Hei og velkommen til deg som enten er smal, bred, høy, lav eller en god kombinasjon, alt ettersom hvilken årstid det er 🙂

Den siste uken har tro det eller ei handlet om trening, hvile og spising. Men også litt andre små ting, jeg vil takke for alle tilbakemeldinger etter intervjuet i Landevei. Koselig med tilbakemeldinger fra dere som tar dere tid til å lese denne shiten:) Det er også gøy å se at antall lesere på bloggen bare øker og øker for hver dag som går samtidig som lesere kommer fra utrolig mange forskjellige land. Takk takk:)

Nå er også November ferdig, 4 flotte uker med god (jævlig slitsom) trening er unnagjort. Alt i alt denne mnd har jeg tilbakelagt 3184km på landeveien og trent til sammen 123 timer. Takk til Multipower som har fantastiske gode barer og drikke som holder meg gående på de lange turene.

Mange spør meg om det ikke blir kjedelig i lengden å trene så mye alene, for når jeg tenker meg om er stort sett all treningen her nede gjort alene. Det er kjedelig, faktiks drit kjedelig til tider. Men nå sitter jeg her da, etter 123 timer trening hvor av ca 110 av dem har vært alene…Føler meg ikke spesielt ensom for øyeblikket og ikke har jeg det kjedelig.

For å være ærlig, så føler jeg meg slik som Ole Brumm nå, litt sliten/trøtt etter en lang uke med mye trening og litt små sulten på noe godt. Heldigvis for meg er det helg/hviledag i morgen.

Noe har jeg nok arvet av min far, ved å være litt egoist og trives godt i mitt eget selskap. Det andre har jeg nok fra meg selv ved å ikke vokse noe særlig mentalt etter barnehagen. Dette gjør at jeg har en fantastisk livlig fantasi som gjør enhver dag til et eventyr.

Men det er klart det er kjedelig å dra på 3-7 timers turer alene dag inn og dag ut, så derfor har jeg satt sammen en liten liste med tips til dere der hjemme, i England, USA, Peru eller hvor du nå enn er fra du som leser dette:)

Gøy på tur…!!!

Nr 1. Godt selskap

Har du muligheten ta med en venn, gjerne en som er bedre enn deg så du får litt matching. Her er jeg på tur med Filip Eidsheim, han kan tilby både godt selskap og et bakhjul du skal slite med å følge hvis han bestemmer seg for det.

Nr 2. Ekstrautstyr

Be stilfolkene ta seg bolle, kjøp en liten handy sadelveske, ha med 2 ekstra slanger, et lite multiverktøy, gjerne med kjedekutter og en mini pumpe på lommen. Da kan du slippe deg litt løs å gjøre det som er nr 3 på listen.

Nr 3. Dra på eventyr

Ikke vær redd for å prøve litt grus med landeveisykkelen din, det skal faktisk ganske mye til før du punkterer og med pakken fra nr 2 på listen er du godt sikret. Prøv noen små avstikkere, lag litt spenning underveis.

Nr 4. Kaffe-stopp

Proffene gjør det og amatørene gjør det. Ta deg en pust i bakken sånn ca halveis på en lang treningsøkt. Det skader heller ikke med noe godt i koppen og en matbit. Her er også Nr 1 på listen viktig. Er du alene blir det ikke helt det samme.!

Er du alene kan du gjøre som denne gjengen av og til gjør, stopp kort, kun for påfyll av drikke og tømming av drikke, alt etter behov:)

Det var det jeg følte var viktigst å få med, man kan jo så klart dra ut på tur i sol og medvind, dette gjør sitt til at turen blir fin, eller man kan ha skiltspurter underveis for å bryte opp litt.

Denne uken har jeg utforsket de siste delene av øyen, har snart rundet Mallorca like mange ganger som super mario når jeg var liten (ikke for å skryte)

Jeg ble også invitert på middag til en lokal sykkelklubb her nede denne uken, jeg takket ja til dette å  fant ut at enden på bordet var det beste stede å sitte. Da får jo alle sett meg og jeg fåt tatt bilde av alle

Spanske mosjonister fulle og halvfulle av rødvin, øl, brus osv osv

Her er også kystlinjen langs en av mine nye treningsruter, fantastiske forhold. For ikke å snakke om utsikten

Syklet også noen intervaller opp til dette gamle slottet uten for byen Felanitx, gode partier med 20%,

Denne uken har jeg også fått endel hendvendelser fra bedrifter og privatpersoner på min Facebook Side, dette er spennende. Jeg fikk blandt annet til sendt dette fra Warszawa:

Et par Shut Up Legs sokker fra SZYMON BIKE

Siden jeg nå ikke har trener er det viktig at jeg er streng mot meg selv på trening slik at jobben blir gjort skikkelig, jeg har derfor funnet en lur måte å lure meg selv på, nemlig å gi meg en belønning når jeg kommer hjem hvis treningen har vært vellykket.

Så langt har jeg spist en is hver dag, enten har jeg vært flink eller så er jeg for snill mot meg selv. Uansett, isen er veldig god:)

Så over til den nå faste spalten, nemlig:

Ukens Café

Denne Café´en som i grunn ikke er en café men en baker går under navnet Farn Ca´n Toni. Denne bakeren finner du midt på øyen og midt i landsbyen Sineu:) Denne plassen er litt vanskelig å finne, men et godt tips kan være å sikte på kirketårnet da torget ligger rett ved det. Ved siden av bakeren er det strategisk nok plassert en Café så der kan du få en kopp kaffe til kakene:)

Mange hendvendelser gjelder også spørsmål ang lag neste år, sykkel merke, sponsorer osv. Vel jeg kan bare si at der er mye spennende på gang bak kulissene så følg med videre. Nyheter vil poppe opp litt her og der underveis på disse sidene under her:

• Instagram
• Facebook 
• Strava
• Twitter

Mens jeg vil oppsumere litt her på slutten av hver uke, nå har også endel av en eller annen grunn spurt om et video innlegg så det skal vi også få til en gang veldig snart.

Avslutter med et tips til julekalender, jeg skal se denne:

• Jul i skomakergata 

Så en liten ekstra takk til Marius Foss for denne tweeten:

Nå er det kongen av sjakk live på NRK etterfulgt av Bloggerne og Sandra usensurert:)
På gjennsyn…!!!

Hola bloggen, ny søndag = nytt innlegg, slik har det i hvertfall hver de siste ukene.
Har for en gang  skyld skjedd ganske mye denne uken, sånn sett bort i fra trening, soving, spising, cafe besøk osv har jeg på nytt blitt intervjuet av Norges desidert beste sykkeblad, nemlig Landevei.

Nå lurer du sikkert på hva slags dritt jeg har trykt ut av meg denne gangen, vel det er jo bare å klikke inn her å ta en titt: Landevei Intervju
å ikke nok med det, i morgen kommer det en liter artikkel om meg her på Mallorca, på hjemmesiden til en sykkelklubb, jeg kommer tilbake med link til denne når den er ute.!

Meeeeen over til dagens innlegg:

Enten man er syklist eller ikke, folk finner alltid noe på nett eller i butikken de har lyst på.
Som syklist ser jeg mange i miljøet ha forskjellig smak, noen vil ha de rette sokkene, noen er helt besatt av å følge «the rules» osv osv. Siden dette tydeligvis er et hett tema er det jo på sin plass at jeg kommer med min liste som jeg syns alle syklister bør ha.

Jeg tar utganspunkt i at draktsett, sykkel, hjelm og sykkelsko er i boks så dette tar jeg ikke med på min liste, men når du etter hvert leser listen og forhåpentlig hvis etter hvert kan krysse av tingene på listen etter hvert som du skaffer deg det blir du i mine øyne en flott person.

