpnes å Tour de IKEA starter.!

Odd Christian Eiking vil nok en gang i fremtiden få sin debut i en Grand Tour! Men Tour de IKEA vil han nok alltid huske som noe stort! Her gjennom en av de tøffe avdelingene før kaffestopp.

Odd Christian Eiking vil nok en gang i fremtiden få sin debut i en Grand Tour! Men Tour de IKEA vil han nok alltid huske som noe stort! Her gjennom en av de tøffe avdelingene før kaffestopp.

Som Norgesmester i U23 klassen har du krav på en kanelbolle på IKEA, siden har også snart er proff hos FDJ kunne jeg ikke nekte Odd en bolle...selv om jeg prøvde å ta alle selv..

Som Norgesmester i U23 klassen har du krav på en kanelbolle på IKEA, siden han også snart er proff hos FDJ kunne jeg ikke nekte Odd en bolle…selv om jeg prøvde å ta alle selv..

Her er jeg og Odd på vei opp Munkebotn en herlig stigning enten du er god i bakker eller ei :)

Her er jeg og Odd på vei opp Munkebotn en herlig stigning enten du er god i bakker eller ei 🙂

Som bonus er det også flott natur på vei oppover, her på hjulet til Odd og Henrik mens David har lagt inn et aldri så lite rykk som han ofte gjør.!

Som bonus er det også flott natur på vei oppover, her på hjulet til Odd og Henrik mens Sivert prøver å snike seg etter David som har lagt inn et aldri så lite rykk som han ofte gjør.!

Nå som Odd skal til VM før han tar steget ut i proff-verden er det viktig å skaffe overskudd, derfor har vi lagt inn mange timer på cafe den siste tiden! Her tester vi ut en cappuccino i byen...!!!

Nå som Odd skal til VM før han tar steget ut i proff-verden er det viktig å skaffe overskudd, derfor har vi lagt inn mange timer på cafe den siste tiden! Her tester vi ut en cappuccino i byen…!!!

Siden vi er i Bergen må jeg sitere Odd:

Siden vi er i Bergen må jeg sitere Odd: «I dag er det fare for sol»

Her er jeg på tur med Ørjan, han hadde heller ikke noe i mot litt fint vær og vakker natur!

Her er jeg på tur med Ørjan, han hadde heller ikke noe i mot litt fint vær og vakker natur!

Askøy får besøk av verdens beste syklister under VM i 2017, la oss håpe Bergen viser seg fra denne siden da også!

Askøy får besøk av verdens beste syklister under VM i 2017, la oss håpe Bergen viser seg fra denne siden da også!

Her er jeg på tur med Sivert fra BCK, bilde er tatt ytterst på Askøy

Her er jeg på tur med Sivert fra BCK, bilde er fra Askøy!

Fanafjellet, kjent for alle syklister i Bergen, ja faktisk ganske godt kjent selv om du ikke er fra Bergen! Mange gode/vonde minner fra dette fjellet...

Fanafjellet, kjent for alle syklister i Bergen, ja faktisk ganske godt kjent selv om du ikke er fra Bergen! Mange gode/vonde minner fra dette fjellet…

Under trening i slikt varmt fint vær er det så klart viktig å holde seg hydrert, derfor fyller jeg på rikelig med væske. Her får jeg hjelp av Sivert til påfyll av Solo!

Under trening i slikt varmt fint vær er det så klart viktig å holde seg hydrert, derfor fyller jeg på rikelig med væske. Her får jeg hjelp av Sivert til påfyll av Solo!

Skal heller ikke klage på stemningen på denne langturen...idyll..

Skal heller ikke klage på stemningen på denne langturen…idyll

Vi som vet hva Bergen har å by på har allerede startet VM-Festen for 2017, håper du som leser også har blitt litt fristet til å ta turen etter å ha sett noen av bildene her!

Vi som vet hva Bergen har å by på har allerede startet VM-Festen for 2017, håper du som leser også har blitt litt fristet til å ta turen etter å ha sett noen av bildene her! Før den tid vil jeg ønske Odd lykke til i VM og i sitt første år som proff! Håp er det også for Marius og David på bilde mens jeg skal fortsette å gå i brudd:)

Med denne utsikten nesten fra toppen av VM-bakken 2017 takker jeg for meg i dette innlegget:) Nå er det off-season!

