Hei hei kjære lesere. Det var lenge siden sist! Jeg har rett og slett vært fryktelig dårlig til å sette av tid til denne bloggen.

Har for de av dere som følger meg på Instagram holdt dere oppdatert der daglig, men skal nå også ta meg sammen på denne siden også. I tiden fremover vil det på onsdager komme innlegg om forskjellige temaer, alt fra sokker, kaffe, trening osv.

Har du et tema du vil at jeg skal skrive om legg gjerne igjen en kommentar eller send meg en meld på SnapChat: Danerikhansen eller på Facebook siden min Dan Erik Hansen Facebook

På søndagene vil jeg oppsummere uken min men innlegg slik dere har sett før:)

Her er jeg/feltet på vei over høyeste punkt på gårsdagens kuperte men VELDIG korte ritt.
Foto: Sebastian Muntaner Pons

Treningen den siste tiden har gått supert, watten har økt, overskuddet har kommer og spurten er bedre enn på mange år. Så når jeg i går sto på startstreken i årets første ritt jaktet jeg et godt resultat i en kupert rundløype på 100km.

Jeg var med på det jeg anså som farlige bruddforsøk å etter 40 km hadde veldig mange falt av samtidig som det var i ferd med å danne seg en tetgruppe, men da kom dommerbilen fram foran feltet å stoppet rittet.

Litt usikker på detaljene, men det hadde vært velt i løypen med motorsykkel og en eller flere ryttere. Rittet ble da nøytralisert, alle som hadde falt av (det var mange) kom opp igjen. Etter ca 40min siesta blåste de i gang rittet igjen, men de hadde da bestemt at vi skulle sykle rett til målgang.

Med over 100 ryttere med friske uthvilte ben ble det full gass, jeg kom meg avgårde i noen små grupper men kom meg ikke med da 6-10 ryttere gikk kontra på det ene forsøket jeg var med på.

Samarbeidet bak vær ræva selv om vi nærmet oss mye opp til høyeste punkt, men over toppen stoppet det helt opp.
Feltet samlet seg å dundret inn mot de siste km i 60km/t. På de siste 2,3km var det 6 rundkjøringer noe som gjorde at det var viktig å være langt fremme. Jeg satt greit fremme, men da jeg i første rundkjøring ble presset langt ut fra den ene siden og kuttet fremhjulet på fra den andre slik at sykkelen fikk en god sleng feiget jeg ut.

Reddet meg såvidt inn, kunne/burde nok fortsatt å kjempe i front, men med tanke på at bruddet foran tok seieren var det lettere å «feige ut» enn å ofre helsen i første ritt.

Trillet derfor inn midt i feltet til ca 55plass, var fra min passive posisjon vitne til flere som måtte ut av pedalen og ut på gresset etter hodeløs sykling:)

Nå ser jeg frem til neste ritt den 21 februar, mye bakker i den løypen på litt over 120km. Føler jeg går godt i bakkene vi møter i disse rittene, så håper å kunne kjempe i toppen.

Strava link fra gårsdagens kaotiske ritt finner dere her: 1° un invierno en Mallorca Strava

Følg meg også på følgende sider for oppdateringer

• Strava (Treningsdagbok)
• Instagram (Bilder)
• Facebook (Oppdateringer på ritt, blogg, linker..)
• SnapChat: Danerikhansen
• Twitter 

Hallo bloggen, endelig er jeg tilbake! Nå skriver jeg igjen fra mitt sydhavsparadis her på Mallorca:)

Etter en god måned hjemme i Norge var jeg svært usikker/bekymret på/for egen form/watt på de første hardøktene her nede, men dette helt uten grunn.

For treningen har så langt gått som en lek her nede sånn sett bort i fra den forferdelige vinden!
Hardøktene har ikke gått smertefrie logisk nok, siden de skal være harde, men de har blitt utført med høy kvalitet sammen med Sverre Vik som har vært på besøk siden jeg kom ned på nyåret.

Slik har været vært nesten hver dag siden jeg kom ned igjen.! Takk til familie, venner og sponsorer som gir meg mulighet til å følge drømmen! Kan ikke få takket dere nok, jeg er evig takknemlig og utrolig ydmyk over å ha denne muligheten.!