Tingene på listen er i helt «tilfeldig» rekkefølge

Nr 1. Champagne

Champagne er i mine øyne et must, jeg vil anbefale denne pakken som jeg selv har stående i mitt vinskap, en Dom Pérignon 2002. Husk at Champagne ikke er en drikk kun til fest men også til glede etter en slitsom jobb tirsdag. Husk at 1988 og 1982 er en av mine favoritt årganger, og et godt tips er at du må drikke den riktig avkjølt:)

Nr 2. Kakeoppskrift

Alle syklister liker kake på kaffe-stoppene sine på langtur, de liker også kake ellers. Så derfor bør alle finne en kake de liker å alltid ha oppskriften klar hvis lysten melder seg. Min favoritt er Gulrotkake, denne kan nytes i kombinasjon med nr 1 og nr 3 på min liste. Her er min oppskrift: INGREDIENSER
6 stk egg
33⁄4 dl sukker
5 dl hvetemel
4 ts malt kanel
3 ts natron
1⁄2 ts salt
11⁄2 ts vaniljesukker
11⁄2 dl olje
6 dl revne gulrot
OSTEKREM:
200 g kremost naturell
200 g melis
1 ts vaniljesukker

Nr 3. Kaffe/kaffemaskin

Enhver syklist med respekt for seg selv drikker kaffe. Når/hvor du drikker den er ikke så farlig bare du drikker det. Som syklist er jeg mye ute å reiser, men da er denne reise-kit pakken den perfekte løsningen.

Nr 4. Solbriller

Fluer,regn og vind i øynene kan være noe dritt, men med briller er problemet løst. Hvis du i tillegg skaffer deg noen tøffe briller som disse fra Spy+ Optic ser du i tillegg ubeskrivelig tøff ut

Nr 5. Sokker

En selvfølge tenker sikkert mange, ja det er vel egentlig sant. Mange har i det siste gått til innkjøp av fargesprakende sokker. Det er etter min mening IKKE greit på sykkelen. Prøv heller noe hvitt og elegang, eller vis at du er stolt av landet ditt på en elegant måte som dette.

Nr 6. Barberhøvel

Kule sokker hjelper lite med hårete bein. Kjøp en kvalitetshøvel å hold beina glatte og fine. Ikke spørr hvorfor….DET BARE ER SÅNN…!!!

Nr 7. Løse armer/knær

Utrolig nyttige plagg for litt kjølige dager på sykkelen, velg gjerne tøy med windstopper.

Nr 8. Vindvest

Vindvest er en genial oppfinnelse som er genial å ha med seg på lommen eller til bruk på vindfulle eller litt kjølige dager, sørg for at den har lufting bak.

Nr 9. Våtservietter

Våtservietter er ikke kun for babyer, men også geniale til å tørke over sykkelen med jevne mellomrom for å holde den ren. Er du på ritt funker deg også greit til enkel vask av sykkel og tro det eller ei, men du kan faktisk få kjedet ganske rent og pent. Ps. viktig at det er first price eller andre billigservietter, de funker best og de har ikke råd til å lage med parfyme….GULL VERDT…!!!

Nr 10. Sykkel GPS

Oversikt over fart, puls, veier, stigningsprosent, temperatur osv osv.. En sykkel GPS er virkelig å anbefale.

Nr 11. Strava

En genial side for loggføring og deling av treningsaktiveteter på nett. Her kan du enkelt laste opp treningen, følge andre sin trening og konkurrere mot venner og familie. Strava finnes også som en App som enkelt kan lastes ned.

Det var min topp 11 liste, mener du det er noe som mangler eller er du enig? Gi meg gjerne en tilbakemelding i kommentarfeltet nederst eller send meg en meld på facebook

Her er noen utvalgte bilder fra turer denne uken:

Bilde fra dagens tur, fikk meg et godt drag opp denne 5km lange stigningen.

Øver meg på wheele, uten store forbedringer den siste uken, rekorden er vel ca 6 meter….

Sykler litt opp og ned for å møte/vente, det resulterer i noen flotte bilder fra de andre.

Så et siste bilde fra dagens tur, disse 2 er som oftest med på 2 av treningene mine iløpet av uken, resten blir alene.

Så over til det som etter tilbakemeldingene å dømme har blitt en veldig populær sak her på siden, det er nemlig duker for:

Ukens Café

Ukens Café/baker fant jeg i Valldemossa, en liten landsby oppe i fjellene. men det er ikke lange klatringen opp dit. For de av dere som kommer på sykkelferie/treningsleir her nede å bor i Palma så er du i følge de innfødte her, fremme på under 1 time

Utvalge er det heller ikke noe å si på, kjøp deg en kake og velg blandt 3-4 plasser utenfor til å drikke kaffe.

Valldemossa ligger idyllisk til i den Spanske fjellheimen.

Men nå må jeg avslutte innlegge siden vi har begynt med biljard spilling og allsang med One Direction sanger…

Følg meg gjerne på følgende steder ved å klikke på linkene :

• Facebook
• Instagram
• Twitter
• Strava

En siste påminnelse, les intervjuene på Landevei

Intervju 1 Ny vinter på Mallorca

Intervju 2 Sykkel Norges Playboy

Takk for denne gang og på gjennsyn ❤ 🙂

Hola el blog:) gordo es rapido er ukens slagord på Spansk/Katalansk. Lært meg den relativt kjapt, det betyr altså: «Fett er fart» 🙂 Noe som er viktig å lære mine Spanske venner.

Vi kan gjøre oss ferdig med den seriøse treningsdelen først, jeg har så langt i November lagt bak meg 64,5 timer trening fordelt på sykkel og styrkeøkter. Kroppen svarer bra på all treningen men jeg er utrolig glad for at det er mandag i morgen.

Mandag er nemlig min fri dag, litt (super) deilig å ha fri når alle andre hjemme må på jobb:)
Dette er også den dagen i uken hvor jeg er mest glad for at Umpa-Lompaene finnes slik at de kan lage sjokolade til meg som jeg kan nyte på denne hellige hviledagen.

Istede for å forklare alt som skjer på hviledagen kommer her noen bilder fra mandag denne uken:

Det hele starter med shopping av mat, det går veldig mye i pasta, kjøttdeig, ost, skinke, farris, havregrøt osv…eller det er vel egentlig bare det som gjelder her nede:)

Men det er jo klart at man må unne seg noe snacks av og til (et par ganger i uken). Da er denne en av favorittene, har endret litt på mengden inntak av godis på hviledagen og heller fordelt det litt pent utover uken.

Så er man jo så heldig da, at man har dette markedet rett i nærheten. Her handler jeg inn alt jeg trenger av frukt og grønt. Rett og slett paradis

Kunne også tenkt meg noen tøffler, desverre finnes ikke disse i str min…

Så over til noen bilder fra treningsturene denne uken:

Strutsefarm har de også her, ikke langt fra Palma. Kanskje man skal ha seg en langtur på en slik istede for sykkelen en dag

Info til alle som skal til Mallorca i løpet av vinteren, de asfalterer mye om dagen, veien til Formentor for eksempel er helt ny asfaltert:) Testet den ut i dag

3 fornøyde gutter ved fyrtårnet på Fromentor, mektig natur langs kysten. Kjekt med selskap selv om slutten på turen blir alene da jeg trener litt lengre enn disse. Utrolig bra gjeng i CC Lloret laget.

Utsikt, hva mer kan jeg si enn at jeg er heldig som får oppleve dette.

Hver økt blir avsluttet med basis styrke i fitness rommet i huset. 2 ganger i uken løfter jeg også litt vekter til forandring fra i fjor, denne uken har Sjakk og Magnus Carlsen holdt spenningen oppe etter treningsturene.

Her er en av de beste lokale klatrerne, geiten gordo. Vi er her i heftig diskusjon på klatreteknikker og watt pr kilo.

Ukens Café

Den ligger innerst ved båthavnen i port de Soller, svært vakkert sted å man får med seg noen fine klatringer uansett hvilken vei man kommer. Men jeg vil anbefale alle å sykle langs kysten ved Deia enten til eller fra denne stoppen. Flott utsikt langs kysten og lite trafikk.

Her er bilde fra ukens café, navnet på den er som sagt Albatros. Godkjent kaffe og + i boken for at man får med en liten kjeks fylt med sjokolade:)

Utsikter ved Port de Soller

Meg og min kompis, altså han jeg leier hos her nede:)

Nå har det seg jo slik at jeg trener veldig mye alene her nede så veldig sjeldent jeg tar meg tid til lange kaffe-stopp. Men når man først har selskap nytes det

Ellers lite å melde om, iløpet av uken kommer jeg med innlegg med mine tips til syklister på reise. så følg med.
Skal det være noe ta kontakt.

Slenger også ved noen linker til andre steder du kan følge meg

• Facebook
• Instagram
• Twitter
• Strava

Hola bloggen, her kommer ukens reisebrev fra onkel reisende MacBook.