Med denne utsikten nesten fra toppen av VM-bakken 2017 takker jeg for meg i dette innlegget:) God natt fra Bergen og takk til min gode venn Kristian for dette fantastiske bilde! 

Følg meg også på følgende sider for oppdateringer

  • Strava (Her legges treningsøktene mine ut hver dag)
  • Instagram (Her legges det ut bilder fra hverdagen, både seriøse og useriøse. Som oftest kombineres de 2)
  • Facebook (Her legges det ut linker, oppdateringer, bilder, nyheter osv)
  • SnapChat: Danerikhansen (Her legges det ut daglige bilder/videoklipp)
  • Twitter (Her legges det ut korte statuser, linker, bilder osv)
Categories: Uncategorized | 2 kommentarer

Bli med inn i feltet å jakten på brudd i Norges Cupen i Bergen.!

Hallo alle lesere, først og fremst takk til alle tilbakemeldinger etter intervjuet på TV2. Klarte dessverre ikke å komme meg avgårde i brudd men jeg ga alt jeg kunne i helgens NC avslutning i Bergen.

For de som tror det er enkelt å komme i brudd, tro om igjen! etter 1 time med støting måtte jeg gi tapt å finne min plass i feltet i en knalltøff og regntung løype i Åsane.!

For de som tror det er enkelt å komme i brudd, tro om igjen! etter 1 time med støting måtte jeg gi tapt å finne min plass i feltet i en knalltøff og regntung løype i Åsane.! Foto: Hans-Kristian Jacobsen

Vi skulle etter planen sykle 160km, jeg var svært aktiv de første rundene å var med på det meste av bruddforsøk. Dessverre for meg var jeg ikke god nok når feltet splittet seg i jakt på en større gruppe, jeg prøvde sammen med et par ryttere å ta opp jakten men jeg var dessverre relativt sliten/hammern! Dette i kombinasjon med at holdningen til enkelte klubb ryttere i Norge er ræva gjorde at vi ikke hadde sjans til å hente igjen gruppen foran.

Man blir ikke bedre av å ikke ta sjansen…det er lov å ha litt vondt å ikke bare ligge på hjul:)

Men uansett, jeg personlig var ikke god nok eller rå nok i hodet til å henge med de beste når de gikk! Heldigvis for meg fikk jeg dunket på i 140km i friskt regnvær. Ble altså tatt ut 2 små runder før mål, flaut og bittert men lover å slå hardt tilbake. Viste i Roserittet at jeg har mye å bidra med i front av feltet.

Strava-filen fra NC Bergen finner dere her: NC Bergen Strava

Her har dere GoPro video fra helgens NC i Bergen, håper dere liker den like godt som den fra Roserittet, fått mange kule tilbakemeldinger! Gøy å kunne gi dere et innblikk i hvordan det er i feltet med Norgeseliten.

Så for dere som ikke fikk med seg intervjuet av meg på TV2 under sykkelkveld kan se det her, intervjuet er 20min ut i programmet, men jeg vil anbefale deg å se hele! Så får du oppdatert deg på hva som rører seg rundt om kring i sykkel Norge.

 

Det var det for denne gang, i disse dager nyter jeg gode treningsøkter med syklistene i Bergen! Et innblikk i miljøet her blandt proffene får du lese i neste innlegg her på siden.

Er det noe du som leser lurer på eller har lyst til å lese om er det bare å si ifra så fikser jeg det meste.!

Følg meg også på følgende sider for oppdateringer

  • Strava (Her legges treningsøktene mine ut hver dag)
  • Instagram (Her legges det ut bilder fra hverdagen, både seriøse og useriøse. Som oftest kombineres de 2)
  • Facebook (Her legges det ut linker, oppdateringer, bilder, nyheter osv)
  • SnapChat: Danerikhansen (Her legges det ut daglige bilder/videoklipp)
  • Twitter (Her legges det ut korte statuser, linker, bilder osv)
Categories: Uncategorized | Legg igjen en kommentar

Topp 20 i Roserittet og Video fra innsiden av feltet.!

Hallo alle lesere, lenge siden sist men nå kommer en godbit:)

Siden sist har det meste gått i trening å fokus inn mot Roserittet som var i helgen.