Jeg setter også utrolig stor pris på alle dere der ute som leser å følger med på det jeg gjør! Takk for alle tilbakemeldinger.
Jeg har satt meg som mål i 2016 å legge ut en nytt bilde på Instagram for hver dag som går gjennom sesongen, så i den anledningen velger jeg å la bildene + bittelitt tekst beskrive dagene så langt her nede på nyåret 🙂 Vær så god:

Dag 1 startet med en rolig trilletur etter flyreisen ned hit, her fra toppen av Cura. Strava link

Dag 2 ble en 4 timers vindfull opplevelse med Sverre langs kysten! Strava link

Dag 3 var nydelig, flotte bakker, nydelig utsikt og innlagte spurter.! Strava link

På kvelden feiret vi spansk jul, her er det tradisjon at hele landsbyen samles ute i gatene å feirer! Så samles alle i en stor sal hvor barnene bli ropt opp for å få gaver! Passet bra at jeg på 194cm ble ropt opp foran hele landsbyen før alle barna…ikke ofte jeg blir satt ut/flau, men den satt! Men gøy å få gave av landsbyen 🙂

På dag 4 smalt det til med intervaller, økten ble på totalt 5 timer++. Strava link

Dag 5 opp i fjellene igjen, bedre med bakker enn motvind! Også denne utsikten da? HÆ??? ❤  Strava link

Dag 6…. altså dag 6…etter 6 dager kom det endelig hvile! La inn en aldri så liten trilletur ink kaffe! Strava link

Dag 7 ble igjen av det nydelige slaget, ikke nok med at jeg fikk en flott 4 timers på sykkelsetet, Men jeg fikk også gitt Sverre noen skikkelige smeller i Fifa. Etter dette ble resultatene så stygge og tapene så store for Sverre at med hensyn til hans verdighet lar jeg være å legge ut bilder av dette.! Strava link

Dag 8 var det igjen duket for intervaller, men igjen ikke noe problem med gode bein/god utsikt! Strava link

Dag 9 opp i fjellene, igjen for å unngå vind, men også fordi fjell som regel er gøy på trening:) Stor koser meg her oppe i skyene! Strava link

Dag 10, ny intervalløkt ❤ 11×1,5km bakkeintervaller! Beste bein på mange mange uker, gøy med slike dager i slik vær 🙂 Strava link

Dag 11 altså i dag, restitusjonstur på 1 time med kaffe på slutten:) Strava link

Må også slenge ved bilde av dette! For en herlig mulighet jeg har her nede til å få lokale frukt/grønnsaker rett utenfor inngangsdøren.

Siste bilde fra i dag hvor jeg får smake på lokal frukt! Nydelig frisk smak! Skal være klar for ny langtur i fjellene i morgen nå:)

Frem til fredag styrer jeg også Fortsett.no sin Instagram konto som du finner her: Fortsett Instragram

Vil også takke Sverre for at han gidder å ta bilder av meg på treningene til tross for hans utallige stygge tap i Fifa, imponerende pågangsmot i den gutten.!

Håper dette innlegget falt i smak, er det noe dere lurer på er det bare å ta kontakt:)

Følg meg også på følgende sider for oppdateringer

• Strava (Treningsdagbok)
• Instagram (Bilder)
• Facebook (Oppdateringer på ritt, blogg, linker..)
• SnapChat: Danerikhansen
• Twitter 

Hallo hallo, lite med innlegg nå i julen dessverre! Velger derfor å ta litt juleferie fra bloggingen, kommer tilbake med nye innlegg rett etter jul.

Ønsker med dette bilde alle mine kjære lesere en riktig god jul og et strålende nytt år 🙂

Jeg sitter her i julen for å få julen til å gå rundt for dere rundt om kring i verden 🙂
Husk #FettErFart , spis ekstra godt med kaker i julen så lurer det fartsrekord rett rundt julen 🙂

Avslutter innlegget med en aldri så lite julesang, klikk på videoen under her:)

Goooood Juuuuul ❤

Følg meg også på følgende sider for oppdateringer

• Strava (Treningsdagbok)
• Instagram (Bilder)
• Facebook (Oppdateringer på ritt, blogg, linker..)
• SnapChat: Danerikhansen
• Twitter 

Julenissen er snart på vei med gavene, men det er ikke for sent å glede noen du er glad i. Her er mine tips 🙂

Vi starter med det beste først, for like naturlig som at en syklist liker å sykle er det nemlig at en syklist liker kaffe! Svart gull i en kopp fra deilige kaffebønner, så hva er vel bedre å kunne få alt tilsendt i posten?