Som de fleste vet så er jeg faktisk her nede på Mallorca for å trene, selv om resultatlistene av og til kan antyde at jeg istede drikker meg full og fester på partybåten mellom Magaluf og Ibiza. (Den tar 4 timer btw, nå på vinterstid)

Men neida, jeg trener faktisk litt, for så langt har jeg hatt 10 fantastiske dager på denne sydhavsøyen har jeg unnagjort 37,5 timer trening og tilbakelagt 980km i nydelige omgivelser. Det har vært noe variert vær men 80% av tiden veldig fint. Spesielt temeraturen her nede er til å leve med.

Klimaet her nede er veldig godt for min aldrene kropp og fraværet av glatt is på bakken gjør at jeg slipper å være bekymret for lårhalsen enn så lenge..

Jeg har også blitt kjent med de lokale hattifnattene som bor her, altså spanjolene. Ikke noe negativt ment men hattifnattene bor jo også på en øy, kan virke skremmende hvis du ikke vet bedre osv 🙂

SÅ hva gjør jeg har nede bortsett fra å sykle? vel jeg har vært på café på kvelden med de lokale kidsa, sett fotballkamper osv. Så langt har jeg ikke lært super mye spansk, men lært meg grunnleggende banne-ord  og vennlige måter å hilse på:) Til gjenngjeld har jeg lært dem at Norge er verdens beste land og at fett er fart…

Duden jeg bor med er også en trivelig kar å biljardbordet blir brukt til å bestemme hvem som skal betale for neste kaffe-stopp.
Nå er han ikke med på mer enn 2-3 turer og han snur som regel etter stoppen men alltid koselig med litt selskap på turene.
For det er ikke til å legge sjul på at det til tider kan bli litt ensomt på lange treningsturer dag ut og dag inn.

Men jeg har heldigvis en mental alder som en 4,5år og 7 dager gammel unge så jeg får tiden til å gå på de mest underligste måter på tur og hjemme. Jeg tar meg selv i å synge Ole Brumm, Kaptein Sabeltann osv.

Hjemme brukes tiden for det meste på rommet eller ved biljardbordet kun avbrutt av den nesten daglige skype samtalen med mamma der det raporteres om at jeg har fått i meg mat og er i live.

Min gode kompis Kristian får også «jeg lever/jeg savner Champagne kvelden vår» rapport. Samtidig som Norske jenter på SnapChat gjør savnet litt mindre til tider.

For at jeg ikke skal bli ensom her nede har jeg også gått til innkjøp av hund, nemlig en søt liten Chihuahua:) Den er ikke særlig fan av regn som dere ser på bilde men hvem er vel det?

Slik ser utsiktet ut ved noen av kystbyene rundt om kring på øyen, man tar seg tid til en kaffe på slike steder halveis på turen.

Her fra min kaffe-stopp i Porto Cristo, viktig å strekke litt på bena når muligheten byr seg

Her er den trivelige duden jeg leier hos på dagens tur i fjellene. Utrolig bra gjeng jeg har blitt kjent med her nede.

Skulle også gjerne sett noen skilt som dette i Norge, tror dette kunne hjulpet.

Dette hadde heller ikke vært en dum ide enkelte plasser i vårt langstrakte land

Man kan også si mye om formen min om dagen, selvtilliten fikk seg en liten smell da denne typen kom rasende forbi meg i full fart på vei opp et fjell…valgte å kalle den Jørgen Lund, av en eller annen rar grunn var det han jeg tenkte på når jeg så den

Så over til noe så vakkert som skjønnhet og velvære, vi syklister er kjent for å barbere beina noe som kanskje et det folk lurer mest på. Men det har jeg svart/snakket om før så vil bare komme med et aldri så lite tips til deg som enten mannlig eller kvinnelig syklist.
Bruker du høvel til å utføre jobben bør du invistere i slike blader som dette:

Gillet Venus & Olay er rett og slett genial, den har 5 blader som gjør at alle hår blir borte samtidig som de 2 gel-putene fukter og smører huden slik at du slipper barberskum. Resultat=silkemyke ben

Man skal se godt ut på sykkel også, derfor er det viktig å holde tøyet rent og pent. Slik ser det ut når jeg har gjort unna klesvasken.

Her er også et tips til 2 produkter som kan gjøre hverdagen enklere som syklist både før, under og etter treningen…gå til innkjøp av disse produktene å du slipper å slite med å sitte på setet.

Så vet jo alle at sykkel er en hard idrett som krever veldig mange timer med hardt arbeid hver uke, derfor er det viktig å ta vare på seg selv litt med litt kvalitetstid/hvile.
Lag deg en nydelig kopp kaffe, en kakebit, litt frukt og en god baguette. Sett på favorittserien din, enten det er Gossip Gril eller Vikings og vips du har en perfekt kveld foran deg.

I morgen venter en velfortjent hviledag, jeg tenkte at denne dagen skulle få et eget innlegg slik at dere får en innblikk i hvordan den er her nede på Mallorca, eneste jeg vet så langt er at det blir en tur til fiskbutikken i Palma og matshopping.

Så over til en ny «spalte» her på siden, de fleste syklister liker en god kaffe-stopp på langturen sin og mange tar også turen til Mallorca i løpet av vinteren. Så som den snille kjekke gutten jeg her tar jeg annsvar å prøver ut noen café´er rundt om kring på øyen å gir dere tips til steder dere kan besøke om dere eventuelt tar turen ned hit, så her er første utgave av:

Ukens Café

Ukens café ligger i Muro, en liten landsby ikke langt fra Alcudia. Den er liten og bortgjemt men er en av mine favoritter på øyen. Den heter Croissanteria. Jeg anbefaler kaken på bilde, den er så overfylt med Nutella at det tyter ut. Denne kaken og en Cola eller Kaffe får du for 3 euro:)

Så et spørsmål til dere lesere, hvor ligger din favoritt café og hva liker du best å spise på sykkeltur? Legg igjen svaret i kommentarfeltet nederst på siden:)

Det var det var denne gang, har du lyst på et billig Mallorca opphold har jeg ledige sengeplasser i leiligheten, ta kontakt for mer info.

Har også tenkt til å ha en konkurranse på siden med gratis opphold som premie, har du forslag til hva konkurransen skal gå ut på? Kom med forslag.

Vil også igjen oppfordre deg som leser til å ta kontakt hvis du lurer på noe, eller har tips til hva jeg skal skrive om på innleggene mine, mer om trening, watt, mat, jenter osv?

Nå er det bare å benke seg foran tv´en for Bloggerne og Sandra Usensurert…. woho, små gleder…!!

adiós

Hola bloggen, da var jeg på plass og igang med treningen på Mallorca.

Etter å ha hatt en kort prat med mamma om min fremtid på torsdag kveld, der jeg la frem min plan om å gifte meg med Sophie Elise for der etter å adoptere en gutt fra Brasil som kunne forsørge meg når han ble rik og god fotballspiller. Tolket jeg reaksjonen hennes dithen at hun ikke delte min etusiasme for denne ideen. Men å reise til Mallorca derimot er noe hun støttet så da ble det slik.

Så fredag den 31 Oktober dro jeg som en Leif Juster versjon av Espen Askeladd fra Norge å ut i den store verden i jakt på nye eventyr.
Vel fremme på øyen Mallorca ble jeg plukket opp av 2 stk innfødte, nærmere bestemt han jeg leier hos og kompisen hans.

De viste meg gladlig rundt i den lille landsbyen jeg nå er bosatt i, den går under navnet Loret.
Er man sånn gjennomsnittlig god til å gå bruker man ca 2-3min på å spasere gjennom byen, den er liten men idyllisk plassert relativt midt på øyen.

Slik ser landsbyen ut fra litt avstand

Her er det bosatt ca 900 personer etter hva jeg kan forstå, landsbyen har 3 cafe´er plassert innenfor en radius på 100 meter samt en lokal baker, postkontor, frisør, 2 banker og en koselig lokal matbutikk som består av 50% alkoholutsalg.

Det er morsomt å kunne bo litt mer lokalt, da får man litt mer av den lokale kulturen litt tettere på seg.

Noe jeg raskt la merke til her nede i litt varmere klima er at de har mange dyrearter som vi ikke ser hjemme i Norge, jeg syklet forbi noen av disse i går å fikk tatt bilder mens jeg suste forbi. De lokale sier at man ikke må komme for nært, man risikerer vistnok å bli spist.

Her er noen av lokale dyrene som løper rundt utenfor byene

Artige skapninger

Jeg har også rukket 3 treningsturer på de 3 dagene jeg har vært her, å hvis formen jeg har nå gjennspeiler offseason må jeg si at jeg har hatt en mildt sagt jævlig bra offseason for dårligere form skal man leite lenge etter. I morgen skal jeg ha meg en kort sykkeltur på cafe men det kan fort hende det blir tur med rullator istede.