Sånn kan jeg like at frokosten ser ut! Kvalitet der altså :)

Sånn kan jeg like at frokosten ser ut! Kvalitet der altså 🙂

For de som kjenner til Roserittet vet dere hva Gregers og Hvarnes betyr, 2 flotte bakker som presser frem melkesyre hos de fleste, heldigvis skulle vi får en 11km tempo på etappe 1 som oppvarming på fredagen!

Den gikk mildt sakt ræva for min del, jeg var litt ufokusert samtidig som jeg åpnet litt for tøft, klarte derfor ikke å pushe skikkelig i de lette partiene å da flyr tiden avgårde veldig fort….

Strava fil fra tempoen finner dere her: Roserittet stage 1

Så var det klart for lørdagens etappe, da var det på tide å fylle opp med nye riskaker! Lurer du på hvordan jeg lager disse kan du sjekke dette innlegget: Riskaker fra Team Sky

Så var det klart for lørdagens etappe, da var det på tide å fylle opp med nye riskaker! Lurer du på hvordan jeg lager disse kan du sjekke dette innlegget: Riskaker fra Team Sky

Lørdag: 2 etappe, 171 km å nesten 3000høydemeter i vente, i kombinasjon med utrolig mye regn og vind skulle dette bli noen tøffe timer på sykkelen. Etter Hvarnes første gang var jeg overrasket over at jeg satt i hovedfeltet, følte meg tung i kroppen men hodet mitt er alltid innstilt på angrep! Så når min gode venn Elias fikk en liten luke støtet jeg meg opp og forbi! Han ble med på kjøret å vi fikk etterhvert besøk av Filip Eidsheim.

Etter noen km i motvind kom en liten gruppe med ryttere fra Fixit.no, Coop, Frøy og Hero opp! Vi samarbeidet bra å fikk raskt en stor luke på feltet. Dette bruddet skulle vise seg at holdt helt til mål. MEN dessverre for meg fikk jeg en punktering noen mil før Hvarnes 2 gang, å hvor var servicebilene?? Jeg sto i grøftekanten i over 3 minutter før hovedfeltet å servicebilen kom opp, helt latterlig å utrolig kjedelig for meg!

Men fikk endelig nytt bakhjul, kom meg opp i feltet å begynte å støte, klarte dessverre ikke å henge med de beste opp Hvarnes men her var det store luker mellom gruppene. Inn mot Gregers-veggen ble gruppen jeg satt i uttynnet, å inn mot mål var vi kun 5-6stk! Jeg trillet til mål rundt topp 20 noe jeg er ekstremt fornøyd med. Selvfølgelig skulle jeg gjere sittet i bruddet så lenge det hadde gått men alt i alt meget fornøyd.

Strava fil fra etappe 2 finner dere her: Roserittet stage 2

Søndag: Her følte jeg meg utslitt og elendig fra start til mål…prøvde meg med et tullet angrep halvveis ca, men uten noe særlig trøkk…Jeg måtte slitte tetgruppen opp siste bakke å kom i mål drøye 30 sekunder etter vinneren, men jeg klatret opp til 19 plass sammenlagt, hvem skulle tro det før helgen når man så løypene…Jeg er utrolig fornøyd med helgen! Endelig litt resultat i ritt som virkelig teller.

Strava fil fra etappe 2 finner dere her: Roserittet stage 3

Så har jeg lenge lovet video fra ritt, under helgens Roseritt tråkket jeg rundt med GoPro, her får dere se deler av velt, brudd, angrep osv osv:) Håper dere liker denne videoen:

Nå sitter jeg i bergen, her trener jeg frem til NC avslutningen som er til helgen! Der står 20km tempo og en knalltøff rundløype på søndagen. Der vil det også bli filmet fra sykkelen så følg med videre.

Er det noe dere lurer på er det bare å kommentere under her eller sende en melding på Facebook, Snap, twitter osv..