Postkaffe gir deg nettopp den muligheten, enten du trenger kaffe eller utstyr til å lage kaffe.

Selv om julenissen bor på Nordpolen leverer han kaffe for Postkaffe fra de beste kaffestedene i verden. Foto: Thomas Rem

Her gir musemor bort et kaffeabonnement til sine musebarn. Gi bort et kaffeabonnement til en som liker kaffe du også, velg mellom 3, 6 og 12 mnd varighet, bestille eller mer info får du ved å klikke her: Postkaffe abonnement Foto: Thomas Rem

Så over til litteraturens verden, nemlig bøker. De fleste setter pris på harde pakker, her mine topp 2 tips:

Vélochef er en matbok laget av Henrik Orre, den norske kokken som til daglig jobber som kokk for Team Sky, et av verdens desidert beste sykkellag.

Boken som i år har tatt sykkelverden med storm gir deg fantastiske oppskrifter som passer perfekt for syklister i trening og konkurranser. Den passer egentlig alle som trener, her finner du alt fra gode middager, fantastiske desserter til naturlige energibarer.

Boken gir deg også et unikt innblikk i sykkelverden da Henrik drar hjem til blant annet Edvald Boasson Hagen og Richie Porte å lager mat. Bestill boken her: Vélochef  eller dra til en bokhandel nær deg så har de den nok.

Boktips nr 2, den handler enkelt å greit om nettopp bakker og berg her hjemme i Norge.

Geir Stian Ulstein har syklet så mye i oppoverbakke at det har resultert i to bøker.

Med fotograf Tor Simen Ulstein tar han deg med opp og ned 30 små, store, lokale, kjente og ukjente bakker fra nord til sør i vårt vakre landstrakte land.

Med forskjellige hjelperyttere underveis serveres det fantastiske historier og bilder på løpende bånd. Det at du som syklist også nesten garantert vil kjenne deg igjen i en eller flere bakker i boken gjør den litt personlig. Boken anbefales på det sterkeste, bestill den her: Bakke og Berg

Naturlig energi er i vinden som aldri før, det blogges opp og ned om ernæring. Vel mer naturlig enn 100% ren lønnesirup som energikilde finner du vel ikke?

Untapped maple syrup er enkelt og greit forklart 100% ren lønnesirup tappet på enkle å brukervennlige pakninger. Jeg har brukt de som energi gel gjennom hele 2015 sesongen.

Nå har de også kommet med Maple Waffle, en nederlands stroopvaffel fylt med deilig Untapped Maple Syrup. Foto: Brandon Murphy

Bestill litt naturlige søtsaker til en syklist eller venn du er glad i her: Untapped nettshop, du får også kjøpt Untapped gel hos Sørensen sykler i Oslo.

Nest siste gavetips er solbriller, et must for alle syklister. Spy+ leverer kule briller med høy kvalitet på linsene til en billig penge.

For syklister er stil viktig, gjennom en sesong er det ikke uvanlig at man bytter briller MANGE ganger, så gi bort et par, så gir du noe som garantert faller i smak. Brillene jeg bruker kan bestilles her: Spy+ BCSport Shop

Siste julegavetipset kommer fra Sverige, nærmere bestemt The RaceDay. For lite gleder en syklist bedre enn brune skinnende bein og lukten av varmekrem.

Det at produktene er organiske er et stort pluss i boken, men viktigst av alt er at de funker. Gull verdt for en syklist er en god Chamois krem, det får du hos The RaceDay. I tillegg får du varmekrem for kalde dager på sykkelen. Pre-race oil både med og uten ekstra farge vil også sørge for at syklister står på startstreken full av selvtillit med sine brune glattbarberte bein. Løp og kjør her: The Raceday shop

Det var mine julegavetips, nå skal jeg kose meg med havrepannekaker, en god kopp kaffe og en julefilm. Håper dere lesere får en riktig koselig juletid og lykke til med julegave shoppingen 🙂

Følg meg også på følgende sider for oppdateringer

• Strava (Treningsdagbok)
• Instagram (Bilder)
• Facebook (Oppdateringer på ritt, blogg, linker..)
• SnapChat: Danerikhansen
• Twitter 

Hallo bloggen.! Nå er jeg endelig tilbake i Norge, dette er faktisk første gang på 3 år jeg er hjemme så tidlig i desember. De andre årene har jeg tilbrakt advent tiden på Mallorca.