Men jeg skal uansett ikke klage på form da jeg kan nyte enn så lenge varme og fine dager på sykkelsete her på øyen. Her er noen bilder fra de 2 siste dagene:

Her er et bilde tatt rett utenfor landsbyen jeg nå bor i.

Her er bilde av nedkjøringen til Ermita de Betlem

Her er Ermita de Betlem

Her er utsikten fra Coll de Soller som jeg slet meg opp i dag…egentlig verdt det når man ser utsikten

Selvom Jonas Hjorth ikke bor her nede med meg i år har lokalbefolkningen ikke glemt han, de har satt opp disse advarsel skiltene rundt omkring på øyen.

Er så glad i oppoverbakker at jeg gjerne sender slengkyss til skiltene på toppen…

Liker mine nye sokker btw….

Det som er litt gøy her på Mallorca er at jeg faktisk har mange «fans», på turen i dag møtte jeg ca 10 stk som ropte navnet mitt å vinket iherdig for å få kontakt, der i blandt en familie på 4-5 stk, dette syns jeg er gøy:) Jeg får også daglige meld på face, insta osv om at de så meg på tur:) Jeg har også senere ikveld fått vite at David Muntaner og Albert Torres Barcelo som begge er verdensmestre i Madison på bane hadde hilst/sett meg.

Nå kan dere få se litt hvordan jeg bor:

Slik ser det ut utenfor huset/leiligheten

Her er det plass til ca veldig mange sykler…

Bakgården hvor man kan slappe av med en is etter trening, eller før:)

Her er mitt nye soverom, stort og fint selvom ikke hele kommer med på bilde.

Eget treningsrom har jeg også tilgjengelig, jeg spurte på fredags kveld om de hadde et treningssenter hvor jeg kunne trene knebøy, men det var langt unna. Men når jeg våknet dagen etterpå hadde de ordnet det til meg i dette rommet…det er service det:)

Mitt bad, god stander der i forhold til i fjor.

Så en lekker liten balkong hvor jeg kan nye min kaffe fra postkaffe om morningen.

Det var vel det meste, eller i tillegg er det 1 stort soverom til i min del av leiligheten, det er det plass til de av dere som eventuelt vil komme på besøk eller Marius Sylta hvis han bestemmer seg for å flytte ned hit med meg.
Så som dere ser har jeg det helt ok her nede. Men det er en ting, som den blåøyde, lyshårete og høye versjonen av Espen Askeladd jeg er, liker jeg i likhet med Askeladden selv Norske prinsesser/jenter best, så det er med tungt hjertet jeg hver dag parkerer sykkelen uten å ha sett en eneste vakker Norsk jente langs veien…Det er nesten litt vondt innerst i sjelen, men heldigvis blir jeg reddet av instagram og snapchat…

Det var vel egentlig det, følg meg gjerne på Instagram for flere og oftere bildeoppdateringer.
Du kan også følge meg på Twitter for korte og spydige oppdateringer.
Vil du følge med på treningen klikker du inn på Strava
Lik gjerne siden min på Facebook også mens du først er i gang:)

Nå er det bare for meg å takke for at du tok deg tid til å lese denne skiten:)

Er det noe dere lurer på eller vil lese om ber jeg deg legge igjen en kommentar i feltet under her så skal jeg svare 100% ærlig på det og eventuelt lage et innlegg om øsnket tema. Mer var det ikke for denne gang, nå er det bare å glede seg til Bloggerne og Sandra usensurert som går på tv i kveld.

Der får du blandt annet se hva Sandra syns om syklister med hår på beina og som drikker Cava istede for Champagne.

Det var alt, Adios:)

Mange sender meg melding å lurer på når neste innlegg kommer så her kommer det. Det har også vært stor pågang av folk som vil vite hva slags klubb/lag jeg skal sykle for under 2015 sesongen så jeg kan nå endelig avsløre det her og nå, at det vet jeg ikke enda.
Tihi:)

Men nå over til resten av dritten jeg har valgt å skive denne ganger, vær så god kjære lesere/fans:

Er det et innlegg du bør lese på denne bloggen vil jeg tro du har valgt riktig ved å lese dette, mange vil nok reagere på innholdet i starten men dette innlegget er omrent som Halvdan Sivertsen sine sanger. Det kan virke litt håpløst å negativt i starten, men hvis du leser hele vil du se at det blir positivt og ender godt mot slutten:)

bergen by, som jeg av prinsipp nekter å skrive med stor b er viden kjent i Norge.
Byen består som de fleste andre byer rundt om kring i Norge av mange bygninger med masse folk. I denne byen bor det som Ylvis så fint synger når de beskriver en brannsuporter: drita fulle aper med skarre-r, de er høylytte å utrolig stolt av trehusene nede ved vannkanten som har for vane å brenne ned med jevne mellomrom.

De er også utrolig stolte av sine 7 fjell som omkranser denne idylliske byen, vel uvitene om at dette er menneskelagde steinrøser bygget av folk på andre siden av fjellet for å holde bergenserene langt unna og avsperret fra resten av landet.

bergen har også flere ting å være «stolte» av, hvem glemmer vel ikke skipet som kom til byen i 1349 med svartedauen, det positivet med svartedauen var at du på den tiden mest sannsynelig var så godt som død hvis du fikk det. Nå til dags torturerer bergens innbygere tilreisene turister og studenter med det godt kjente buekorpset. Allerede 18 mai begynner de små tullingene med skarptrommer å øve på melodien de skal spille 17 mai 1 år etter.

Utsikt fra Fløyen

Byen har også et eget fotball lag som består av det samme materiellet som bryggen er bygget på, nemlig søppel. Å i likhet med bryggen er laget brann i ferd med å synke rett ned i bunn.

Det som også er gøy er at hvis du spør en såkalt bergenser som er så utrolig stolt av bergen by hvor han er fra, så er sjangsen utrolig stor for at svaret blir: «Eg e ikkje fra bææærrrgen» for det har seg nemlig slik at iløpet av mine nå mange år i bergen by aldri har møtt en som faktisk er fra bergen. De er som regel striler hele gjengen, altså folk som bor på de forskjellige øyene/plassene uten for bergen.

Sånn, nå som jeg antageligvis har klart å erte på meg og gjort alle «bergensere» veldig fornermet og forbannet er det på tide å skrive noe positivt.

For etter å ha plaget oss med skare-r, svartedauen og buekorps har de bestemt seg for å gjøre det godt igjen med å arrangere VM på sykkel i 2017. Så takk for det. Dere masseproduserer nå også sykkeltalenter på løpende bånd, å det er liten tvil om at VM i denne byen kommer til å bli en nydelig begivenhet. Skinner solen kan bergen også by på en utsikt som de skal få lov å være stolte av.

Så selvom jeg fortsatt ikke liker bergensere etter nesten 5 år i byen liker jeg de bergenserne som sykler, så takk for for noen fine år i en by som faktisk ikke er så værst når solen skinner:)

En takk skal også Bergen CK som tok imot en frekk, høy og storkjefta østlending i 2010, takk for at alle i klubben i alle aldre bidro til et godt fellesskap på div treningssamlinger og ritt de første årene jeg prøvde meg på landeveien.
Takk også til Fana IL som tok inn en nå aldrene klyse i sitt nye satsnings prosjekt. Takk for alle gode erfaringer innen trening jeg fikk i Fana, takk for fellesskapet og den gode stemningen som denne klubben har.

Takk til CK Sotra, Takk til Åsane CK osv osv for alle ritt i bergensområdet. Takk til alle som bidrar i miljøet som gjør at bergen spyr ut det ene talentet etter det andre.

For å unngå å glemme å takke noen er det nok lurest å ikke nevne navn, men hey… jeg gjør det alikevell.

Jeg vil gjerne takke de jeg har trent mest med gjennom de årene jeg har bodd i bergen så takk til: Kristian Ellertsen, Filip Eidsheim, Odd Christian Eiking, David L Desa, Eirik Halvorsen, Espen Halsne, Ole Andre Ausetevoll, Roger Dale, Simen Størksen, Torstein Stokkenes, Stian Remme, Sivert Broll, Henrik Sandal, Bjørnar Øverland, Ørjan Vika, Jan William Jensen, Per Kristian Bøe, Nicholas Hammersland..Osv osv for alle fine treningstimer gjennom de siste årene, jeg har garantert glemt å nevne noen, det skjer jo alltid, men det ble også for mye å nevne alle som har vært med på tur.
føler du deg glemt kan du godt si i fra så kan du redigeres inn hvis jeg føler det passende.