På gjensyn 🙂

Følg meg også på følgende sider for oppdateringer

  • Strava (Her legges treningsøktene mine ut hver dag)
  • Instagram (Her legges det ut bilder fra hverdagen, både seriøse og useriøse. Som oftest kombineres de 2)
  • Facebook (Her legges det ut linker, oppdateringer, bilder, nyheter osv)
  • SnapChat: Danerikhansen (Her legges det ut daglige bilder/videoklipp)
  • Twitter (Her legges det ut korte statuser, linker, bilder osv)
Categories: Uncategorized | Legg igjen en kommentar

Den harde hverdagen…

Hei hei bloggen… Det er ikke hver uke man får meldinger fra Brasil og Kroatia fra følgere som vil ha trøye med autograf eller blir kjent igjen av damen bak disken på café´en.

Det eneste som er sikkert hver uke er at mange treningstimer skal legges ned på veien mot målet.
Nå skal det sies at jeg er av typen som syns VEIEN mot målet også kan være endel av målet, for jeg er så utrolig heldig at jeg kan gjøre det jeg elsker hver eneste dag. Takket være mine sponsorer kan jeg leve ut drømmene på sykkel selv om det veldig ofte er smertefullt og slitsomt.

Hver uke legges det ned mange sekunder med sykling, gjerne med flere hundredeler intervaller! Ukens første intervalløkt var av typen super slitsom, så jeg hadde med huskelapp! :)

Hver uke legges det ned mange minutter med sykling, gjerne med flere sekunder intervaller! Ukens første intervalløkt var av typen super slitsom, så jeg hadde med huskelapp! 🙂 Ukens andre intervalløkt var på torsdag å den tar jeg dere gjennom nedenfor.!

Ps. du trenger ikke å lese videre Fredrik Wilmann…bare «kjedelig» sykkel relatert greier under her 🙂
Nå er jeg en fyr som liker å legge ut bilder av diverse kaffestopper osv fra syklingen, for denne idretten er jo tøff nok fra før! Derfor syns jeg det er viktig å kunne ha litt lave skuldre, tulle litt…ja rett og slett være litt useriøst til tider. Men så er det jo mange som lurer på hvordan en hverdag ser ut så…

Slik ser en intervall-dag ut for meg:

Alarmen ringer 8, prøver å ha litt struktur, men ender opp med å ligge å stirre litt i taket før jeg orker å stå opp...

Alarmen ringer 8, prøver å ha litt struktur, men ender opp med å ligge å stirre litt i taket før jeg orker å stå opp…

Frokost er viktig før en tøff treningsøkt, det går mye i havregrøt men dette er helt klart favoritten: Korn-blanding med div nøtter/frukt + youghurt og blåbær! Med et glass smoothie

Frokost er viktig før en tøff treningsøkt, det går mye i havregrøt men dette er helt klart favoritten: Korn-blanding med div nøtter/frukt + youghurt og blåbær! Med et glass smoothie

Ja også må vi ikke glemme kaffe da, antall kopper måles etter hvor dårlig/fint været er!

Ja også må vi ikke glemme kaffe da, antall kopper måles etter hvor dårlig/fint været er! Siden det var meldt regn av typen JÆVLIG MYE ble det mye espresso på meg denne torsdagen!

På planen denne dagen sto 155km hard kjør, altså god gammeldags dunking...Jeg er jo en rytter som trives i brudd så dette er god trening.

På planen denne dagen sto 155km hard kjør, altså god gammeldags dunking…Jeg er jo en rytter som trives i brudd så dette er god trening. Jeg liker også å bryte opp «vanlige» intervaller men dager som dette et par ganger i året! 

Etter 4 timer og 19 minutter stoppet jeg klokken, da hadde jeg tilbakelagt 155km med 36km/t i snitt! Været var mildt sagt helt jævlig med sur vind og kraftig regnvær....

Etter 4 timer og 19 minutter stoppet jeg klokken, da hadde jeg tilbakelagt 155km med 36km/t i snitt! Været var mildt sagt helt jævlig med sur vind og kraftig regnvær….