Det å komme hjem til familie, venner og de gode gamle kjente julesangene gir en herlig følelse i kroppen. Dessverre lar snøen vente på seg, men det går greit enn så lenge.

Borte bra, men hjemme best!

Tiden her hjemme skal brukes til kvalitetstid med familie og venner jeg sjeldent for sett på vinterstid, men treningen skal også gjennomføres med høy kvalitet.

Men det å sitte veldig mange timer på rullen blir det ikke noe av, jeg velger å dele opp treningen i flere økter! Noen dager jogger jeg 1-2 timer på morningen før jeg avslutter med 1-2 timer på rullen litt senere.

Alle sykkeløktene utføres på min kjære temposykkel. Her er bilde fra økt nr 1, der jeg hadde intervaller. Strava fil finner du her: 2x20min ++

Etter intervallene ble det tid til en aldri så liten kaffekopp med nydelig kaffe:)

Middag blir det også tid til mellom treningen. Prøver å passe på litt ekstra på hva jeg får i meg, det nærmer seg jul, det betyr mye kaker og godteri:) Da kommer klassikervekten snikende. hehe!

Så avsluttes treningsdagen med en lett 2 timers spinn 🙂

Har man vært flink fortjener man litt godt, frukt er en perfekt ting å kose seg med før man tar kvelden. Inne på rullen tar jeg også sjansen på litt farger på sokkene.

For de som vil kan dere følge treningen min hver dag på Strava, link til min profil er her: Strava Dan Erik

Nå som jeg er hjemme har jeg også tilgang til min kjære kaffemaskin, da er det ekstra godt å nye en lang og god frokost/lunsj 🙂 Sjokolade med blåbær anbefales!

Men så er det jo lov å kose seg litt også? eller?

Det som er gøy med å være hjemme er at ingen dag er lik, det er mye som skjer.
I morgen venter en tur til Oslo, der skal jeg innom kontoret til Fortsett.no for å skrive under en avtale med de, før det senere på kvelden står boklansering på planen.

Høres boklansering spennende ut håper jeg at du også tar turen til Peloton cafè i morgen kl 19.00, her vil Landevei lansere boken «Bakker og Berg» du vil ha muligheten til å nyte en god kopp kaffe med sykkelvenner mens du nyter et intimt talkshow med redaktør i Landevei Henrik Alpers og forfatter Geir Stian Ulstein.

Møt opp i morgen kveld, en flott mulighet til å skaffe seg en signert bok! Kanskje årets julegave til deg selv eller noen du kjenner?

I boken får du et unikt innblikk i hvordan er er å sykle i kjente og ukjente bakker i Norge, med på turene i boken er kjente og kjære syklister, så møt opp i morgen kveld. Kan du ikke bør du klikke inn her: «BAKKER OG BERG»

Det var vel egentlig det jeg hadde å skrive, på tide å ta kvelden for litt ekstra hvile før en lang dag i morgen, håper vi ses på cafè i morgen. Avslutter innlegget med et bilde jeg fikk tilsendt fra Afrika, alltid gøy at folk fra diverse land følger med! Ekstra gøy når de vil ha sykkeldrakten din, her har en i Etiopia fått litt Fana tøy.

Hope you like and enjoy the Fana-kit Yonas. Good luck with your training!

Følg meg også på følgende sider for oppdateringer

• Strava (Her legges treningsøktene mine ut hver dag)
• Instagram (Her legges det ut bilder fra hverdagen, både seriøse og useriøse. Som oftest kombineres de 2)
• Facebook (Her legges det ut linker, oppdateringer, bilder, nyheter osv)
• SnapChat: Danerikhansen (Her legges det ut daglige bilder/videoklipp)
• Twitter (Her legges det ut korte statuser, linker, bilder osv)

Ho-ho-ho bloggen.! I dag syklet jeg min siste treningstur på Mallorca, men det er heldigvis ikke lenge til jeg er tilbake. Jeg skal nemlig bare en tur hjem på juleferie i desember.

De tre siste dagene har flydd avgårde, fått tre flotte økter å se nå frem til trening hjemme i Norge.

På mandag hadde jeg restitusjonsøkt, der syklet jeg i underkant av 2 timer før jeg fant med en flott cafe ved siden av min favoritt baker i byen Sineu

Kaffe er godt, det å sitte utenfor bakeren i Sineu med en kopp er ubeskrivelig godt.