Så til dere som står i bak teppet, dere vet hvem dere er både store og små:) Takk for all treningsveiledning, kjøring/henting til og fra ritt! Takk til Sykkelsenteret som i alle år har gitt knall gode priser, jobb muligheter og super service, jeg kommer alltid til å handle hos dere.

Jeg har jo gjennom sesongen 2014 etterhvert blitt nokså kjent i miljøet, dette uten tvil på grunn av mine fantastiske prestasjoner og gode resultater på sykklsetet. Men fra alvor til spøk så har jeg etter dette http://www.landevei.no/Nyheter/Kultur/Dan intervjuet i det nå superpopulære sykkelbladet Landevei blitt nokså kjent, dette har uten tvil hjulpet meg til noen av sponsoravtalene mine denne sesongen og det har gjort at denne hjemmesiden har fått endel lesere, dette setter jeg utrolig stor pris på.

Så vil jeg gjerne takke Multipower fro sammarbeidet i 2014 sesongen å håper dette kan fortsette i 2015. Uten produktene og veiledningen fra dere ville jeg ikke hatt muligheten til å yte like bra under div ritt i år. Jeg håper også jeg har gitt noe tilbake til dere som dere er fornøyd med. Det er utrolig morsmomt å se hvor mange som faktisk sykler rundt med Multipower flasker og produkter nå på slutten av sesongen sammenlignet med starten på året. Jeg er evig takknemmelig for sammarbeidet vi har hatt denne sesongen.

Så Spy Optic som har gitt meg mange fantastiske sykkel og fritidsbriller, sjeldet har jeg vært så fornøyd med briller under ritt som disse. Gjennom regn, tåke, sol osv har jeg sluppet unna dugg og dritt gjennom hele sesongen. Så dette er briller jeg varmt kommer til å anbefale i mange år fremover. Uten tvil et spennende firma som liker å skille seg litt ut noe som passer meg veldig godt.

Så til G-Tex AS som litt anonymt har sneket seg inn som sponsor iløpet av sesongen og bidratt økonomisk til ritt kostnader, jeg setter utrolig stor pris på dette og det er meg en sann glede å ønske dere velkommen som første offisielle sponsor i 2015 sesongen, jeg ser frem til å fortsette sammarbeidet neste år.

Og hva skulle jeg gjort uten Unaas hjul ? Takk til Unaas for sponsing av hjulsett til sesongen 2014, både klatre hjul og høyprofil hjul har gjort jobben uten så mye som en bitteliten feil. Jeg har tråkket gjennom alle konkurranser knirkefritt på deres hjul så all ære til dere for konkuranse hjul i toppklassen.

Nå vil jeg gjerne takke de som kanskje betyr mest nemlig dere lesere/følgere. Det er utrolig morsomt å få tilbakemelding uansett om det er positivt eller nagativt. Det at folk alltid legger merke til det minste jeg gjør og at mange kommer bort til meg eller sender melding å lurer på ting er utrolig gøy. Jeg får spørsmål om autografer fra gale spanioler, italienere og fra andre land, hvem hadde trodd det. Gøy å se at en tullete fyr som meg kan få flere tusen følgere på nett.

Sist men ikke minst vil jeg takke familie og nære venner og da spesielt Mamma og Gøran for den enorme støtten jeg får hver dag, hver uke, hver mnd…dere står alltid rett bak meg med positive ord og en enorm støtte som jeg er evig takknemmelig for, jeg kan ikke få sagt hvor mye dette betyr men jeg tror dere innerst inne vet det.

Så over til dere som enda ikke følger meg på instagram, hva faen liksom? er jo sykt viktig at alle gjør dette… her er en link så kan du enkelt klikke deg inn : Instagram
Sitter du å fikler med mobilen kan du trykke inn på der å trykke følg.

Så over til videre planer, nå på fredag rømmer jeg landet igjen. Det begynner å bli kaldt noe som tilsier at jeg flytter sydover. jeg stikker i år som i fjor til Mallorca. Mer info om dette kommer neste helg da jeg har fått den bleike vinterrompa mi ned til Spania.

Avslutter dette innlegget med å vise noen bilder fra de øyeblikkene som har gjort denne sesongen så bra:

Fra en av mange treningsturer på Mallorca i vinter, et opphold jeg vil huske for alltid.

Ørjan som har tatt 90% av alle bildene jeg har delt med dere i år, en fantastisk god kompis som jeg håper å møte igjen på Mallorca og ikke minst knuse et par ganger til i FIFA

Langturene med denne gjengen ga utrolig motivasjon som fortsatt er tilstede.

Gunnar og meg innser at vi er gamle og tunge når de svarte og blå SKY rytterne fløy forbi oss opp bakkene på Mallorca

En langtur med disse 2 er å anbefale, blir alltid bra.

Kaffestoppene…trenger ikke si mer…

Legendarisk roligtur i Skien med broren til Thor Hushovd og Elias

Rippern…

Slik jeg etterhvert har blitt kjent for å bli sett, i burdd… Foto: Peter Andreas Prydz Gørbitz

Sverre Lunde Pedersen, Ole meg meg lider oss gjennom NM lagtempo
foto:alan@billyeald.com

all naturen jeg har vært så heldig å fått sett i løpet av året.

Lofoten…

Kanskje den mest episke langturen i år, sett bort i fra 310km alene…

Tempo lidenskap og smerte

Meg og Filip på en av mange langturer. Er det en som kan de beste sykkelveiene i bergen så er det Filip.

den følelsen..

Seier i årets siste ritt

Kretsmester/Regionmester på tempo 4 år på rad i Hordaland.

På gjennsyn:)

Yo, da var årets to siste ritt syklet, å kunne nesten ikke fått en bedre avslutning på sesongen. Ei heller en bedre avsluttning som rytter for Fana da jeg kanskje tråkket mine siste tråkk i et ritt for Fana denne helgen.

Før helgen tok jeg turen over fjellet tilbake til bergen hvor region mesterskapet for tempo og fellesstart sto på programet.
På tempo skulle 3 års seiersrekke økes til 4, å i en relativt flat løype ute i havgapet på Austrheim var det duket for fart, watt, vind og regn.

Starten gikk rett ut i 10 m/s motvind, men kun etter 1 km ble man godt skjermet mot denne tullete vinden. Fant raskt flyten i det kalde regnet å etter 5 km så jeg rytteren foran meg. ved vending på 11 km var jeg nesten på hjul til han som startet 1 min foran meg å det skulle vise seg at han (Bjørnar Øverland) ble nr 2. jeg fokuserte på watten, prøvde å ikke stresse å når jeg tok igjen lagkamerat Roger med 2 min skjønte jeg at det gikk fort nok. På den siste km pøste jeg  på med 482 i snitt watt i tro om at dette var siste gang jeg lå ensomt å dunket i tempo modus for 2014 sesongen. (dette skulle vise seg å være feil)
Da jeg passerte målstreken fikk jeg etterhvert beskjed om at nr 2 var hele 1.49 bak meg, da ble følelsen av brennende lår fulle av melkesyre utvannet med en god følelse av seier.
Jeg trillet inn på tiden 28.48.00 på 21.9km og med en gjennomsnitt hastighet på 45.5km/t
Tempo rittet med watt osv kan du se ved å trykke på denne linken: http://www.strava.com/activities/199976033/overview

Slik så pallen ut i region mesterskapet på tempo 2014 hvor jeg vant for 4året på rad. Nr 2 ble Bjørnar Øverland fra bergen CK og Nr 3 Mikal Iden fra Åsane CK

Nr 77, gull på tempo og for 4 året på rad mester 🙂

Så kom lørdagskvelden snikende med en pose godis biler, sjokolade, hjemmelaget pizza, noen glass Champagne og rødvin før fokuset ble rettet mot et ritt jeg aldri har fullført, nemlig region mesterskap i fellesstart.
Jeg har etterhvert fått for vane å prøve meg i et brudd eller to, disse forsøkene har sjeldent om noen gang i det heletatt gått inn, men som Jens Voigt sier, man må bare prøve for en eller annen gang går det inn.