Det første jeg gjør etter en treningsøkt er å dusje/få på tørre klær for så å få i meg næring! Rett etter denne økten fikk jeg i meg: -1 glass sjokolademelk -1 glass smoothie -1 liten boks makrell i tomat -2 stk bolle med nugatti -1 espresso

Det første jeg gjør etter en treningsøkt er å dusje/få på tørre klær for så å få i meg næring! Rett etter denne økten fikk jeg i meg:
-1 glass sjokolademelk
-1 glass smoothie
-1 liten boks makrell i tomat
-2 stk bolle med nugatti
-1 espresso 

Etter det lille måltidet ventet en liten powernap på 30 min, det at jeg tok espressoen før jeg la meg gjør det litt enklere å stå opp igjen :)

Etter det lille måltidet ventet en liten powernap på 30 min, det at jeg tok espressoen før jeg la meg gjør det litt enklere å stå opp igjen 🙂

Så ligger jeg ca 1,5 time som en slakt på sofaen, gjerne med noe hyggelig på tv:)

Så ligger jeg ca 1,5 time som en slakt på sofaen, gjerne med noe hyggelig på tv:)

Så er det påtide med et nytt måltid, viktig å fylle på lagrene etter en slik tøff dag på sykkelen! Denne gangen ble det ovnsbakt laksefilet + grønnsaker :) Ps. smaker veldig godt....

Så er det påtide med et nytt måltid, viktig å fylle på lagrene etter en slik tøff dag på sykkelen! Denne gangen ble det ovnsbakt laksefilet + grønnsaker 🙂 Ps. smaker veldig godt….

Så må jo sykkelen få litt pleie, vaskes, smøres og tørkes...

Så må jo sykkelen få litt pleie etter en tøff dag i ruskete vær, vaskes, smøres og tørkes…

Så avsluttes dagen tykket dypt ned i sofaen med noen små sjokoladebiter, en liten kjeks, kaffe og Rosenborg på TV :)

Så avsluttes dagen tykket dypt ned i sofaen med noen små sjokoladebiter, en liten kjeks, kaffe og Rosenborg på TV 🙂

For de som er på Strava så ligger så klart økten ute der, linken har dere her:

https://www.strava.com/activities/378582527

Så slik ser da en treningsdag ut, en intervalløkt litt uten om det vanlige men dette varierer! Uansett slik en dag utspiller seg for meg:)

Nå er det også mange som etterhvert har kjønt at kaffe og syklister hører sammen, lurer du på hvor mye proffene drikker anbefaler jeg dere denne videoen:

Avslutter dagens innlegg med bilde fra dagens restitusjonstur, av typen super rolig:) Link til dagens økt: Strava Restitusjon

Avslutter dagens innlegg med bilde fra dagens restitusjonstur, av typen super rolig:) Link til dagens økt: Strava Restitusjon

Følg meg også på følgende sider for oppdateringer

  • Strava (Her legges treningsøktene mine ut hver dag)
  • Instagram (Her legges det ut bilder fra hverdagen, både seriøse og useriøse. Som oftest kombineres de 2)
  • Facebook (Her legges det ut linker, oppdateringer, bilder, nyheter osv)
  • SnapChat: Danerikhansen (Her legges det ut daglige bilder/videoklipp)
  • Twitter (Her legges det ut korte statuser, linker, bilder osv)
Categories: Uncategorized | Legg igjen en kommentar

Lidenskapen er tilbake 100%

Hallo alle lesere, haters and fans ❤

Den siste tiden har jeg virkelig kost meg på sykkelsetet, uansett om det har vært langturer på 6 timer, harde intervaløkter eller korte restitusjonsturer med kaffestopp.

Det er jo dette det handler om spør du meg, uansett hvor lang turen er, så lenge man er på tur :)

Det er jo dette det handler om spør du meg, uansett hvor lang turen er, så lenge man er på tur 🙂

Jeg har funnet tilbake til den gode følelsen på sykkelen, det å kunne nyte riskaker på tur er heller ikke feil!

Jeg har funnet tilbake til den gode følelsen på sykkelen, det å kunne nyte riskaker på tur er heller ikke feil!

Som dere som følger med på denne siden sikkert har lagt merke til har jeg vært «dårlig» på blogging den siste tiden. Altså veldig sjeldent lagt ut nye innlegg, til dere som av en eller annen rar grunn liker å lese dette tullet beklager jeg dette. Men jeg har rett og slett koblet litt av fra skrivingen osv. Men jeg har jo tatt bilder den siste tiden så oppsummerer litt nå 🙂

Som de fleste i landet har jeg også hatt fint vær de siste ukene, noe som har gjort treningen til en sann glede!

Som de fleste i landet har jeg også hatt fint vær de siste ukene, noe som har gjort treningen til en sann glede!