Det er faktisk så godt at jeg som regel ender opp med kopp nr 2.

Jeg fikk også melding fra en engelskmann som bor her nede, han ville veldig gjerne bli med på tur. Jeg er veldig positiv til å sykle med andre folk så inviterte han raskt med på en langtur ut til fyrhuset ved Formentor. Å for en tur det ble, bare se her:

Tenke seg til at man i desember kan stå ute i havgapet å kjenne varmen matche denne utsikten.

Jeg har den siste tiden tatt meg selv i å smile for meg selv en rekke ganger, det er vel kanskje ikke så rart når jeg nesten hver dag møter dette ute på sykkelen.

Siden jeg hadde med selskap på turen tvang jeg han også til å ta en bildebevis av meg på sykkel, slik at dere faktisk set at jeg faktisk har med sykkel ned hit:)

Så var det duket for siste treningsøkt, igjen skinte solen når jeg sto opp, men landsbyen var dekket av en litt trolsk tåke! Etter ca 20min sykling brøt jeg gjennom tåken på vei oppover første fjell for dagen.

Planen for dagen var å få gode timer med klatring i beina, å slik ble det også. Etter litt over 2 timer slynget jeg meg nedover fjellsiden mot et sted som heter Sa Calobra, meget kjent for de fleste norske sykkelturistene som ferdes her nede.

Men hvis du like før bunnen brekker av mot venstre kan du trille ned til denne idylliske plassen som heter Cala Tuent. Anbefales på det sterkeste, på vei tilbake igjen får du en stigning på ca 4km før du er tilbake rett ved Sa Calobra.

Etter dette gikk turen hjem via Coll de Soller for noen ekstra høydemeter, skal si det er gøy å sykle bakker på trening. Vel hjemme stoppet jeg klokken på 6 timer og 34 minutter med gode 3000 høydemeter i banken. Link til dagens økt på Strava: Klatretur før julemat

Så er det bare å ta av seg hatten og bøye seg i støvet for KONGEN er tilbake, Ole Einar Bjørndalen tok en solid WC seier i dag! Han sammen med Aksel Lund Svindal viser en enorm mental styrke å er 2 store forbilder som gir motivasjon og inspirasjon til å fortsette det solide treningsarbeidet fremover i vinter.

Med dette bilde tatt rett før toppen ved Coll dels Reis avslutter jeg innlegget å ser tilbake på en meget god start på 2016 sesongen. Nå bretter jeg opp ermet enda litt til å gleder meg til å møte venner og kjente hjemme i Norge. 

Følg meg også på følgende sider for oppdateringer

• Strava (Her legges treningsøktene mine ut hver dag)
• Instagram (Her legges det ut bilder fra hverdagen, både seriøse og useriøse. Som oftest kombineres de 2)
• Facebook (Her legges det ut linker, oppdateringer, bilder, nyheter osv)
• SnapChat: Danerikhansen (Her legges det ut daglige bilder/videoklipp)
• Twitter (Her legges det ut korte statuser, linker, bilder osv)

Hey Hey 🙂 Ny uke, ja faktisk siste fulle uke her på Mallorca i år unnagjort.

Men før jeg selv kan dra gjenstår 3 gode treningsøkter, jeg er inne i en god periode nå hvor fokuset er på mengde inn mot desember.

Siste skikkelige intervalløkt her ble gjort på tirsdag, gode timer og ikke minst god følelse med fine watt tall i bakkene! Man kan heller ikke klage over utsikten nedover fjellsiden og utover havet ❤

Samen har også fått testet den nye asfalten opp til toppen av Cura, rett og slett nydelig.!

Siden sist innlegg har vi også hatt siste hviledag/restitusjonsøkt, på denne fant vi en idyllisk lokal baker i landsbyen Llubi.!

Men så plutselig ut av det blå bestemte Anders seg for at nå var det nok. Altså Anders er samen 🙂
Han liker tydeligvis 20- og 1 time dagslys i Karasjok bedre enn 15+ og strålende sol her på Mallorca, for han skulle hjem…. Men før reinsdyrene kom for å hente han rakk vi å gjøre unna 4 utrolig viktige ting her i Spania:

1: Sykle på spanske fjellveier som slynger seg oppover fjellsiden nesten helt uten trafikk.

2: Stoppe halvveis på langturen for en herlig kopp kaffe + noe godt å sette tennene i (her en fantastisk belgisk-vaffel med sjokoladetrekk).