Før start tuslet jeg litt rundt i startområdet å observerte de fleste godt i gang med oppvarming på ruller rundt om kring, jeg fikk gitt beskjed om at oppvarming i dette regnværet var uaktuelt og virket en smule for seriøst.
Så fikk jeg etterhvert satt på meg sykkelsko, hjelm å trillet meg avgårde til start. Det tok ca 1 sek før første støt kom og det tok med 0,1sek å takke ja til invitasjonen, kom meg frem i feltet å klinket til, slik gikk det egentlig den første milen. En hel haug med bruddforsøk uten at noe kom særlig lang, så til runding støtet Roger på laget til, jeg fant ut at ryggen hans så ut som et perfekt pringbrett å støtet meg lett opp og rett forbi.

Jeg gjorde som jeg alltid gjør når jeg prøver meg i brudd, angrer med en eneste gang for det er jævlig vondt å ligge i brudd. Fikk heldigvis fort besøk av tredje mann fra tempoen Mikal Iden, men gleden var kortvarig. Han ville sykle fort i oppoverbakkene, det ville ikke jeg, men slik ble det. Vi sammarbeidet godt fra første meter men ganske fort kom en trio bestående av Olsen brothers ( Fredrik Olsen og Øystein Blom-Ohlsen) fra Åsane CK og Svein Ivar Reiso fra Nymark IL seg opp. Å de som er fra bergensområdet vet, er at når disse gutta er i samme brudd går det mest sannsynlig hele veien inn.
Sammarbeidet gikk så som så men relativt godt, jeg derimot følte meg ikke helt komfortabel med 3 ryttere fra Åsane og en sterk jævel fra Nymark.

Etter noen runder med jevn rullesykling hvor jeg følte meg sterk sammtidig som jeg var facinert av lamaene som beitet langs løypen prøvde jeg etterhvert å se etter svakhetstegn, øke farten i bakkene i den godt kuperte og harde løypen og med 57 km igjen til mål klinket jeg til over toppen på den ene bakken, satset ekstra i den regnvåte utforkjøringen å fikk en luke på noen få meter, inn i neste kneik klinket jeg til fra bunn å holdt trykket hele veien opp. Fikk raskt 10 sekunder å til målpassering hadde dette økt til 19sek.
hvordan sammarbeidet var på neste runde vet ikke jeg men jeg økte til 40 sek, da bestemte jeg meg for å gå all-in, la meg ned i bukken tittet ned på stemmet å gikk inn i TT-modus en siste gang.

Lamaene langs løypen hadde desverre ikke like kul sveis som disse, men dette er altså slike lamaer som beitet langs løypen

Her er jeg i brudd alene med ca 20km igjen.

Der lå jeg til det var 1,5 runder igjen, da kom krampen i venstre lår. Fikk tråkket den halveis ut men den lugget godt i de 2 i alle små kneiker i løypen. Tungt var det også på de åpne km inn mot målpassering der vinden tok godt. Heldigvis var det her lamaene beitet å kuttet jeg den ene svingen riktig fikk jeg også øye på 3 søte geiter som beitet nede i en skrent.
Så fikk jeg sekundering med 1 runde igjen på over minuttet. På siste runden var det bare å holde krampene som nå var i alt som kan kalles muskler rundt om kring i beina mine i sjakk. Dette klarte jeg på en så god måte at selv Magnus Carlsen ville vært stolt.

Så med 1 km igjen kunne jeg senke skuldrene, jeg fikk en Cancellara følelse over meg etter å ha vært 116km i brudd hvor av 57 helt alene i front endelig skulle krysse målstreken. Etter alle bruddforsøk gjennom hele sesongen kom den følelse jeg hele tiden har jaktet på uten å vite hvordan den ville være. Tiden stoppet nesten opp på den siste km, jeg fikk tid til å sette på meg mine kule Spy briller, jeg tenkte også over ca 1000 måter å krysse målstreken på. Jeg gikk gjennom mange av Martin Vangen sine gjennomtrente feiringer man fant til slutt ut at å peke på lårene som hadde gjort jobben og å peke opp mot himmelen til min Pappa ville være den mest orginale måten å gjøre det på. Å som sagt så gjort, etter 117km kom det en følelse som ikke kan beskrives, det å krysse målstreken slik alene er noe jeg vil gjøre igjen så all trenigen som vil bli lagt ned gjennom kommende vinter skal utføres på best mulig måte for å kunne krysse målstreken først også i 2015.

Etter å ha feiret på de nevnte måtene trillet jeg over streken mens jeg nøt øyeblikket 110%

Desverre syklet jeg dette rittet uten watt så har ingen tall ennet en hva strava har som estimert gjennomsnitt watt å den var på 331 i 3 timer og 14 min. For div ritt info som høydemeter, gps, puls, fart osv kan du klikke inn på denne linken: http://www.strava.com/activities/200620997/overview

Her er pallen for region mesterskapet i fellesstart 2014. Nr 2 ble Fredrik Olsen, Åsane CK og nr 3 Mikal Iden, Åsane CK

Gøy å pakke ned 2 slike på slutten av sesongen, veldig motivert for 2015

Vil du se flere/oftere bilder kan du følge meg på Instagram, klikk gjerne følg om du er der inne så hjelper du meg mot 3000 følgere
Klikk på linken under.

• Instagram

Du kan også like min side på facebook, der legger jeg ut nye blogg innlegg når det kommer og også div linker fra sponsorer ++ andre nyheter

• Facebook

Vil du følge treningen min legger jeg ut all trening på sykkel på strava, bare å klikke seg inn.

• Strava

Så en siste link til Fana IL sin oppdaterte side om helgens ritt, klikk inn for en liten titt: Fana IL Region Mesterskap 2014

Så over til det mange lurer på, nemlig mitt nye lag for 2015 sesongen, vel det må dere lure på litt til for jeg vet like lite som dere:)
Skulle helst fortsatt i det gode miljøet i bergensområdet.

Leser du dette bør du også dele denne bloggen med venner å kjente, for det er ofre noe gøy å lese her.
Det var det jeg hadde for denne gang, kommer tilbake med litt sesong oppsumeringer osv i nær fremdtid så følg med:)

Da var noen nye uker gått, dagene går like fort som bladene på trærne forsvinner! Hehe den fant jeg på helt av meg selv altså…nesten litt lyrisk eller noe..!!

Men ja NC Sandnes med tilhørende ranking ritt er unnagjort med blandet hell for min del.

Rankingrittet gikk heller dårlig, jeg var passiv i feltet noen som ikke er særlig lurt på åpne veier med fare for vind kombinert med kjørekåte østerhus og fixit ryttere i front.
Det gikk som det måtte gå da det smalt opp en slak stigning med side/medvind, feltet prakk i ca 5,7 deler med meg i bakre del.

Tråkket det jeg maktet av watt i noen runder før jeg til slutt valgte å spare kreftene til neste dags NC!
Utrolig skuffende men jeg bør jo ha lært at man ikke skal sitte så langt bak i feltet.

Bilde fra rankingrittet utenfor Sandnes, var gøy med et lite grusparti. Håper det blir mer av dette i årene som kommer.

Så var jeg klar for årets siste NC eller det vil si nesten klar, først måtte jeg…

Ta en aldri så liten dobbel espresso etterfulgt av en enkel

Så en liten matbit på startstreken med the one and only Sivert som selskap, hyggelig fyr som jeg har trent med og kjent så lenge jeg har vært syklist.

Da var jeg klar, kom meg raskt frem i front av feltet under master klok av rittet dagen i forveien. Var ganske klar på å gå offensivt til verks slik jeg liker å gjøre.

I jeg var aktiv helt fra start, ja tro det eller ei melder var faktisk jeg som startet med et aldri så lite rykk.
Var ellers svært aktiv på første runde å var med på nesten alt som gikk, feltet ble også splittet midt på ved en anledning etter en velt, godt å sitte langt fremme når slikt skjer.

Så ved passering mål, inn i langesonen opp en bakke tok jeg fart bakfra og klinket til, det holdt i ca 3 sek så ble hele feltet stoppet pga fødene kvinne og litt for offensiv ambulanse sjåfør!

Det hadde seg slik at det ikke bare var fødselen sol kom brått på men også noen biler ettersom det ble frontkollisjon med ambulansen midt i løypen!

Så satt vi der da i ca 1 time og 45 min før Fredrik Willman syns alle var for seriøse siden vi ville vente på start, herlig/ærlig type denne karen altså.