Jeg har også vært med i noen ritt, alt fra Spinn Cup utenfor Sandefjord til terrengritt med eliten i Nannestad. I en tøff treningsperiode har disse rittene variert veldig resultatmessig. Jeg har kjempet i toppen på terreng den ene dagen, fått mega hammern neste dag for så å vinne ritt uken etterpå, men alt i alt er jeg  VELDIG fornøyd med svarene jeg har fått under rittene, alle har inngått i treningsplanen inn mot Roserittet som er neste store mål for min del.

Etter en sterk 8 plass i Kongerittet på terrengsykkel ofret jeg meg for laget på en tung dag på sykkelen under Follorittet.! Utrolig gøy å dunke i front når vi har en god lagfølelse om dagen innad i laget. Foto: Pål Westgaard

Etter en sterk 8 plass i Kongerittet på terrengsykkel ofret jeg meg for laget på en tung dag på sykkelen under Follorittet.! Utrolig gøy å jobbe for laget på en ellers helsvart dag med tunge bein! Synd jeg ikke fikk bidratt mer slik at laget kunne fått et bedre resultat. Foto: Pål Westgaard

Mellom rittene jeg har syklet har jeg dunket på med gode kvalitetsøkter på sykkelen, formen går kun en vei om dagen! Å med slike forhold som dette er alt en dans på roser

Mellom rittene har jeg dunket på med gode kvalitetsøkter på sykkelen, formen går kun en vei om dagen! Å med slike forhold som dette er alt en dans på roser.

 

Anbefaler alle å ta turen innom Peloton også, gjerne når det er et sykkelritt på tv også! Det viser de nemlig samtidig som de gir deg utsøkt kaffe...vinn vinn liksom

Anbefaler alle å ta turen innom Peloton Café også, gjerne når det er et sykkelritt på tv også! Det viser de nemlig samtidig som de gir deg utsøkt kaffe…vinn vinn liksom

Jeg er som sagt mye ute å reiser, her fra Sandefjord.

Jeg er som sagt mye ute å reiser, her fra Sandefjord. Reise-kit fra Postkaffe.no er alltid med 🙂

Jeg har også fått ny forsyning med kaffe, både ferdig malt Espresso pulver og hele bønner av typen EPO. Anbefales!!! En shot espresso av denne før tur samt en UnTapped underveis er du garantert gode Strava tider.

Jeg har også fått ny forsyning med kaffe, både ferdig malt Espresso pulver og hele bønner av typen EPO. Anbefales!!! En shot espresso av denne før tur samt en UnTapped underveis er du garantert gode Strava tider.

Noe jeg elsker med syklingen er lidenskapen for sporten man føler før, under og etter trening! Det å elske det man driver med slik at man etter 6 timer trening føler at man kun har vært ute i noen få minutter...det kaller jeg lidenskap og kjærlighet. Foto: Stian Tveit

Noe jeg elsker med syklingen er lidenskapen for sporten man føler før, under og etter trening! Det å elske det man driver med slik at man etter 6 timer trening føler at man kun har vært ute i noen få minutter…det kaller jeg lidenskap og kjærlighet. Foto: Stian Tveit

Så kommer spenningen, i det man fester sikkerhetsnålene gjennom start nr til drakten! Spenningen i kroppen stiger..ubeskrivelig god følelse. UnTapped energi og SolRX solkrem

Så kommer spenningen, i det man fester sikkerhetsnålene gjennom start nr til drakten! Spenningen i kroppen stiger..ubeskrivelig god følelse. UnTapped energi og SolRX solkrem

Dette fikk meg til å smile bredt. 1,2,3,4,5 og 6 Rye-ryttere på rekke i front av feltet under gårsdagens ritt. For en jobb gutta gjorde, å alt dette kun for meg! Sykling er en herlig idrett.