3: Sykle videre oppover fjellet å nyte utsikten over små landsbyer mens praten går, dette gjør at 5 timer føles som 30min når vi kommer hjem.

4: Sist men ikke minst post-ride coffee på den lokale kafè´en! Der de nå faktisk bare kommer med kaffe uten at vi har bestilt:)

Skulle altså vært 5 viktige ting, men glemte helt å ta bilde av pre ride coffee som vi selvfølgelig tok 🙂

Link til siste langtur med Anders for i år: 5 timers sametur

Torsdag kl 06.45 ble han plukket opp av en av de lokale huleboerne som fraktet han trykt til flyplassen hvor reinsdyrene sto å ventet. Etter hva jeg har fått høre kom han trygt frem, det eneste var en kort stopp i Oslo hvor reinsdyrene trenge litt høy.

Jeg ser allerede frem til at samen kommer ned igjen etter jul, da vi uten tvil hever hverandres nivå på trening. Det blir mye lettere å fokusere på intervallene over perioder samtidig som de lange turene blir mye triveligere når man er fler.

Etter at Anders(samen) dro har jeg lagt ned et godt stykke arbeid i mengde. Her fra fredagens tur opp en bakke ved Petra.

I går, altså lørdag sto fantastiske 200km på planen. Gikk nesten som planlagt, for etter 217km stoppet jeg klokken hjemme ved leiligheten! God følelse hele dagen å kun en kort stopp for påfyll av vann på flaskene.

Strava link til 217km turen finner du her: 7 timers kos

Dagens/ukens siste tur ble på 5 timer, denne gangen oppe i fjellene! Her har vi flotte Deia i fjellsiden, av en eller annen grunn sto jeg over kaffestopp igjen…

Link til denne turen på strava: 5 timers kos

Avslutter ukens siste innlegg med dette bilde, med utsikt over Esporles vil jeg ønske alle mine lesere en riktig god advent´s tid på denne første søndagen i advent.! På gjensyn 🙂

ps. har ingen ting i mot samer så ikke send same-mafiaen på meg, jeg syns det bare er gøy å skrive/si «same» 🙂 Heia samer!

Følg meg også på følgende sider for oppdateringer

• Strava (Her legges treningsøktene mine ut hver dag)
• Instagram (Her legges det ut bilder fra hverdagen, både seriøse og useriøse. Som oftest kombineres de 2)
• Facebook (Her legges det ut linker, oppdateringer, bilder, nyheter osv)
• SnapChat: Danerikhansen (Her legges det ut daglige bilder/videoklipp)
• Twitter (Her legges det ut korte statuser, linker, bilder osv)

Hallo hallo bloggen.

Så var det da altså klart for enda et spansk eventyr her på Mallorca, for i 2016 vil jeg som i 2015 sykle de 3 første månedene av sesongen for et spansk lag. Også i år er dette CC Lloret. En sak på hjemmesiden til klubben ble lagt ut i dag, den finner dere her: Ny avtale med CC Lloret 2016 dette står da skrevet på katalansk så kan være litt vrient å forstå, anbefaler derfor google translate.

Sist uke fikk vi avtalen i boks, her er vi på en lokal sykkelbutikk som leverer sykkeltøyet som skal brukes. Slik vil trøyen i 2016 se ut 🙂

I fjor sesongåpnet jeg i mars med flere topp 10 plasseringer uten helt å lade opp til disse rittene. Kommende sesong har jeg mulighet for ritt allerede i januar, men mest sannsynlig blir det i midten av februar. Planen for ritt i Spania finner du her: Ritt program 2016 Det er godt å kunne starte sesongen tidlig her nede, vil også få godt matching da spanske lag med kontinental-status gjør at nivået er høyt.

Nå har jeg en uke igjen av oppholdet mitt på Mallorca før jul, i desember vil jeg utføre treningsarbeidet hjemme i gamlelandet Norge.

Her vil fokuset være på variert trening, mens intervallene vil foregå på temposykkel. Når jeg starter 2016 vil jeg bite fra meg allerede i rittene i februar men en topp 5 plassering sammenlagt og gjerne en etappe seier under Challenge de Primavera rittene i mars som årets første hovedmål.

Mer info vil komme etterhvert, jeg skal jo også naturlig nok sykle for et norsk lag i 2016 fra og med april.