Så etter 2 timer ble vi startet igjen, med kun 3 runder igjen pga noe forkortet ritt.
Det ble satt høy fart å de fleste bruddforsøk både med og uten meg ble hentet nesten med en eneste gang.

Jeg følte meg som sikkert 90% av gjengen i feltet sterk pga den lange pausen så jeg prøvde å komme avgårde/vise meg litt frem i front.

På nest siste runde klinket jeg skikkelig til på kontra av et annet forsøk, får raskt en stor luke og med på kjøpe gir som bokstavlig talt tar helt av.

Ut på siste runden hopper giret mye og kjedet faller ved et par anledninger av, jeg prøver å skru litt her og der samtidig som jeg prøver å plassere meg for spurten.

Dette går helt fint til siste kneik da kjedet igjen hopper av å der etter havner jeg litt bak i feltet, prøver å komme meg frem men var langt fra sterk nok ned mot sentrum og spurten, for sikkerhets skyld faller kjedet av igjen på oppløpet.

Svaret på gir problemet var 4 bøyde ledd i kjedet, men det hindret ikke meg i å sitte igjen med en god følelse etter siste NC.

Jeg fikk bevist for meg selv at på gode dager er jeg med og med en god vintersesongen med kvalitet på treningen er jeg sikker på at de små stegene jeg tar fører til at jeg stiller sterkt foran 2015 sesongen.

Litt skuffet, litt fornøyd og sliten kom jeg i mål i NC

Så har jeg også støtet meg gjennom Ronde Van Vestkant, ble nr 19 på bakketempoen og på fellesstarter var målet å få en hard økt, satte fart på rittet med å gå i brudd de 2 første rundene, var med på støting osv de neste 5 men på 7 runden kom hammeren i en veldig kupert løpe.

Trillet i mål som nr 19 drøye 3 min bak vinneren i en løype som glimtet til med 1400 høydemeter på 80km, det ble en skikkelig god økt:) Har desverre ingen bilder fra Ronde Van Vestkant men kan si at det var et godt arrangement.

Må legge ved et bilde som hyllest til Thor Hushovd, han har betydd mye for at jeg begynte med sykling. At stor idrettsperson.

Så over til 2 andre som har hatt mye å si for min sykling i bergen, gratulerer med seier i NC Sandnes og NC sammenlagt Filip Eidsheim, vel fortjent etter mye skader, du viser hvor mye vilje du har når du kommer tilbake gang på gang.
Så takk til Stian Remme, alle snakket om deg i bergen når jeg begynte å sykle tilbake i 2010 for bergen ck, takk for alle fine treningsturer og lykke til med livet etter sykling. Det var en ære å sykle i samme felt som deg i ditt siste NC.

Så må jeg takke postkaffe for denne reise kit pakken, nå kan livet på reise og div hotell bli lettere å takle da jeg alltid har tilgang på kvalitetskaffe. Selvfølgelig fra min kaptein Sabeltann kopp:)

Sesongens siste hviledag ble brukt til kaffe, kake, bok, blogg, rydding og U23 VM på tv:) Takk og gratulerer til Anders Vangstad for underholdning/spenning på hviledagen, han syklet inn til 7 plass på U23 VM Tempoen

Nei dette er ikke et lagbilde av meg sammen med mitt nye lag for 2015 sesongen, men 4 nye kompiser jeg møtte på kino i sandvika denne uken. Vi har til felles at vi liker stlfulle klær

Nå som folk tar frem CX syklene sine kan jo folk også vurdere Fatbike for høst og vintersesongen, les mer om dette ved å trykke på denne beskjedene linken: Fatbike #FettErFart

For de som skal delta på div terreng/CX ritt fremover trenger dere energi, mange muligheter til å skaffe seg det ved på klikke på en av disse linkene:

• Multipower
• Bringwell

Også mange gode tilbud på hjulsett osv hos Unaas, ring de hvis dere lurer på noe eller sving innom dem hvis du er i nærheten av maridalen, butikken ligger så strategisk godt plassert i starten av maridalen at selv Alexander den store ville vært stolt.

Klikk også innom Velonode for litt ekstra sykkelkrydder i hverdagen: Velonode

Følg sesongen inspurten på div andre steder ved å klikke på linkene under her:

• Strava
• Instagram
• Facebook
• twitter

Jeg selger osv div sykler og sykkelutstyr nå som sesongen nærmer seg slutten, klikk inn på linkene for å ta en titt, del de gjerne rundt om kring til venner og kjente som kan være interessert , på forhånd takk takk:

• Cannondale 2014 landeveissykkel: SuperSix EVO RED 19.000,-
• Karbon Hjulsett 10 delt, 45mm høyprofil

Så vil jeg gjerne ha noen bilder fra Sandnes og Ronde Van Vestkant hvis noen har dette eller vet om noen som har kan de gjerne ta kontakt med meg, takk takk:)

Da gjenstår det bare å takke for meg:)

Grazie per ora e arrivederci

Da var 2 ritthelger plutselig ferdig, begge fylt med melkesyre, lukt av varmekrem, Carbon og svette syklister.!
Sist helg syklet jeg Øygarden sykkelfestival. Den besto av 4 ritt: 1 bakketempo, 1 tempo og 2 fellesstarter! På bakketempoen fikk jeg kjenne på kroppen at fett ikke alltid er høy fart men jeg kom meg til slutt opp, tapte ganske mye i sammendraget å lå over minuttet bak, men med en knusende seier på tempoen med tiden 12.49 på 10km lå jeg ca 20 sek bak!

Her bilde fra rett etter temposeieren

På den første fellesstarten gikk jeg som de fleste etterhvert har blitt vant til offensivt til verks å startet/var med i de fleste bruddforsøkene som var i løpet av rittet, men mot siste runden valgte jeg å spare på kreftene bak i feltet. Prøvde meg opp en liten bakke 3 km fra mål men hverken bein eller luke var bra nok. Dermed ventet spurten, 250m motbakke opp til mål, jeg la meg bak i feltet å klinte til det jeg maktet bakfra, fikk raskt overraskende stor luke å kunne kontrollere inn til seier foran forsterke Henrik Sandal som ledet sammenlagt.

Bilde fra seieren på fellesstarten i øygarden foran Henrik

Så over til søndagen, igjen gikk jeg i brudd de 3 første rundene solo, så en rekke andre brudd i håp om å holde inn å slå Henrik sammenlagt, men desverre var jeg ikke god nok til dette, da spurten om seieren gikk rotet jeg det også til for meg selv å havnet på en skuffende 4 plass. 2 plass sammenlagt bak Henrik.
Men alt i alt en veldig god helg der jeg fikk gode hardøkter i beina.

Så gikk jeg på en utrolig urutinerte idiotisk smell å trente litt for mye og litt for hardt inn mot Roserittet denne helgen.

Jeg fikk en tung start på fredagens tempo der jeg måtte kjempe fra første meter med å få nok watt ned i pedalene, jeg er skuffet over 28 plass da jeg vet jeg kan bedre men fornøyd at jeg klarer å kjempe med meg selv på en dårlig dag. Noe jeg ikke klarte så godt før.

Lørdagens fellesstart gikk i 100 fra første meter, målet mitt var å prøve meg i brudd men jeg klarte rett og slett ikke å plassere meg langt nok fremme i feltet. Da feltet ble sprengt opp gregers første gangen satt jeg for langt bak å havnet derfor i bakleksa. Kjempet noen mil men kom aldri opp igjen å trillet til mål etter hvarnes. Jeg var også så heldig å bli stukket av veps midt på en muskel i låret (ja tro det eller ei, jeg Jar faktisk en liten lårmuskel) noe som skulle gjøre vondt værre på søndag.

På søndagen kom jeg meg helt frem under master å når Henrik Evensen ga meg et lite klapp på rompa å sa støt var jeg ikke vond å be. Jeg klinte til det jeg kunne å fikk raskt en luke men bet jo at jeg ikke får gå sånn helt uten videre så håpet at noen skulle komme opp til meg.
Etter noen km ble jeg kjørt inn men i første kneik som kom gikk jeg til igjen, denne gang fikk jeg med meg Evensen. Etterhvert kom også Even Rege og Filip Eidsheim fra team fixit.no seg opp sammen med Hurum og 2 andre, i starten samarbeidet vi veldig godt men jo mer kraft jeg la i pedalene jo mer hovnet og svei låret mitt der vepsestikket var, jeg sto over noen føringer med vondt hjertet da jeg så gjerne ville bidra.
Men så sterke som de gutta jeg var i brudd med var innser jeg at det er langt opp til deres nivå, men føler at jeg er på riktig vei.