Dette fikk meg til å smile bredt. 1,2,3,4,5 og 6 Rye-ryttere på rekke i front av feltet under gårsdagens ritt. For en jobb gutta gjorde, å alt dette kun for meg! Sykling er en herlig idrett. Foto: Geirs Sportsbilder

Det å kunne avslutte lagets harde jobb men en seier var utrolig godt. Følte for første gang i karrieren at jeg MÅTTE levere for lagets skyld.! #BesteLagFølelsen

Det å kunne avslutte lagets harde jobb men en seier var utrolig godt. Følte for første gang i karrieren at jeg MÅTTE levere for lagets skyld.! Føles utrolig godt å vinne når det er en lagseier! Ekstra spesielt 🙂 Foto: Geirs Sportsbilder

Håper på flere ritt i tiden fremover som gir like sterk lagfølelse! Jeg er klar for å gi tilbake :) Fra venstre: Simen, Adrian, meg, DJ, Ola og Magnus! Foto: Random hyggelig dame ved Rygge kirkegård.

Håper på flere ritt i tiden fremover som gir like sterk lagfølelse! Jeg er klar for å gi tilbake 🙂 Fra venstre: Simen, Adrian, meg, DJ, Ola og Magnus! Foto: Random hyggelig dame ved Rygge kirkegård.

Ekstra spesielt er det å ta en lite treningstur med resten av laget etter rittet. Toppet det hele med en espresso og is-stopp med DJ! Kvalitet på den espressoen ass....

Ekstra spesielt er det å ta en lite treningstur med resten av laget etter rittet. Toppet det hele med en espresso og is-stopp med DJ! Kvalitet på den espressoen ass….

Så over til en aldri så lite konkurranse jeg har gående, for de som ikke har fått det med seg blir det trukket ut en vinner av en hemmelig premie rett før off-season! For å kunne delta må du støtte meg i min kamp mot å komme avgårde i brudd med å bruke #LaDanGå på Instagram, den som så langt leder konkurransen er Erlend Rinden!

Vil også komme med et tips, liker du å sitte slik som dette når du har pauser underveis på sykkelturer bør du ta turen inn i Sørkedalen. Denne dalen finnes også i farger  som vist på bilde under:)

Vil også komme med et tips, liker du å sitte slik som dette når du har pauser underveis på sykkelturer bør du ta turen inn i Sørkedalen. Det kan du nyte gode vafler/kaker! Ps. Denne dalen finnes også i farger, eksempel på dette ser du som vist på bilde under her:)

Stian har lært seg å spise vaffel i Sørkedalen i det siste! #ProTips

Stian har lært seg å spise vaffel i Sørkedalen i det siste! #ProTips

ÅÅÅÅÅÅÅÅ er du glad i konkurranser kan du vinne UnTapped produkter ved å følge instruksene du får ved å klikke her: UnTapped konkurranse

Du kan også få 20% avslag på ALLE UnTapped produkter ved å oppgi rabattkode: «JEGVILHAUNTAPPED» ved bestilling 🙂 #MapleToTheMasses

 

Vil du følge med på resultater på rittene fremover blir de lagt ut her: Resultater

Vil du vite om jeg dukker opp på et ritt i nærheten av der du bor kan du se her: Rittprogram

Dagen i dag har sett slik ut for det meste! Sitter å rister litt av koffein å gleder meg til trening resten av uken:)

Dagen i dag har sett slik ut for det meste! Sitter å rister litt av koffein å gleder meg til trening resten av uken:)

Jeg er også i disse dager godt i gang med planlegging av neste sesong, i den forbindelse jobbes det med mine personlige sponsorer  både fornying av de gamle og jakten på nye! Kunne du tenke deg å sponse/samarbeide med meg fremover mot og i 2016 sesongen setter jeg pris på om du tar kontakt, klikk her: Kontakt meg ! Kom gjerne med spørsmål hvis det er noe du/dere lurer på og forslag til avtaler.

Det var alt jeg hadde å skrive for denne gang, neste innlegg kommer i løpet av få dager så følg med…

Følg meg også på følgende sider for oppdateringer

  • Strava (Her legges treningsøktene mine ut hver dag)
  • Instagram (Her legges det ut bilder fra hverdagen, både seriøse og useriøse. Som oftest kombineres de 2)
  • Facebook (Her legges det ut linker, oppdateringer, bilder, nyheter osv)
  • SnapChat: Danerikhansen (Her legges det ut daglige bilder/videoklipp)
  • Twitter (Her legges det ut korte statuser, linker, bilder osv)
Categories: Uncategorized | Legg igjen en kommentar

Opprett en gratis blogg eller et nettsted på WordPress.com.