Følg meg også på følgende sider for oppdateringer

• Strava (Her legges treningsøktene mine ut hver dag)
• Instagram (Her legges det ut bilder fra hverdagen, både seriøse og useriøse. Som oftest kombineres de 2)
• Facebook (Her legges det ut linker, oppdateringer, bilder, nyheter osv)
• SnapChat: Danerikhansen (Her legges det ut daglige bilder/videoklipp)
• Twitter (Her legges det ut korte statuser, linker, bilder osv)

Hei, 2016 sesongen er for lengst i gang. Jeg har allerede lagt ned mange timer trening og snart 2 måneder her nede på Mallorca.

Toppidrett krever utrolig mye, det aller viktigst er motivasjonen. Men en ting som også er helt uvurderlig er hjelpen jeg får fra familie, venner og sist men ikke mist sponsorer.
For uten støtte fra forskjellige personer og bedrifter hadde min satsning dessverre ikke vært mulig.

Gjennom 2015 hadde jeg flere utrolig gode samarbeidsavtaler og sponsorer som jeg satte utrolig stor pris på å når jeg i disse dager jobber med å få sponsorer til 2016 sesongen er det utrolig hyggelig at de jeg har snakket med så langt er med videre.

Jeg legger ned utrolig mange treningstimer i løpet av et år, veldig mange reisedøgn og må være ganske rå på prioriteringer. Det er vanskelig å beskrive hvordan den indre drivkraften føles, men den er sterk og jeg er super motivert for å ta nye steg inn mot 2016.

Nå håper jeg noen av dere som leser dette kunne tenke dere å støtte meg, jeg har flere gode samarbeidspartnere for 2016. Men avtaler på utstyr osv er ikke nok i seg selv, jeg håper derfor på å få til noen økonomiske sponsorer inn mot nyåret.

Jeg kan tilby reklame her på siden med div logoer, reklame på min Facebook-side, fritidstøy, Instagram-konto med flere tusen følgere og eventuelt reklame på kjøretøy. Jeg kan også komme innom bedrifter, privatpersoner osv for å snakke litt om sykling, trening og det jeg driver med. Synligheten vil være stor da jeg er en person som ofte stikker meg frem.

Her er en link med saker om meg i diverse media: I media. Her finner alt fra TV-intervju på TV2, radio intervju hos et av Norges største sykkelblad Landevei til saker i lokal presse i Kongsvinger og i Spania.

Foran 2016 sesongen har jeg så langt gjort avtale med:

• Untapped Maple Syrup
• SolRX Solkrem
• The RaceDay

Foran 2016 inngår jeg også en avtale med Fortsett.no hvor jeg vil være en av bloggerne hos dem, dette er et samarbeid jeg ser frem til. Det skal bli gøy å bidre med det jeg kan, samtidig som jeg også vil lære mye nyttig. Mer om Fortsett.no finner du her: Om Fortsett.no 

Mer info om sponsorene ligger ute her: Personlige sponsorer

Nå håper jeg DU/Dere vil bli en del av mitt lag på vei mot 2016 sesongen, jeg er nemlig super motivert til å levere på idrettsbanen og legger ned 100% innsats både for meg selv og mine samarbeidspartnere.

Jeg er veldig åpen for ideer og innspill hvis du sitter på forslag til eventuelle avtaler må du/dere ikke nøle med å ta kontakt, husk alle monner drar. Ta kontakt på: Danerik_88@hotmail.com så svarer jeg så fort det lar seg gjøre.

Vil du ha et møte med meg vil jeg være i Norge fra 4 desember til rundt nyttår.

Følg meg også på følgende sider for oppdateringer

• Strava (Her legges treningsøktene mine ut hver dag)
• Instagram (Her legges det ut bilder fra hverdagen, både seriøse og useriøse. Som oftest kombineres de 2)
• Facebook (Her legges det ut linker, oppdateringer, bilder, nyheter osv)
• SnapChat: Danerikhansen (Her legges det ut daglige bilder/videoklipp)
• Twitter (Her legges det ut korte statuser, linker, bilder osv)

Hallo bloggen…!!!  For noen dager siden satt jeg å tenkte litt på motivasjon, det er jo tross alt en veldig viktig ingrediens for idrettsutøvere som ønsker å nå sine mål uansett nivå.