Her fra bruddet/bruddforsøket med Filip, Even, Sondre, Henrik og 2 andre duder

Etter ca 1 time ble vi hentet inn å keg fant min plass i feltet, etter hvert som tiden gikk fikk et brudd gå avgårde, så ble det plutselig fullstendig stopp i feltet da dommerbilen kommanderte oss inn til siden for å slippe forbi bruddet i junior som kom dundrende, så ble vi satt i gang igjen men da kom junior feltet å blandet seg inn i vårt felt.
Dette endte med at vi ble stoppet 2 gang i ca 20 min der heftige diskusjoner endte med at vi ble enige med dommer om å kjøre 3 runder til og bruddet skulle få 2.45 forsprang. Men når kun ca 1 min hadde gått nærmet dame feltet seg raskt noe som førte til at vi ble jaget avgårde rett bak bruddet som da selvfølgelig raskt ble hentet inn.

Her prøver jeg meg igjen på et angrep. Foto: Sturla Huse

Jeg prøvde da (som dere ser på bilde over) å gå i bakken opp til mål men fikk ingen med meg eller stor nok luke, på neste runde gikk jeg etter et angrep men da Sondre Holst Enger klinte til fra bakhjulet mitt hadde jeg verken nivået eller beina inne til å følge. Jeg fant meg derfor igjen godt plassert i feltet.
Da vi gikk ut på siste runde gikk det plutselig meldinger om at dommeren igjen hadde endret antall runder vi skulle kjøre med vi rytterne ble raskt enige om at nok var nok og kun 1 runde gjensto.

Når spurten gikk hadde jeg hadde jeg ikle krefter nok til å plassere eller hevde meg å trillet inn bak i feltet til en 44 plass.

Men tross plassering et stykke bak de beste er jeg meget fornøyd.
Jeg viser meg frem, med i mine øyne offensiv kjøring noe som jeg tror gjør meg bedre på sikt, man blir jo ikke en bedre sykkelrytter av å bare sitte med bak i feltet.
Så sånn jeg ser det er det bedre å prøve å mislykkes enn å ikke prøve i det hele tatt.

Til slutt vil jeg gratulere Henrik Sandal med seier på siste etappe, utrolig gøy å se, samtidig som Ole Andre vant på Lørdag!
Gratulerer også til Fredrik Willman med sammenlagt seieren.

Har også vært så heldig å fått trent med skøytelandslaget+ tarjei Bø i uken som gikk, utrolig spennende og nyttig å høre hva toppidrettsutøvere i andre ideretter gjør. veldig motiverende og inspirerende.
Noen av de som var med på turen var: Sverre Lunde Pedersen, Håvard Bøkko, Tarjei Bø, Hege Bøkko, Sofie Haugen og Simen Spiler Nilsen. Takk for invitasjonen Sverre, gleder meg til å følge deg gjennom sesongen.

Avsluttet treningen med Tarjei Bø, morsomt å få et innblikk i en annen idrett på et så høyt nivå. Takk for turen

Nå retter jeg fokuset mot rankingritt og NC fellesstart under Jæren sykkelfestival til helgen, frem til da skal jeg få noen gode kvalitetsøkter og ikke minst være smart å samle overskudd. Ser frem til å lage sykkelritt der også, håper at formenpilen fortsetter å peke oppover.

Så frem til neste innlegg kan du gjøre som snart 3000 andre gjør, nemlig følge meg på Instagram der legges det ut bildeoppdateringer ganske ofte.

Ellers vil jeg takke Multipower for veldig god støtte og sponsing når det kommer til sportsernæring, uten dere hadde det blitt tungt med all denne støtingen. Ps til alle dere chicks så har Multipower/Bringwell nå begynt med salg av Quest barer som dere er så crazy etter så klikk inn for å ta en titt:)

En takk til Spy Optic er også på sin plass for briller til all slags bruk og vær, får masse spørsmål om disse så for mer info klikk inn på www.spyoptic.com eller http://www.browncouch.no for mer info.

Det var det for denne gang, er det noe du lurer på eller noe du vil gi tilbakemelding på er det bare å ta kontakt.

på gjennsyn.

Tour de France feberen har lagt seg hos det Norske folk, men det betyr ikke at folk har sluttet å sykle.
Snarere tvert i mot, for etter at Tour de France har folk i kondomdress, diverse ledertrøyer og hårete legger lagt vekk raceren å trukket inn i skog og mark.

Nå skal nemlig naboen, kollegaen eller kompisen bankes ned i sykkelskoa. Sakte men sikkert fylles maridalen og marka opp med desperate syklister som skal i form før årets terrengritt nr 1 nemlig BIRKEN.

Jeg har den siste tiden prøvd meg på terrengsykkel i de Norske skoger men vekslende hell. Heldigvis har jeg ikke hatt start nr på drakten så har kunnet tatt det rolig.
Men det skal sies at det er gøy å sykle rundt i skog og mark, ja til og med på grus.

De siste årene har også fatbike gjort sitt inntog i Norge, noe som gjør at syklistene kan prøve ut nytt terreng og ikke minst snø.
Ikke alle er like happy for dette, blandt annet skiløpere som støter på syklister mindt i løypen. Men se nå bort i fra det så ser det jo utrolig gøy ut. Hallo liksom, fatbike? fett er endelig fart:)

Her kommer noen tips (litt reklame) som kan gjøre høsten, birken og vinteren til en litt lettere og lysere tid:)

Har du siklet på fatbike det siste året? Vel hvorfor vente, dette er en trend som blir mer og mer poppulær her i Norge så det er bare å slege seg på i starten. Flere butikker reklamerer for salg av disse en av disse er www.fatbikes.no klikk inn for å ta en titt, få litt info osv:)

Dette er en fatbike av typen Surly.

Så vet jeg at det å sykle i terrenget ofte kan føre til mye grus, jord osv kommer opp fra der det hører hjemme og opp i trynet/øyne der det slettes ikke hører hjemme. Så her kommer 2 fine varianter jeg har prøvd ut som kan hindre dette veldig godt.

Dette er SPY+ sin modell som heter Cutter, som også har stor linse/glass som hindrer at dritt kommer i veien for utsikten inne i skog og mark. Denne har også Happy Lens teknologi som du kan lese mer om på http://www.spyoptic.com/happy

Dette er SPY+ sin modell som heter Draft. Fordelen med disse er at linsen/glasset er ekstra stort noe som gjør at dritt kommer i veien for synet. Jeg bruker disse på tempo.

Felles for brillene og fatbike syklene er at du kan få de gjennom http://www.browncouch.no De er også leverandør av mye annet kult, både inne sommer og vinter idrett så klikk inn 🙂

Så over til birken igjen, i sykling handler det om detaljer. Så i et ritt på over 90 km er det viktig å ha energi nok til å holde helt inn til mål lenge før de du skal slå.
Det er viktig å fylle på godt med energi før rittet men mange glemmer å få riktig/nok energi underveis.
Mange sliter også med kramper som ofte skyldes for lite væske. Andre er også dårlig trent men nok om det hehe, her kommer mitt tips til hva du bør spise og drikke under briken for å slå de andre.

Drikke:

Før start bruker jeg å ta en shot med Magnesium, dette hjelper mot sliten musklatur samtidig som den kan forebygge mot kramper, mitt ekstra tips er å helle en magnesium flaske i en av drikkeflaskene også da får du jevn forsyning underveis.

Så bruker jeg å starte alle sykkelritt med 2 flasker fylt med Multipower sin ISO drnk, under briken vil det da være lurt å ha 2 flasker av 500ml med dette slik at du får i deg nok væske.

ISO får man også kjøpt ferdig blandet i diverse helsekost butikker i Norge.

Mat:

Det er også viktig å spise underveis, mitt tips er spis allerede på startstreken, deretter spiser du 1 bar i timen. Min favoritt er Multipower fruit og nature power.

Innspurten:

Mot slutten av rittet altså sånn ca 40-30 siste min kan det være lurt med litt rask energi, dette får du gjennom gel. Min favoritt er Cola smak som også inneholder koffein.

Info om disse produktene finner du ved å trykke på denne linken: www.multipower.no

Multipower bruker også å komme med diverse rittpakker før store ritt der man kan få gode tilbud så følg med på hjemmesiden dems eller på denne facebook siden : Multipower Facebook

Det var dagens reklame, takk for meg 🙂