For at jeg skal holde meg motivert må jeg med jevne mellomrom utfordre meg selv både psykisk og fysisk. Jeg vet ikke om dette gjør meg til en bedre sykkelrytter, men det skjerper fokuset mitt på treningsarbeidet og øker motivasjonen min i etterkant.

Derfor bestemte jeg meg for å sykle et drag/intervall på 1 time på utendørs velodromen her på Mallorca. Den ligger i byen Sineu for de som lurer på det. (For 2 år siden syklet jeg 310km alene som utfordring, les innlegget fra den turen her: 310km tur)

Slik ser jeg ut etter 58min og 24 sekunder på velodromen. Føltes ut som jeg syklet i evigheter

Siden velodromen er utendørs, formen er dårlig og sesongen langt unna var ikke målet med økten å gå i kjelleren fysisk! På 1 time tråkket jeg 38,6km noe som ikke er noe super duper distanse, men den mentale treningen jeg fikk av det var i mine øyne gull verdt.

For i løpet av mine ca 116 runder inne på velodromen fikk jeg testet kroppen og hodet, det at vinden preget langsidene og den ene svingen gjorde at jeg aldri helt fant rytmen. Muskulaturen fikk også testet seg da det er veldig lenge siden jeg har tråkket sånn passe fort over så lang tid.

Det å sitte så rolig med kroppen i 1 time var også uvant, så jeg kjente det godt i hoftene mot slutten.

I det klokken bikket 1 time i den stekende solen var det også å ta av seg hjelmen, klikke ut av pedalene og legge seg ned for en pust i bakken.

Velodrom økten finner du på Strava her: 1 time på velodrom

Mellom øktene her nede får vi jo også i oss mat og drikke, her kommer tre av mine nye favoritter uten at jeg dessverre ikke har fått prøvd alle enda.

Hamburger er jo noe alle liker, når det i tillegg kommer innpakket slik som dette er ikke jeg vond å be 🙂

Væske er viktig å få i seg her nede i varmen, hvem kan vel si nei til jordbær drikke som dette?

Sjokolade er noe jeg ELSKER, dessverre må jeg jo passe på hva jeg får i meg.! Men heldigvis fins det folk som lager disse ❤ Det går jo greit hvis man bare spiser 1? 🙂

Jeg fikk også veldig lyst på denne når vi var ute på shopping, men de hadde ingen i min størrelse:/

Så over til lykken i paradis, enkelte mener jo at været er så ustabilt og forferdelig her på Mallorca, men hey #HatersGonnaHate for nå er det mange uker siden sist vi så en regnsky her på Mallorca! Solen skinner, humøret er på topp og spanjolene i landsbyen liker oss enda. I dag sto langtur på planen, jeg dro ut 1 time tidligere enn Anders i dag og syklet også en liten ekstra runde på slutten for å få de timene jeg skulle ha.

Men, jeg fikk i dag vist Anders noen nye veier og sist men ikke minst nydelige Portocristo

Trenger jo ikke beskrive steder så mye, det holder vel å legge til dette bilde? ❤

Etter en kort kaffestopp tråkket vi videre på denne skjulte skatten av en vei som slynger seg mellom lokale bondegårder og små idylliske landsbyer 🙂 Må også takke Lexberg.no for kul trøye.

Dagens tur finner du også på Strava: 5 timers

Jeg velger å avslutte dagens innlegg med en skikkelig gladnyhet.
For noen dager siden skrev jeg om det vondeste som fins i hele, vide verden, nemlig det å tråkke på en legokloss… Innlegget kan du lese her: Fra hviledag til smertefulle intervaller…!!! Men i går kveld dukket det opp en melding i innboksen min på Facebook fra ei som heter Eli Hansen, meldingen inneholdt noe som kan redde liv dere… Dette var meldingen:

Dette er uten tvil øverst på min ønskeliste til jul, nå kan vi kanskje leke trygt med Lego i fremtiden uten å risikere helsen ja for ikke å snakke om livet..Takk til Eli for dette tipset som kan redde så mange fra lidelse.

Følg meg også på følgende sider for oppdateringer

• Strava (Her legges treningsøktene mine ut hver dag)
• Instagram (Her legges det ut bilder fra hverdagen, både seriøse og useriøse. Som oftest kombineres de 2)
• Facebook (Her legges det ut linker, oppdateringer, bilder, nyheter osv)
• SnapChat: Danerikhansen (Her legges det ut daglige bilder/videoklipp)
• Twitter (Her legges det ut korte statuser, linker, bilder osv)